Het nut van zink

Zink is een veelzijdig mineraal. Het heeft vele functies in het lichaam. Hieronder lees je waar zink allemaal goed voor is.
Hier is zink goed voor:
Weerstand
Zink is van belang voor het behoud van een goede weerstand en draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem.
Cellen en DNA
Zink speelt een rol bij de celdeling en bij de opbouw en opslag van DNA.
Antioxidant
Zink is een belangrijke antioxidant en helpt zo om de lichaamscellen te beschermen tegen invloeden van buitenaf.
Botten
Zink speelt een rol bij de botaanmaak en helpt de botten sterk te houden.
Psychologische functies
Goed voor het geheugen, concentratievermogen en de leerprestatie. Ook goed voor de gemoedstoestand. Zink draagt daarnaast bij aan de weerstand tegen stress en helpt je evenwichtig te blijven in stress-situaties.
Hormoonhuishouding
Zink draagt bij aan een normale hormoonhuishouding. Zo helpt zink het testosterongehalte in het bloed normaal te houden. Ook is zink goed voor de vruchtbaarheid.
Stofwisseling
Zink speelt een rol bij de opbouw en afbraak van koolhydraten, eiwitten, vetten en DNA. Het draagt ook bij aan een normaal zuur-base evenwicht.
Lichaamseiwit
Zink draagt bij aan de opbouw van lichaamseiwit.
Ogen
Goed voor het gezichtsvermogen en ondersteunt de conditie van het oog.
Huid, haren en nagels
Zink is goed voor je haren en nagels en voedt de huid van binnenuit.
Hoeveel zink heb je nodig en waar zit het in?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zink voor volwassenen is 10 mg per dag. Uit de laatste voedselconsumptiepeiling van het RIVM, blijkt dat veel Nederlanders te weinig zink binnenkrijgen uit de voeding.
Je vindt zink vooral in (rood) vlees, vis, bruinbrood, peulvruchten en rijst. Daarnaast zit er ook zink in schaaldieren, eierdooiers, pompoenzaden, knoflook, champignons en olijven.
Flinndal Zink
Mocht je bovengenoemde producten niet of niet zo vaak eten, dan kan aanvulling op je voeding een goed idee zijn. Flinndal Zink bevat precies 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan zink.
Omdat we kwaliteit belangrijk vinden, hebben we gekozen voor zinkcitraat. Dat is een vorm die door je lichaam goed op kan nemen.
Aanbevolen producten
Lees ook

5 feiten over hooikoorts
In de lente en zomer kan hooikoorts weer de kop opsteken. In deze blog leggen we vijf feiten over hooikoorts uit en geven we enkele nuttige tips!
Lees meer Lees meer
Eten met aandacht
Het gaat niet alleen om wat je eet, maar ook om hoe je eet. Het is goed om met aandacht te eten. Je eet dan namelijk minder én lekkerder!
Lees meer Lees meer
De 5-secondenregel: feit of fabel?
Kun je eten dat op de grond heeft gelegen écht nog opeten? Amerikaanse studenten onderzochten of dit daadwerkelijk zo is. Ontdek het in deze blog.
Lees meer Lees meerGeef je reactie op:
Reactie
Reactie van Anneke Scheeres, geplaatst op 9-6-2021
Ik heb een tijd teveel zink binnengekregen en kreeg zeer irritante jeuk op voorhoofd en armen.Dus pas op; niet te veel zink innemen!Antwoord van Klantenservice, gegeven op 11-6-2021
Geachte mevrouw Scheeres, Het is inderdaad verstandig om niet te veel zink binnen te krijgen. Wij raden klanten dan ook altijd aan om zich aan de veilige bovengrens te houden die is vastgesteld door de Gezondheidsraad. Voor volwassenen betreft dit 25 mcg per dag. Vriendelijke groet, Max - Klantenservice FlinndalLees ook


