Terug naar overzicht

Top 5 gezonde noten

Top 5 gezonde noten
Flinndal
14-1-2015
4 Reacties

top 5 noten


Een handje noten per dag is goed voor je gezondheid. Ze bevatten veel gezonde vetten, mineralen, antioxidanten, eiwitten en vitaminen. Hoewel alle noten gezond zijn, is de ene noot net iets gezonder dan de andere. Wij hebben een top 5 voor je samengesteld met de gezondste noten.


Amandelen

Amandelen bevatten de meeste voedingsstoffen in vergelijking met andere noten. Ze zijn rijk aan vitamine E, calcium, fosfor, ijzer en magnesium. Vitamine E helpt als antioxidant de lichaamscellen beschermen tegen invloeden van buitenaf. Bovendien bevatten amandelen veel eiwitten. Wel 10 gram eiwit per 50 gram. Tip: van amandelen kun je heerlijke amandelmelk maken. Dit is supergezond en kun je bijvoorbeeld toevoegen aan smoothies.


Walnoten

Walnoten bevatten de meeste en beste antioxidanten van alle notensoorten. Deze antioxidanten beschermen ons tegen vrije radicalen en dragen zo bij aan de gezondheid. 


Pecannoten

De pecannoot is het neefje van de walnoot en bevat meer dan 19 vitaminen en mineralen zoals vitamine E en A, foliumzuur, calcium, magnesium, koper, fosfor, kalium, mangaan, verschillende B-vitaminen en zink. Zink is belangrijk voor de opbouw van eiwitten en bij het herstellen en vernieuwen van weefsel.

Voeg eens een handjevol pecannoten toe aan een salade. Dit zorgt voor een lekkere en verrassende bite.


Paranoten

Paranoten bevatten eiwit, koper, magnesium, vezels, vitamine E en selenium. Selenium is een krachtige antioxidant die ons lichaam beschermt tegen vrije radicalen. Een goede reden dus om deze lekkere noot te eten. Door het hoge eiwitgehalte is deze noot ook ideaal voor vegetariërs.


Cashewnoten

Cashewnoten zitten boordevol mineralen en vitaminen, zoals ijzer, magnesium, mangaan, seleen, zink, kalium en calcium. Voor mensen die een vegetarisch dieet volgen zijn cashewnoten de ideale bron van vitamine B. De noot bevat bijna elke vitamine van het B-complex, namelijk B1, B2, B3, B5, B6 en B11. Cashewnoten zijn niet alleen heel gezond, maar ook erg lekker, bijvoorbeeld bij een rijstgerecht.




Aanbevolen producten

WLS Capsule
WLS Capsule
4,8 sterren
(12)
Vanaf € 1,99
Bekijk product
Multi Junior Kauwtablet
Multi Junior Kauwtablet
4,4 sterren
(29)
Vanaf € 7,67
Bekijk product
Magnesium Triplex
Magnesium Triplex
4,9 sterren
(7)
Vanaf € 9,95
Bekijk product
Multi
Multi
4,7 sterren
(65)
Vanaf € 8,81
Bekijk product
Multi 70+
Multi 70+
4,3 sterren
(74)
Vanaf € 9,85
Bekijk product
Vitamine K2
Vitamine K2
4,3 sterren
(9)
Vanaf € 10,33
Bekijk product
Huid, Haar & Nagels
Huid, Haar & Nagels
4,2 sterren
(31)
Vanaf € 11,95
Bekijk product
Glucosamine Chondroïtine MSM
Glucosamine Chondroïtine MSM
4,3 sterren
(24)
Vanaf € 16,29
Bekijk product
Cranberry
Cranberry
4,5 sterren
(50)
Vanaf € 9,03
Bekijk product
Multi 50+ Man
Multi 50+ Man
4,6 sterren
(40)
Vanaf € 9,85
Bekijk product

Lees ook

5 tips voor een goede nachtrust

5 tips voor een goede nachtrust

Een goede nachtrust is belangrijk. Het zorgt ervoor dat je weer fit en vol energie aan de nieuwe dag kunt beginnen en het is van belang voor je weerstand. Ook is je concentratie en geheugen beter wanneer je goed bent uitgerust. Toch is een goede nachtrust niet voor iedereen vanzelfsprekend. Een verstoorde nachtrust gaat vaak samen met piekeren en stress. Maar wat kan je hieraan doen?

Lees meer Lees meer
Geef je weerstand een boost

Geef je weerstand een boost

Goed voor jezelf zorgen is altijd belangrijk. En zeker ook in het najaar. Maar op dit moment, nu we in deze gekke tijd leven, is het zorgen voor je weerstand misschien wel meer van belang dan ooit. Daarom zorgen we allemaal net dat beetje extra voor ons lijf. We houden afstand en blijven veel thuis, maar vergeet je ook je weerstand niet? Hoe kun je je weerstand een goede boost geven? Het Flinndal Weerstandpakket helpt je hierbij!

Lees meer Lees meer
5 tips om gezond en fit de herfst tegemoet te gaan

5 tips om gezond en fit de herfst tegemoet te gaan

Als bomen weer prachtige rode en gele kleuren krijgen; de dagen voelbaar korter worden; en je stiekem alweer zin krijgt om met een beker warme chocomel onder een dekentje op de bank te ploffen, dan weet je: de zomer is voorbij, de herfst maakt zijn intrede. Maar hoe houd je nou dat heerlijke energieke gevoel vast dat je in de zomer hebt opgedaan? Lees onze 5 tips!

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Top 5 gezonde noten"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Reactie van Paul Moonen, geplaatst op 5-12-2018
goeie actie!
Reactie van Ria Engels, geplaatst op 5-10-2016
Ik heb van een voedingsdeskundige vernomen dat de cashewnoot helemaal geen noot is. Dat de cashewnoot hetzelfde is als de pinda. ?????
Reactie van Astrid, geplaatst op 5-10-2016
Zo jammer dat gezond voedsel zo ontzettend duur is. Met 7 personen tikt dat lekker aan
Reactie van Anton Bakker, geplaatst op 7-9-2016
Ik ga meteen noten eten