Terug naar overzicht

De invloed van het omega 3 vetzuur DHA op het geheugen

De invloed van het omega 3 vetzuur DHA op het geheugen
Flinndal
11-1-2019
0 Reacties

omega 3 kinderen

Bij het ouder worden, kun je gaan merken dat bepaalde functies zoals het geheugen achteruit gaan. Belangrijk om dus goed voor je hersenen te zorgen om ze zo lang mogelijk vitaal te houden. Hoe kan het omega 3 vetzuur DHA jou daarbij helpen?


Bouwsteen voor de hersenen

Het essentiële omega 3 vetzuur DHA is een belangrijke bouwsteen van de hersenen en speelt een rol bij het functioneren van de hersenen. Dit gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse hoeveelheid van 250 mg. Ook is uit eerder onderzoek gebleken dat het eten van vis goed is voor de hersenen. Zo zou het geassocieerd zijn met een hoger hersenvolume in de gebieden die belangrijk zijn voor de cognitieve gezondheid.

DHA vind je met name in vette vis zoals zalm, haring, makreel of ansjovis. Door elke week minimaal 1 keer vette vis zoals zalm of haring op het menu te zetten, kom je aan deze hoeveelheid.


Onze aanbevelingen


Eet jij elke week vette vis?

In Nederland wordt geadviseerd om minimaal 1 keer per week vette vis zoals zalm te eten, maar slechts 35% van de Nederlanders eet wekelijks vis. Het is onduidelijk in hoeverre het hier om vette vis gaat. Vaak vinden mensen vis te duur, weten ze niet hoe ze het moeten klaarmaken of vinden ze vis gewoonweg niet lekker.

Als in Nederland wel vis op het menu staat, dan vindt 71% het belangrijk dat de vis duurzaam gevangen is, zodat de zee niet leeggevist wordt. Lukt het niet om elke week vis te eten? Dan kun je ook kiezen voor een voedingssupplement zoals Flinndal Omega-3 Forte als aanvulling op de voeding. De omega 3 vetzuren in de producten zijn van duurzame visvangst.


Ben je veganist of eet je geen vis?

Je kunt DHA ook binnenkrijgen via plantaardige producten zoals walnoten, spinazie, chiazaad, veldsla of lijnzaadolie. Belangrijk is om hierbij te onthouden dat de opname van plantaardige omega 3 vetzuren wel minder efficiënt verloopt. In plantaardige producten vind je namelijk het omega 3 vetzuur alfa-linoleenzuur (ALA) wat het lichaam eerst nog moet omzetten in EPA of DHA om bruikbaar te zijn in het menselijk lichaam. Flinndal heeft Omega-3 Plantaardig in het assortiment. Deze capsules zijn 100% plantaardig, omdat de EPA en DHA afkomstig is uit algen. 


Wil je een complete formule ter ondersteuning van de hersenen?

Naast het omega 3 vetzuur DHA zijn er ook andere voedingsstoffen die een goede ondersteuning kunnen zijn voor de hersenen. Deze voedingsstoffen heeft Flinndal samengevoegd in 1 capsule; Flinndal Mentaal Fit. Flinndal Mentaal Fit bevat 11 verschillende ingrediënten voor mentale fitheid. Zo bevat het omega 3 vetzuren, griffonia, ginkgo biloba, lecithine, mangaan, vitamine B1, B2, B3, B6, foliumzuur (B11), B12 en het mineraal zink. Een complete formule voor de hersenen en het geestelijk welzijn in 1 capsule.

Aanbevolen producten

Omega-3 Extra Forte
Omega-3 Extra Forte
4,7 sterren
(69)
Vanaf € 13,95
Bekijk product
Mentaal Fit
Mentaal Fit
4,8 sterren
(12)
Vanaf € 17,95
Bekijk product
Omega-3 Forte
10% Korting
Omega-3 Forte
4,6 sterren
(134)
Vanaf € 10,75
Bekijk product
Omega-3 Oog
Omega-3 Oog
4,6 sterren
(18)
Vanaf € 11,95
Bekijk product
Omega-3 Junior
Omega-3 Junior
4,7 sterren
(16)
Vanaf € 9,95
Bekijk product
Omega-3 Plantaardig
Omega-3 Plantaardig
4,8 sterren
(32)
Vanaf € 14,95
Bekijk product
Omega-3 Premium
Omega-3 Premium
5 sterren
(6)
Vanaf € 18,95
Bekijk product
Top 3 Voordeelpakket
10% Korting
Top 3 Voordeelpakket
5 sterren
(1)
Vanaf € 79,51
Bekijk product
Vitamine B12 Zuigtablet
Vitamine B12 Zuigtablet
4,7 sterren
(134)
Vanaf € 7,95
Bekijk product
Q10 Forte
Q10 Forte
4,6 sterren
(31)
Vanaf € 22,95
Bekijk product

Lees ook

Verborgen suikers in voedingsmiddelen

Verborgen suikers in voedingsmiddelen

Dat er suikers zitten in frisdrank, snoep en koek is duidelijk. Maar de voedingsmiddelenindustrie stopt suikers ook in producten waarin je het niet verwacht. Hoe herken je deze suikers en hoe vermijd je ze?

Lees meer Lees meer
Homemade granola

Homemade granola

In no time heb je een lekkere voorraad in huis. Heerlijk met yoghurt of kwark en vers zomerfruit. Zoals aardbeien!

Lees meer Lees meer
Is hardlopen wat voor jou?

Is hardlopen wat voor jou?

Twijfel je of hardlopen wat voor jou is? Dit moet je allemaal weten voordat je gaat beginnen.

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"De invloed van het omega 3 vetzuur DHA op het geheugen"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties