Flinndal Blog - Sporten
_62321c61.png?w=450&h=260&mode=stretch)
Is hardlopen wat voor jou?
Twijfel je of hardlopen wat voor jou is? Dit moet je allemaal weten voordat je gaat beginnen.
_0cd9cfd9.png?w=450&h=260&mode=stretch)
Spierpijn: het bewijs van een effectieve work-out?
Soms slaat het toe: spierpijn. Hoe ontstaat spierpijn eigenlijk en is het schadelijk of juist goed?

Is spierpijn het bewijs van een effectieve work-out?
Na een intensieve work-out kan het toeslaan: het leed dat spierpijn heet. Op de dag na je sportschoolbezoek is traplopen vaak een opgave, maar dan heb je de tweede dag spierpijn nog niet meegemaakt... Hoe ontstaat spierpijn en is het schadelijk of juist goed?

Kun je spierverlies voorkomen tijdens het ouder worden?
De spiermassa wordt minder naarmate je ouder wordt. Kun je dit voorkomen en hoe speelt voeding hierbij een rol?