Vitamine B8 (biotine)

Energie

Bevordert de energiestofwisseling in het lichaam, want het helpt energie vrij te maken uit eiwitten, koolhydraten en vetten die je via de voeding binnenkrijgt.


Stofwisseling

Van belang voor de stofwisseling. Het draagt namelijk bij aan de opname en afbraak van vetten, eiwitten en koolhydraten in het lichaam.


Huid en slijmvliezen

Helpt de huid en slijmvliezen gezond te houden, doordat het een rol speelt bij de groei en herstelprocessen ervan. 


Zenuwstelsel

Goed voor het zenuwstelsel.


Het haar

Biotine draagt bij aan normale haargroei en houdt de haren sterk.


Psychologische functies

Goed voor het geheugen, concentratievermogen en de leerprestatie. Ook goed voor de gemoedstoestand.


Hoeveel heb je nodig?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine B8 is 50 mcg. De Europese Voedselveiligheid Autoriteit (EFSA) heeft voor B8 geen aanvaardbare bovengrens vastgesteld. Het overschot aan B8 plas je uit.


In welke voedingsmiddelen vind je vitamine B8?

Vitamine B8 krijg je uit voeding vooral binnen via ei, lever, melk en noten. Het is gebonden aan eiwitten. Per 100 gram bevat ei bijvoorbeeld 21 mcg, lever 42 mcg, noten gemiddeld 27 mcg.

Producten met vitamine B8:

Huid, Haar & Nagels
Huid, Haar & Nagels
4,2 sterren
(61)
Vanaf € 14,45
Bekijk product
Fabulous Hair & Nails Gummies
Fabulous Hair & Nails Gummies
4,7 sterren
(10)
Vanaf € 19,95
Bekijk product
Glorious Skin Gummies
Glorious Skin Gummies
4,2 sterren
(9)
Vanaf € 19,95
Bekijk product
Vitamine D Forte
Vitamine D Forte
4,8 sterren
(122)
Vanaf € 8,45
Bekijk product
Vitamine D
Vitamine D
4,7 sterren
(132)
Vanaf € 6,95
Bekijk product
Vitamine B12 Zuigtablet
Vitamine B12 Zuigtablet
4,7 sterren
(176)
Vanaf € 8,45
Bekijk product
Multi 50+ Vrouw
Multi 50+ Vrouw
4,6 sterren
(156)
Vanaf € 11,45
Bekijk product
Vitamine B-complex
Vitamine B-complex
4,7 sterren
(97)
Vanaf € 7,45
Bekijk product
Multi
Multi
4,8 sterren
(118)
Vanaf € 10,45
Bekijk product
Vitamine C Forte
Vitamine C Forte
4,7 sterren
(74)
Vanaf € 8,45
Bekijk product