Terug naar overzicht

Sport jezelf relaxed en gelukkig

Sport jezelf relaxed en gelukkig
Lisa
4-3-2020
0 Reacties

Sport jezelf relaxed en gelukkig

Sporten is goed voor je spieren, je botten en het in balans houden van je gewicht. Tel daarbij op dat sport je gelukkiger en minder gestrest maakt en er is geen énkel excuus meer om niet regelmatig aan de bak te gaan!


Het is allemaal een kwestie van hormonen. Stress zorgt ervoor dat we bepaalde hormonen produceren die maken dat ons lichaam onder spanning goed blijft functioneren. Op zich heel nuttig (biologisch gezien zijn deze hormonen bedoeld om ons in staat te stellen te vluchten voor gevaar!) maar deze hormonen voegen verder niks positiefs toe aan je lichaam. Als je te lang gestrest bent – en je elastiekje te lang op spanning blijft staan – is dat niet prettig voor je lichaam en geest. Sporten zorgt ervoor dat de schadelijke stresshormonen worden vervangen door andere, fijnere stofjes.


Serotonine

Door serotonine bijvoorbeeld. Serotonine is een neurotransmitter en dat betekent dat het signalen doorgeeft aan het lichaam. De neurotransmitter serotonine wordt aangemaakt in je hersenen en levert een bijdrage aan de rust en relaxtheid van je lichaam. Maakt je lichaam te weinig serotonine aan? Dan kun je dat merken aan je stemming en bijvoorbeeld aan een verminderde eetlust. Wat je dus wil, is dat je lichaam altijd voldoende serotonine op voorraad heeft.


Boost

Sporten en bewegen zijn natuurlijke serotonine-boosters! Het is één van de makkelijkste manieren om op natuurlijke wijze de aanmaak van neurotransmitters te stimuleren en er daarmee voor te zorgen dat je je minder gespannen voelt. Tijdens het sporten maak je dit stofje aan en ook na het sporten blijft het nog lang actief. Fijn dus! Sport regelmatig – bij voorkeur drie tot vijf keer per week een half uur tot maximaal een uur.


Rustig aan!

Je teveel uitsloven is trouwens niet verstandig. Elke dag een half uurtje op de hometrainer of een stukje wandelen is al heel goed! Zeer intensief sporten geeft ook stress op je lichaam en kan zorgen voor blessures. En daar word je zéker niet blijer van. Zoek een sport die je leuk vindt, bouw het rustig op, stel jezelf reële doelen, eet en drink goed voor en na het sporten en neem ook voldoende rust. Dan zal het resultaat – een goede conditie en gelukkiger gevoel – het beste zijn.

Flinndal Sport & Spieren

Flinndal Sport & Spieren bevat een uitgekiende samenstelling van ingrediënten die zich specifiek richten op het verbeteren van de sportprestaties. Het ondersteunt de energievoorziening in de spieren en helpt ook afvalstoffen af te voeren en spieren op te bouwen. Het verbetert zo het uithoudingsvermogen en de fysieke prestatie.

Aanbevolen producten

Arthorol Pro
Arthorol Pro
4,2 sterren
(34)
Vanaf € 24,95
Bekijk product
Sport & Spieren
Sport & Spieren
4,5 sterren
(13)
Vanaf € 26,31
Bekijk product
Whey Protein Isolate
Whey Protein Isolate
5 sterren
(22)
Vanaf € 31,95
Bekijk product
Magnesium Duplex
Magnesium Duplex
4,7 sterren
(44)
Vanaf € 11,86
Bekijk product
Vitamine D
Vitamine D
4,7 sterren
(129)
Vanaf € 6,95
Bekijk product
Multi 50+ Vrouw
Multi 50+ Vrouw
4,6 sterren
(151)
Vanaf € 11,45
Bekijk product
Magnesium Kauwtablet
Magnesium Kauwtablet
4,6 sterren
(213)
Vanaf € 11,45
Bekijk product
Flinndal Sport Vitamine C Kauwtablet
Flinndal Sport Vitamine C Kauwtablet
Vanaf € 8,10
Bekijk product
Magnesium Triplex
Magnesium Triplex
4,7 sterren
(40)
Vanaf € 9,95
Bekijk product
Calcium Magnesium
Calcium Magnesium
4,6 sterren
(171)
Vanaf € 8,95
Bekijk product

Lees ook

Voel je energiek deze lente

Voel je energiek deze lente

Ook in de lente is het van belang om je lichaam de juiste ondersteuning te blijven bieden. Ontdek handige tips om je deze lente vol energie te voelen!

Lees meer Lees meer
Groene smoothie

Groene smoothie

Heb je behoefte aan een energieboost? Dan is er geen betere manier dan met een groene smoothie gevuld met voedzame ingrediënten! Probeer dit eenvoudige recept.

Lees meer Lees meer
Ashwagandha veilig om te gebruiken?

Ashwagandha veilig om te gebruiken?

Het VWS liet onderzoek uitvoeren naar de risico's van Ashwagandha, waaruit bleek dat dit kruid als potentieel gevaarlijk wordt beschouwd. Aangezien Ashwagandha deel uitmaakt van het assortiment van Flinndal en er mogelijk vragen zijn over de veiligheid ervan, willen we dit graag nader toelichten.

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Sport jezelf relaxed en gelukkig "
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties