Mineraal ijzer

Het bloed

IJzer ondersteunt de aanmaak van rode bloedlichaampjes en is goed voor de vorming van hemoglobine.


Zuurstof
Rode bloedcellen vervoeren zuurstof van je longen naar de rest van je lichaam. Omdat ijzer nodig is voor de vorming van rode bloedcellen is het daarmee ook van belang voor de zuurstofvoorziening in je lichaam.


Energie

Bevordert de energiestofwisseling in het lichaam, want het helpt energie vrij te maken uit eiwitten, koolhydraten en vetten die je via de voeding binnenkrijgt.

IJzer kan ook een gebrek aan energie helpen te verminderen en draagt bij aan een fit gevoel. Het heeft een gunstige invloed op een normaal zuurstoftransport in het lichaam.


Weerstand

Ondersteunt het immuunsysteem en zorgt mede voor een goede weerstand.


Psychologische functies
Goed voor het geheugen, concentratievermogen en de leerprestatie. Ook goed voor de gemoedstoestand.


Celdeling

IJzer draagt bij aan de aanmaak van cellen en weefsels.


Hoeveel heb je nodig?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van ijzer is 14 mg. De maximaal veilige hoeveelheid van ijzer is 75 mg.


In welke voedingsmiddelen vind je ijzer?

IJzer krijg je uit voeding vooral binnen via appelstroop, rood vlees- en vleeswaren, brood, graanproducten en groenten. Appelstroop (voor 1 snee brood) bevat bijvoorbeeld 3,5mg ijzer, een gehaktbal 2,8 mg en 5 sneetjes tarwebrood 4,9 mg.

Producten met Ijzer:

IJzer
IJzer
4,6 sterren
(24)
Vanaf € 6,53
Bekijk product
Multi
Multi
4,7 sterren
(64)
Vanaf € 8,81
Bekijk product
Magnesium Kauwtablet
Magnesium Kauwtablet
4,6 sterren
(111)
Vanaf € 9,85
Bekijk product
WLS Tablet
WLS Tablet
4,7 sterren
(65)
Vanaf € 1,99
Bekijk product
Calcium Magnesium
Calcium Magnesium
4,6 sterren
(88)
Vanaf € 7,94
Bekijk product
Zink
Zink
4,8 sterren
(9)
Vanaf € 9,38
Bekijk product
WLS Capsule
WLS Capsule
4,8 sterren
(9)
Vanaf € 1,99
Bekijk product
Magnesium Duplex
Magnesium Duplex
4,8 sterren
(24)
Vanaf € 6,28
Bekijk product
Calcium Kauwtablet
Calcium Kauwtablet
4,8 sterren
(25)
Vanaf € 9,33
Bekijk product
Magnesium Olie
Magnesium Olie
4,3 sterren
(6)
Vanaf € 11,89
Bekijk product