Terug naar overzicht

3x supplementen voor de hersenen

3x supplementen voor de hersenen
Flinndal
10-9-2018
0 Reacties

Hersenen

Je hersenen zijn het meest ingewikkelde orgaan van het menselijk lichaam. Ze zorgen ervoor dat de meest simpele tot meest moeilijke taken uitgevoerd kunnen worden. Denk bijvoorbeeld aan het pakken van een glas drinken of het maken van een mooie wandeling door de natuur.


Bij het ouder worden, kan je gaan merken dat bepaalde functies zoals het geheugen achteruit gaan. Belangrijk om dus goed voor je hersenen te zorgen om ze zo lang mogelijk vitaal te houden. Hoe kunnen supplementen je daarbij helpen?


1. Magnesium

Magnesium is in 2018 al bekroond tot supplement van het jaar tijdens de Nationale Gezondheidsbeurs. Uit onderzoek blijkt dat magnesium goed is voor de gemoedstoestand en een gunstige invloed heeft op de geestelijke balans. Ook draagt het bij aan belangrijke hersenfuncties zoals het concentratievermogen, leervermogen en het geheugen. Het helpt ook voor geestelijke energie.

Magnesium is ook van belang voor het omzetten van de B-vitaminen in het lichaam naar de actieve vorm. Van de B-vitaminen (B1, B2, B3, B5, B6, B11 en B12) is bekend dat ze een gunstige invloed hebben op de hersenen.

Magnesium vind je veel in spinazie, pompoenzaadjes, amandelen, bonen en volkoren producten zoals zilvervliesrijst.


2. Omega 3 vetzuren

Net als magnesium zijn omega 3 vetzuren van belang voor de hersenen. In een eerder blogbericht over dat het eten van vis goed is voor de hersenen hebben we dit als eens benadrukt.

Dagelijks minimaal 250 mg DHA is goed voor de hersenfunctie. DHA is namelijk een bouwsteen voor de hersenen en het speelt een rol in het functioneren van de hersenen. DHA vind je met name in vette vis zoals zalm, haring, makreel of ansjovis.

Je kunt het ook binnenkrijgen via plantaardige producten zoals walnoten, spinazie, chiazaad, veldsla of lijnzaadolie. Belangrijk is om hierbij te onthouden dat de opname van plantaardige omega 3 vetzuren wel minder efficiënt verloopt. In plantaardige producten vind je namelijk het omega 3 vetzuur alfa-linoleenzuur (ALA) wat het lichaam eerst nog moet omzetten in EPA of DHA om bruikbaar te zijn in het menselijk lichaam.


3. Zink

Van zink is bekend dat het goed is voor het geheugen, concentratievermogen en de leerprestatie. Ook is het goed voor de gemoedstoestand.

Zink vind je veel in spinazie, cashewnoten, pure chocolade (minimaal 70%) en bonen.


Mentaal Fit

Complete formule voor de hersenen

Naast de bovenstaande specifieke supplementen heeft Flinndal ook een complete formule in het assortiment ter ondersteuning van de hersenen: Flinndal Mentaal Fit. Flinndal Mentaal Fit bevat 11 verschillende ingrediënten voor mentale fitheid. Zo bevat het omega 3 vetzuren, griffonia, ginkgo biloba, lecithine, mangaan, vitamine B1, B2, B3, B6, foliumzuur (B11), B12 en het mineraal zink. Een complete formule voor de hersenen en het geestelijk welzijn in 1 capsule.

Aanbevolen producten

Mentaal Fit
Mentaal Fit
4,7 sterren
(9)
Vanaf € 17,33
Bekijk product
Omega-3 Forte
Omega-3 Forte
4,7 sterren
(110)
Vanaf € 10,69
Bekijk product
Omega-3 Extra Forte
Omega-3 Extra Forte
4,7 sterren
(53)
Vanaf € 13,28
Bekijk product
Omega-3 Premium
Omega-3 Premium
Vanaf € 17,59
Bekijk product
Omega-3 Plantaardig
Omega-3 Plantaardig
4,8 sterren
(28)
Vanaf € 12,97
Bekijk product
Omega-3 Oog
Omega-3 Oog
4,8 sterren
(10)
Vanaf € 11,00
Bekijk product
Sport & Spieren
Sport & Spieren
4,5 sterren
(10)
Vanaf € 11,00
Bekijk product
Slank & Fit
Slank & Fit
3,7 sterren
(30)
Vanaf € 11,00
Bekijk product
Magnesium Kauwtablet
Magnesium Kauwtablet
4,6 sterren
(111)
Vanaf € 9,85
Bekijk product
Vitamine B-complex
Vitamine B-complex
4,6 sterren
(52)
Vanaf € 6,53
Bekijk product

Lees ook

5 tips om gezond en fit de herfst tegemoet te gaan

5 tips om gezond en fit de herfst tegemoet te gaan

Als bomen weer prachtige rode en gele kleuren krijgen; de dagen voelbaar korter worden; en je stiekem alweer zin krijgt om met een beker warme chocomel onder een dekentje op de bank te ploffen, dan weet je: de zomer is voorbij, de herfst maakt zijn intrede. Maar hoe houd je nou dat heerlijke energieke gevoel vast dat je in de zomer hebt opgedaan? Lees onze 5 tips!

Lees meer Lees meer
5 vragen over magnesium

5 vragen over magnesium

Magnesium is een veel gebruikt supplement en niet voor niets. Wij behandelen 5 vragen over magnesium in deze blog.Waarom is magnesium belangrijk? Draagt het bij aan een goede geestelijke balans? Wat doet magnesium nog meer? Wat is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) magnesium? Hoe krijg je magnesium binnen?

Lees meer Lees meer
7 tips voor een gezonde bloeddruk

7 tips voor een gezonde bloeddruk

2,8 miljoen Nederlanders kampen met een te hoge bloeddruk (RIVM, 2018). Dat blijkt uit gegevens die huisartsen jaarlijks verzamelen. Dat is een behoorlijk getal! Gelukkig heeft gezond leven invloed op je bloeddruk. Wat kun je doen om je bloeddruk gezond te houden? In deze blog delen we 7 tips om een hoge bloeddruk te voorkomen.

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"3x supplementen voor de hersenen"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties