Slank de feestdagen door

slank de feestdagen door

De decembermaand staat in het teken van gezelligheid, lekker eten en feestjes. Geniet van deze leuke dagen, zonder in gewicht aan te komen.

Weersta de verleiding
Het is soms moeilijk om de verleiding van het eten te weerstaan. Iedereen pakt groots uit met de lekkerste recepten zoals salades, hors d’oeuvres of heerlijke vis en wild gerechten. Houdt de volgende tips in het achterhoofd om niet te veel aan te komen tijdens de feestdagen.

Eet van te voren
Ga je uit eten of naar een feestje? Zorg dan dat je thuis eet zoals je altijd doet. Dat voorkomt dat je te hongerig aan tafel gaat, te veel eet of op elk hapje afvliegt.

gezond afvallen beste tips

Sla af een toe en hapje overGezond door de feestdagen
Het is niet verplicht om elk hapje op te eten. Laat af en toe een hapje voorbij gaan zodat je je niet helemaal vol eet.

Wees matig met alcohol
Alcohol bevat veel calorieën dus drink alcoholvrij of houd het bij 1 of 2 glazen wijn.

Tips tijdens een diner of etentje
Ga je uit eten of met vrienden koken? Zelfs dan is het mogelijk om uit te kijken in wat je allemaal eet. Kies altijd voor de meest gezonde keuze:

  • Kies voor een licht voorgerecht met weinig vet zoals vis, kip of kalkoenfilet.
  • Laat de extra hapjes zoals kruidenboter en brood liggen zodat je minder koolhydraten binnenkrijgt.
  • Heb je nog trek na het voorgerecht, kies dan voor een salade of wat groente en fruit.
  • Kies voor de rode sauzen want de witte sauzen zijn vaak gemaakt op basis van room of boter en bevatten meer calorieën.
  • Wees matig met zout. In veel producten wordt al zout toegevoegd dus extra zout is vaak niet nodig.
  • Eet rustig. Als je te snel eet, krijg je te laat het ‘vol’ gevoel waardoor je vaak meer eet dan je op kan.

Toch te veel gegeten
Wees niet te streng voor jezelf. Je mag best een keertje genieten van lekker eten. Heb je het gevoel dat je te veel hebt gegeten, houd dan de volgende dag een balansdag. Eet minder calorieën en ga voor een soepje of een salade zodat je de vorige dag compenseert.
En vergeet niet te bewegen. Blijf lekker sporten ook tijdens drukke perioden. Zo verbrand je niet alleen calorieën maar het maakt ook je hoofd leeg zodat je waardoor je weer een beetje tot rust komt.


Lees ook:

Wat zijn koolhydraten en waarom heb je ze nodig? Je hoort er veel over, vooral als je wilt afvallen. Maar waar zitten ze in en welke functie hebben ze? Lees meer

Het nieuwe jaar is niet het moment om een goed voornemen te beginnen blijkt uit onderzoek van Flinndal. Lees meer

Dieetpsycholoog Heleen Ligtelijn legt in gezondNU 8 uit waarom die ruzie tussen onszelf en de weegschaal zo hoog oploopt. Lees meer

Geef een reactie op: Slank de feestdagen door

Je gaat ermee akkoord dat deze reactie in ons communicatiemateriaal gebruikt mag worden.

Flinndal is één van de grootste merken voedingssupplementen van Nederland. We helpen je graag om elke dag opnieuw het beste uit jezelf te halen!

Wij gebruiken cookies om het winkelen bij flinndal.nl gemakkelijk te maken. Bezoek je onze website, dan ga je akkoord met deze cookies.