Spermidine

Spermidine is een ntuurlijk voorkomend polyamine die aanwezig is in onze cellen en in voeding zoals tarwekiemen, soja, champignons, oude kaas en peulvruchten. Het speelt een rol in verschillende biologische processen die belangrijk zijn voor celgezondheid en veroudering.

Wat spermidine doet

Het meest onderzochte effect van spermidine is dat het autofagie stimuleert. Autofagie is het natuurlijke “opruimproces” van de cel, waarbij beschadigde of oude componenten worden afgebroken en gerecycled. Dit proces vertraagt met de leeftijd, waardoor cellen minder efficiënt functioneren en er meer celafval ophoopt. Door autofagie te activeren kan spermidine bijdragen aan het behoud van gezonde cellen.

Daarnaast zijn er aanwijzingen dat spermidine:

• Oxidatieve stress vermindert en mitochondriale functie ondersteunt.
• Ontstekingsremmend werkt, wat belangrijk is bij chronische ziekten van ouderdom.
• Hartgezondheid kan ondersteunen door betere elasticiteit van de bloedvaten.
• Levensduur verlengt bij modelorganismen (gist, wormen, muizen). Bij mensen zijn er epidemiologische studies die een verband laten zien tussen hogere inname van spermidine en een langere levensverwachting, maar bewijs uit interventiestudies is nog beperkt.