Voel je energiek deze lente

Terwijl de winter ons vaak binnen doet cocoonen, brengt de lente een nieuwe energie met zich mee en gaan we opnieuw meer naar buiten. Maar ook in de lente is het van belang om ons lichaam de juiste ondersteuning te blijven bieden. Ontdek in deze blog enkele handige tips om je deze lente vol energie te voelen!

Kies de juiste voeding voor meer vitaliteit

Met de komst van de lente verwelkomen we weer een gevarieerde selectie van groenten en fruit in onze keuken. Geniet in de lente dan ook lekker van verschillende seizoensgebonden groenten en fruit, boordevol vitamines en mineralen. Experimenteer met kleurrijke salades en lichte maaltijden om je energieniveau te verhogen en jezelf te voeden met essentiële voedingsstoffen.

Neem bijvoorbeeld de Nederlandse asperges, boordevol vezels, vitamine C, vitamine K en foliumzuur (B11), die een heerlijke toevoeging zijn aan je lentemenu. Spinazie, een andere favoriet van het seizoen, biedt een geweldige bron van ijzer, calcium en antioxidanten voor een gezonde boost. En vergeet de frambozen niet! Met hun zoete smaak en een flinke dosis vitamine C en antioxidanten zijn ze niet alleen goed voor de huid maar ook voor het immuunsysteem.

Wees actief in de buitenlucht

Profiteer van het zonnetje en verleg je workouts naar buiten. In de winter kan het soms een hele opgave zijn om jezelf te motiveren om buiten te sporten. Echter, door de langere dagen, meer natuurlijk licht en het aangenamer weer wordt dit in de lente steeds eenvoudiger. Of je nu kiest voor wandelen, joggen, fietsen of yoga in het park, bewegen in de frisse lucht geeft je een extra dosis energie!

Word voorjaarsvermoeidheid de baas

Voorjaarsvermoeidheid is een fenomeen waarbij mensen zich vermoeid en lusteloos voelen bij de overgang van de winter naar de lente. Het kan het gevolg zijn van verschillende factoren, waaronder veranderingen in daglichturen, weersomstandigheden en de aanpassing van het lichaam aan het nieuwe seizoen. Met voor sommigen de daar bijhorende hooikoorts die weer de kop opsteekt. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren, voldoende rust te nemen en je lichaam te ondersteunen.

Ondersteun je energieniveau met de juiste supplementen

Bepaalde supplementen kunnen je helpen om optimaal van de lente te genieten. Denk aan B-vitamines betrokken bij de vrijmaking van energie in lichaam, vitamine D om je reserves na de winter weer aan te vullen, magnesium als natuurlijke ondersteuner van je energieniveau, ijzer om vermoeidheid te verminderen of het co-enzym Q10 ter ondersteuning van het energieniveau en de vermindering van vermoeidheid.

Benieuwd welk supplement jou de beste ondersteuning kan bieden? Doe de test en vind het beste supplement voor jou.