Vitamine B3 (niacine)

Energie

Van belang voor de energievoorziening in het lichaam. Vitamine B3 helpt namelijk energie vrij te maken uit koolhydraten, vetten en eiwitten die je via de voeding binnenkrijgt. Helpt een moe en futloos gevoel te verminderen.


Zenuwstelsel

Goed voor het zenuwstelsel.


Huid en slijmvliezen

Van belang voor het behoud van een goede huid en de slijmvliezen. 


Psychologische functies

Goed voor het geheugen, concentratievermogen en de leerprestatie. Ook goed voor de gemoedstoestand.


Hoeveel heb je nodig?

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine B3 is 16 mg. De maximaal veilige hoeveelheid is 900 mg per dag.


In welke voedingsmiddelen vind je vitamine B3?

Vitamine B3 krijg je uit voeding vooral binnen via vlees(waren), vis, graanproducten, groenten en aardappelen. Een portie rundvlees bevat bijvoorbeeld zo’n 4,2 mg vitamine B3, kip 10,3 mg en vis 4,0 mg, aardappelen 1,1 mg en groenten 0,6 mg vitamine B3.

Flinndal is één van de grootste merken voedingssupplementen van Nederland. We helpen je graag om elke dag opnieuw het beste uit jezelf te halen!

Wij gebruiken cookies, onder meer voor analyse en gebruiksgemak.