Sport jezelf relaxed en gelukkig

Sporten is goed voor je spieren, je botten en het in balans houden van je gewicht. Tel daarbij op dat sport je gelukkiger en minder gestrest maakt en er is geen énkel excuus meer om niet regelmatig aan de bak te gaan!

Het is allemaal een kwestie van hormonen. Stress zorgt ervoor dat we bepaalde hormonen produceren die maken dat ons lichaam onder spanning goed blijft functioneren. Op zich heel nuttig (biologisch gezien zijn deze hormonen bedoeld om ons in staat te stellen te vluchten voor gevaar!) maar deze hormonen voegen verder niks positiefs toe aan je lichaam. Als je te lang gestrest bent – en je elastiekje te lang op spanning blijft staan – is dat niet prettig voor je lichaam en geest. Sporten zorgt ervoor dat de schadelijke stresshormonen worden vervangen door andere, fijnere stofjes.

Serotonine

Door serotonine bijvoorbeeld. Serotonine is een neurotransmitter en dat betekent dat het signalen doorgeeft aan het lichaam. De neurotransmitter serotonine wordt aangemaakt in je hersenen en levert een bijdrage aan de rust en relaxtheid van je lichaam. Maakt je lichaam te weinig serotonine aan? Dan kun je dat merken aan je stemming en bijvoorbeeld aan een verminderde eetlust. Wat je dus wil, is dat je lichaam altijd voldoende serotonine op voorraad heeft.

Boost

Sporten en bewegen zijn natuurlijke serotonine-boosters! Het is één van de makkelijkste manieren om op natuurlijke wijze de aanmaak van neurotransmitters te stimuleren en er daarmee voor te zorgen dat je je minder gespannen voelt. Tijdens het sporten maak je dit stofje aan en ook na het sporten blijft het nog lang actief. Fijn dus! Sport regelmatig – bij voorkeur drie tot vijf keer per week een half uur tot maximaal een uur.

Rustig aan!

Je teveel uitsloven is trouwens niet verstandig. Elke dag een half uurtje op de hometrainer of een stukje wandelen is al heel goed! Zeer intensief sporten geeft ook stress op je lichaam en kan zorgen voor blessures. En daar word je zéker niet blijer van. Zoek een sport die je leuk vindt, bouw het rustig op, stel jezelf reële doelen, eet en drink goed voor en na het sporten en neem ook voldoende rust. Dan zal het resultaat – een goede conditie en gelukkiger gevoel – het beste zijn.

Flinndal Sport & Spieren

Flinndal Sport & Spieren bevat een uitgekiende samenstelling van ingrediënten die zich specifiek richten op het verbeteren van de sportprestaties. Het ondersteunt de energievoorziening in de spieren en helpt ook afvalstoffen af te voeren en spieren op te bouwen. Het verbetert zo het uithoudingsvermogen en de fysieke prestatie.