Omega 3 kan zorgkosten besparen
Omega 3 visvetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die ons lichaam hard nodig heeft. De bekendste vormen hiervan zijn DHA en EPA, die onder andere een positief effect hebben op de werking van het hart bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA per dag. Verder heeft de inname van minimaal 250 mg DHA per dag een gunstig effect op de hersenfunctie en helpt het de natuurlijke conditie van het oog te ondersteunen.
Verminderd risico op hart- en vaatziekten
Naar het effect van omega 3 op de werking van het hart, werd onlangs een interessant onderzoek uitgevoerd in opdracht van Food Supplements Europe (FSE). De onderzoekers kwamen tot de conclusie dat het relatieve risico op hart- of vaataandoeningen bij 55-plussers met 4,9 % afneemt wanneer zij dagelijks 1 gram EPA en DHA innemen.
Besparing zorgkosten
Dat is niet alleen goed nieuws voor iedere 55-plusser, maar ook voor de gezondheidszorg. De onderzoekers berekenden dat hierdoor ook heel wat zorgkosten bespaard kunnen worden. Een afnemend risico op aandoeningen aan hart en vaten, betekent in 5 jaar tijd namelijk zo’n 1,5 miljoen minder ziekenhuisopnames in heel Europa. Hierdoor kan er bijna 13 miljard euro bespaard worden per jaar, of 64,5 miljard in 5 jaar tijd. Dat is heel wat!
Verder verwachtten de onderzoekers dat in de komende 5 jaar zo’n 24% van alle 55-plussers zal worden opgenomen in het ziekenhuis vanwege een hart- of vaatziekte. Omega 3 zou dit aantal aanzienlijk kunnen doen dalen.
Vette vis
Wist je dat we omega 3 van nature vooral binnenkrijgen door het eten van vis? Vooral vette vissoorten zoals zalm, makreel, haring en ansjovis bevatten de meeste omega 3. De Gezondheidsraad raadt daarom aan om wekelijks één keer vis te eten, en bij voorkeur vette vis.
Aanbevolen producten
Lees ook
Lees ook
5 vragen over Quercetine
Quercetine is een krachtige antioxidant. In deze blog lees je meer over waarom het zo gezond is en hoe je voldoende quercetine binnenkrijgt.
Lees meer Lees meerDe invloed van whey proteïne en creatine op je sportprestaties
In de wereld van fitness en bodybuilding zijn whey proteïne en creatine twee veel besproken supplementen. Maar hoe werken deze supplementen precies?
Lees meer Lees meerGeroosterde asperges met citroen en Parmezaanse kaas
Een echte voorjaarsgroente is de asperge. Ze zijn laag in calorieën en leveren je veel vitamines, mineralen en vezels op. Probeer het zelf met die eenvoudige recept!
Lees meer Lees meer