Vitamine B3 (niacine)

Energie

Van belang voor de energievoorziening in het lichaam. Vitamine B3 helpt namelijk energie vrij te maken uit koolhydraten, vetten en eiwitten die je via de voeding binnenkrijgt. Helpt een moe en futloos gevoel te verminderen.


Zenuwstelsel

Goed voor het zenuwstelsel.


Huid en slijmvliezen

Van belang voor het behoud van een goede huid en de slijmvliezen. 


Psychologische functies

Goed voor het geheugen, concentratievermogen en de leerprestatie. Ook goed voor de gemoedstoestand.


Hoeveel heb je nodig?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine B3 is 16 mg. De maximaal veilige hoeveelheid is 900 mg per dag.


In welke voedingsmiddelen vind je vitamine B3?

Vitamine B3 krijg je uit voeding vooral binnen via vlees(waren), vis, graanproducten, groenten en aardappelen. Een portie rundvlees bevat bijvoorbeeld zo’n 4,2 mg vitamine B3, kip 10,3 mg en vis 4,0 mg, aardappelen 1,1 mg en groenten 0,6 mg vitamine B3.

Producten met vitamine B3:

Multi
Multi
4,7 sterren
(64)
Vanaf € 8,81
Bekijk product
Vitamine D
Vitamine D
4,6 sterren
(81)
Vanaf € 6,43
Bekijk product
Vitamine B12 Zuigtablet
Vitamine B12 Zuigtablet
4,6 sterren
(113)
Vanaf € 7,67
Bekijk product
Vitamine B-complex
Vitamine B-complex
4,6 sterren
(52)
Vanaf € 6,53
Bekijk product
Vitamine D Forte
Vitamine D Forte
4,7 sterren
(50)
Vanaf € 7,57
Bekijk product
Vitamine C Forte
Vitamine C Forte
4,6 sterren
(33)
Vanaf € 7,53
Bekijk product
Multi 50+ Vrouw
Multi 50+ Vrouw
4,6 sterren
(44)
Vanaf € 9,85
Bekijk product
Multi 70+
Multi 70+
4,3 sterren
(68)
Vanaf € 9,85
Bekijk product
Vitamine C Forte Kauwtablet
Vitamine C Forte Kauwtablet
4 sterren
(8)
Vanaf € 8,81
Bekijk product
Vitamine K2
Vitamine K2
4,3 sterren
(9)
Vanaf € 10,33
Bekijk product