Welk collageen supplement past bij jou? 6 dingen om op te letten

Collageenpoeder, collageentabletten, gummies, vis- of rundercollageen, en dan ook nog vegetarische varianten: wie op zoek gaat naar een collageensupplement, ziet al snel door de bomen het bos niet meer. Want waar zit nu precies het verschil in? In deze blog zetten we op een rij waar je op let bij het kiezen van een collageensupplement, zodat je een keuze maakt die echt bij jou past.

Waarom kiezen lastig is

Het aanbod aan collageensupplementen is de afgelopen jaren flink gegroeid. Op het eerste gezicht lijken veel producten op elkaar, maar onder de motorkap verschillen ze behoorlijk: in de vorm van het collageen, de bron, de hoeveelheid per portie en de voedingsstoffen die eraan zijn toegevoegd. Wil je eerst meer weten over wat collageen is en waar het in je lichaam voorkomt? Lees dan ons artikel alles over collageen. Hieronder gaan we in op de keuze zelf.

1. Gehydrolyseerd collageen

Collageen is van zichzelf een groot en complex eiwit. In supplementen wordt daarom meestal gehydrolyseerd collageen gebruikt, ook wel collageenpeptiden genoemd. Bij hydrolyse worden de lange eiwitketens in kleinere stukjes geknipt. Daardoor lost het poeder makkelijk op in je drankje en is het geschikt om dagelijks te gebruiken. Staat er op het etiket ‘collageenpeptiden’ of ‘gehydrolyseerd collageen’? Dan zit je goed.

2. Het type collageen en de bron

Er bestaan verschillende typen collageen. In supplementen kom je vooral type 1 tegen, het type dat het meest in je lichaam voorkomt, onder meer in de huid. Daarnaast verschilt de bron waaruit het collageen wordt gewonnen:

• Rundercollageen: Een veelgebruikte bron, rijk aan collageen type 1 en 3.
• Viscollageen (marine collageen): Gewonnen uit vis, voornamelijk type 1. Een goede keuze als je geen rundvlees eet.
• Eierschaalmembraan: Een vegetarisch alternatief, gewonnen uit het dunne vliesje aan de binnenkant van de eierschaal.

Welke bron het beste bij je past, hangt vooral af van je eetpatroon en voorkeuren. Eet je vegetarisch, check dan altijd waar het collageen vandaan komt.

3. Kijk naar de hoeveelheid per portie

Niet elk supplement bevat evenveel collageen. Kijk op het etiket naar hoeveel collageen er in één dagdosering zit, en niet alleen naar de totale inhoud van de verpakking. Zeker bij tabletten en gummies kan de hoeveelheid per portie flink verschillen van een poeder. Vergelijk dus altijd per dagdosering, dan vergelijk je appels met appels.

4. Let op toegevoegde voedingsstoffen

Veel collageensupplementen bevatten naast collageen ook vitaminen en mineralen. Die zijn de moeite waard om op te letten, omdat ze een eigen rol spelen in je lichaam:

• Vitamine C: Draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van de huid.
• Zink: Draagt bij tot het behoud van een normale huid.
• Koper: Draagt bij tot het behoud van normaal bindweefsel.

Een supplement met vitamine C is daarom een logische combinatie. Natuurlijk kun je deze voedingsstoffen ook uit je voeding halen, bijvoorbeeld uit citrusvruchten, paprika, noten en volkorenproducten.

5. Poeder, tablet of gummy?

De beste vorm is de vorm die je makkelijk volhoudt. Collageenpoeder meng je eenvoudig door je koffie, thee, smoothie of yoghurt en bevat vaak een flinke hoeveelheid per portie. Tabletten zijn handig als je weinig tijd hebt of veel onderweg bent. En gummies zijn een smakelijke optie voor wie liever geen poeder of tabletten neemt. Volg altijd de gebruiksaanwijzing op de verpakking.

6. Wat zeggen reviews?

Twijfel je tussen verschillende producten? Dan kunnen uitgebreide productvergelijkingen helpen. Zo nam InfoFitness verschillende collageenpoeders onder de loep in hun collageenreview, waarin ook het Pro Collageen Complex van Flinndal is getest. Ons Pro Collageen Complex eindigde daarin bij de best presterende producten. Benieuwd hoe de producten zich tot elkaar verhouden? Bekijk dan de volledige collageenpoeder review van InfoFitness.

Collageen supplementen van Flinndal

Bij Flinndal vind je collageensupplementen voor verschillende voorkeuren. Ga je voor poeder, kies dan voor het Pro Collageen Complex met gehydrolyseerd collageen. Neem je liever iets lekkers, dan zijn de Glorious Skin Gummies een goede keuze. En eet je vegetarisch? Dan is het NeumLift Skin Complex met collageen uit eierschaalmembraan een passend alternatief. Bekijk ook ons volledige assortiment en vind het supplement dat bij jou past.