Flinndal Blog

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid. Het is een maatstaf die aangeeft hoeveel gezonde mensen van een bepaalde voedingsstof nodig hebben.

Verzadigde vetten verhogen het slechte cholesterol. Haal het goede cholesterol uit onverzadigde vetten door vette vis te eten en verlaag het slechte cholesterol.

Omega 3 is bij veel mensen bekend als visolie, maar de eigenlijke oorsprong van omega 3 vetzuren zijn algen.

Welke groenten en welk fruit is vezelrijk en juist eiwitrijk? Een overzicht van groente en fruit met veel eiwitten en of vezels. Voor een gezond gewicht.

Wat zijn vitaminen? Elke vitamine heeft een eigen rol in het lichaam, zo is vitamine C goed voor de weerstand, vitamine D voor de botten en geeft B energie.

Vitaminetekort kan zorgen voor een lage weerstand. Probeer dat te voorkomen door voldoende van deze vijf wintervitaminen binnen te krijgen.

Herinneringen nooit meer vergeten? Dat kan nu met het boek 'herinneringen aan jou'.

Het doorslikken van tabletten of capsules is voor sommige mensen een hele opgave. Een paar handige tips die kunnen helpen met het innemen van een supplement.

Gebruik leuke apps voor gezonde voeding, voldoende beweging of een gezond gewicht. We geven een top vijf van gezonde en leuke gratis apps.