Terug naar overzicht

8 tips om gezond te gourmetten

8 tips om gezond te gourmetten
Flinndal
21-11-2014
2 Reacties

gezond gourmetten.jpg


Het is weer december. Kerst staat voor de deur en de gourmetstellen worden weer van zolder gehaald. De tafel wordt volgezet met vette vleeswaren, romige sausjes en stokbrood mét kruidenboter. Erg lekker, want je bepaalt zelf wat en hoeveel je eet.

Deze vrijheid is fijn, maar kan ook gevaarlijk zijn als de tafel vol staat vol ongezonde dingen. Wil je dit jaar het gourmetten een gezond tintje geven? Met de onderstaande 8 tips ben je in ieder geval al goed op weg.


Tip 1. Vervang je slavink door tartaar of varkenshaas

Tijdens een avondje gourmetten eet je je buik vol aan allerlei vleesproducten. Hier is niks mis mee, want vlees zit vol met eiwitten en vitaminen. Als je voor vlees gaat, kies dan wel voor de magere varianten en wissel je slavink of worstje in voor een lekker stukje tartaar, biefstuk of varkenshaas.


Tip 2. Wissel vlees af met vis

Gourmetten wordt vaak geassocieerd met het bereiden van vlees, maar vis is ook uitermate geschikt voor de gourmet. Kies dan wel voor een duurzame vis en gebruik altijd een nieuw pannetje. Het is natuurlijk zonde als je vis naar vlees smaakt.


Tip 3. Zet voldoende groente op tafel voor een verfrissende bite

Je denkt er niet zo snel aan, maar groenten zijn heerlijk om tijdens het gourmetten te eten. Je kunt champignons, ui en paprika eenvoudig bakken en in combinatie met vlees heb je een heerlijk gerecht.


Natuurlijk kun je ook wat rauwe groenten op tafel zetten zoals wortels en bleekselderij. Heerlijk als afwisseling en het zorgt voor een verfrissende bite. 


Tip 4. Verdrink niet in de sausjes

Bij gourmetten hoort standaard ook saus. Dit zijn veelal vette sausjes waarin het vlees soms verdrinkt. We snappen dat het lastig is, maar probeer dit jaar van de verschillende sausjes af te blijven of kies voor een gezonde variant zoals ketchup of curry. Rode sausjes zijn namelijk minder vet dan de witte variant. 


Tip 5. Bak in olie en niet boter

Tijdens het gourmetten gebruik je onbewust veel boter. Bedenk maar eens hoe vaak je boter gebruikt bij het bakken. Kies dit jaar voor een gezondere variant: olijfolie, wokolie of kokosolie. Dit is net zo lekker als bakken in boter. 


Tip 6. Eet je niet vol aan brood

Soms duurt het even voordat het vlees gaar is. In een mum van tijd heb je tijdens het wachten al 3 stukjes stokbrood, al dan niet met kruidenboter, naar binnen gewerkt.


Wees hier voorzichtig mee en wacht geduldig tot je vlees klaar is. Wil je toch graag wat brood eten? Wissel dan kruidenboter eens af met wat olie op smaak gebracht met knoflook of andere kruiden. Minder vet, maar erg lekker.


Tip 7. Drink met mate

Tijdens het gourmetten vloeit de drank rijkelijk. Glazen zijn constant gevuld met wijn, frisdrank of bier. Toch is het aan te raden dit te beperken tot één glas. Door de rest van de avond te kiezen voor water bespaar je al snel veel calorieën.


Tip 8. Sluit af met een gezond toetje

Net op het moment dat je denkt dat je voldoende hebt gegeten, komt het toetje op tafel. Lastig om al dat lekkers te weigeren toch? Door te kiezen voor een fruitsalade sluit jij je avond af met een gezond toetje. 


Weet jij nog lekkere en gezonde gerechten om te maken tijdens het gourmetten? Deel ze met ons!




Aanbevolen producten

WLS Capsule
WLS Capsule
4,9 sterren
(14)
Vanaf € 1,99
Bekijk product
Ashwagandha
Ashwagandha
4,5 sterren
(15)
Vanaf € 12,67
Bekijk product
Vitamine C Forte
Vitamine C Forte
4,6 sterren
(35)
Vanaf € 7,53
Bekijk product
Multi 70+
Multi 70+
4,3 sterren
(76)
Vanaf € 9,85
Bekijk product
Huid, Haar & Nagels
Huid, Haar & Nagels
4,2 sterren
(32)
Vanaf € 11,95
Bekijk product
Glucosamine Chondroïtine MSM
Glucosamine Chondroïtine MSM
4,3 sterren
(24)
Vanaf € 16,29
Bekijk product
Cranberry
Cranberry
4,5 sterren
(51)
Vanaf € 9,03
Bekijk product
Vitamine D
Vitamine D
4,6 sterren
(85)
Vanaf € 6,43
Bekijk product
Curcumine Forte
Curcumine Forte
4,4 sterren
(74)
Vanaf € 17,02
Bekijk product
Superfood Shakemix Detox
Superfood Shakemix Detox
3 sterren
(4)
Vanaf € 14,95
Bekijk product

Lees ook

5 tips voor een goede nachtrust

5 tips voor een goede nachtrust

Een goede nachtrust is belangrijk. Het zorgt ervoor dat je weer fit en vol energie aan de nieuwe dag kunt beginnen en het is van belang voor je weerstand. Ook is je concentratie en geheugen beter wanneer je goed bent uitgerust. Toch is een goede nachtrust niet voor iedereen vanzelfsprekend. Een verstoorde nachtrust gaat vaak samen met piekeren en stress. Maar wat kan je hieraan doen?

Lees meer Lees meer
Geef je weerstand een boost

Geef je weerstand een boost

Goed voor jezelf zorgen is altijd belangrijk. En zeker ook in het najaar. Maar op dit moment, nu we in deze gekke tijd leven, is het zorgen voor je weerstand misschien wel meer van belang dan ooit. Daarom zorgen we allemaal net dat beetje extra voor ons lijf. We houden afstand en blijven veel thuis, maar vergeet je ook je weerstand niet? Hoe kun je je weerstand een goede boost geven? Het Flinndal Weerstandpakket helpt je hierbij!

Lees meer Lees meer
5 tips om gezond en fit de herfst tegemoet te gaan

5 tips om gezond en fit de herfst tegemoet te gaan

Als bomen weer prachtige rode en gele kleuren krijgen; de dagen voelbaar korter worden; en je stiekem alweer zin krijgt om met een beker warme chocomel onder een dekentje op de bank te ploffen, dan weet je: de zomer is voorbij, de herfst maakt zijn intrede. Maar hoe houd je nou dat heerlijke energieke gevoel vast dat je in de zomer hebt opgedaan? Lees onze 5 tips!

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"8 tips om gezond te gourmetten"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Reactie van M.v.d.Sande, geplaatst op 3-12-2014
vervang tip 5 door gebruik geen olie of boter,op de anti aanbaklaag hoeft u geen olie of boter te gebruiken.voordeel: geen gespat aan tafel,gezonder en veel meer smaak van de gebakken producten
Antwoord van Flinndal, gegeven op 4-12-2014
Bedankt voor de reactie. Helemaal geen olie of boter gebruiken, is inderdaad een slimme keuze als je gezond wilt gourmetten. Goede tip!
Reactie van W molendijk, geplaatst op 3-12-2014
Mooi bedacht. Groetjes wim