Kies jij voor een gezond tussendoortje?

Kies jij voor een gezond tussendoortje?

Naast ontbijt, lunch en avondeten is er ruimte voor een tussendoortje. Maar laat je niet verleiden door zoetigheid. 
Kies voor een verantwoord tussendoortje met veel vitaminen en mineralen en weinig suikers envetten.

Fruit, een verantwoorde aanvulling
Een tussendoortje kan een verantwoorde aanvulling zijn op je voeding. En het is een goede manier om de lekkere trek te verhelpen. Kies bijvoorbeeld voor fruit of een fruitsalade. Fruit bevat weinig calorieën en lekker veel voedingsstoffen.  Zo vind je in fruit zoals aardbeien en sinaasappels veel vitamine C en antioxidanten. Antioxidanten beschermen de gezonde lichaamscellen tegen vrije radicalen en vitamine C ondersteunt de weerstand. Het is dus niet alleen lekker maar ook gezond.

Zorg voor variatie door yoghurt of melk
Afwisseling is fijn. Combineer fruit bijvoorbeeld met magere yoghurt of melk. Melk- en yoghurtproducten bevatten calcium, eiwitten en vitamine B12 en passen prima bij een gezonde voeding. Maak bijvoorbeeld een lekkere smoothie door wat vruchten te mixen met melk. Kies wel voor de magere variant. Yoghurt met minder dan 0,5% vet valt bijvoorbeeld onder magere yoghurt.

gezond afvallen beste tips

Noten
Ongezouten pistachenoten zijn een gezonde snack. Ze bevatten vooral de gezonde onverzadigde vetzuren en veel eiwitten. Als je trek hebt is een handje pistachenoten dus een verantwoorde keuze. Ze zitten boordevol vitaminen en mineralen zoals vitamine B1, B6, B11, vitamine E en magnesium. Daarnaast bevatten ze veel antioxidanten. Ook walnoten zijn een verantwoord tussendoortje daar zitten lekker veel omega-3 vetzuren in. Omega-3 vetzuren hebben onder andere een gunstige invloed op het hart.


Lees ook:

Flinndal deed onderzoek naar het zelfbeeld en de eetgewoonten onder haar klanten. Ruim 1500 deelnemers zorgden voor een aantal opvallende resultaten. Lees meer

Afvallen en uit eten gaan. Hoe kun je in een restaurant een verantwoorde keus maken en toch lekker eten? Wij geven 6 tips. Lees meer

Wat zijn koolhydraten en waarom heb je ze nodig? Je hoort er veel over, vooral als je wilt afvallen. Maar waar zitten ze in en welke functie hebben ze? Lees meer

Geef een reactie op: Kies jij voor een gezond tussendoortje?

Je gaat ermee akkoord dat deze reactie in ons communicatiemateriaal gebruikt mag worden.

Je gaat ermee akkoord dat deze reactie in ons communicatiemateriaal gebruikt mag worden.

Flinndal is één van de grootste merken voedingssupplementen van Nederland. We helpen je graag om elke dag opnieuw het beste uit jezelf te halen!

Wij gebruiken cookies om het winkelen bij flinndal.nl gemakkelijk te maken. Bezoek je onze website, dan ga je akkoord met deze cookies.