Terug naar overzicht

Wat betekent ADH precies?

Wat betekent ADH precies?
Flinndal
3-12-2013
0 Reacties

Wat betekent ADH precies

Het is verplicht om op elk product de ADH te vermelden. Veel mensen weten niet waar ADH voor staat en wat het precies aangeeft. We leggen het uit.

Betekenis ADH

ADH staat voor Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid. Het is een maatstaf die aangeeft hoeveel gezonde mensen van een bepaalde voedingsstof (zoals vitaminen en mineralen) nodig hebben. Voor het bepalen van de ADH wordt gekeken naar hoeveel processen in het lichaam de voedingsstof betrokken is. Hierbij kun je denken aan de stofwisseling, het ondersteunen van de hersenfuncties, het vrijmaken van energie uit voeding, etc. De Gezondheidsraad stelt in Nederland vast wat de ADH is van een voedingsstof als een vitamine of een mineraal.

Verschillen per land

Per land kan de ADH van dezelfde vitamine of mineraal verschillen. Dit kan komen omdat men in andere landen anders eet. In Mediterrane landen eet men bijvoorbeeld veel meer vis en olijfolie dan in Nederland. Ook kan het zo zijn dat men in een ander land andere waarden gebruikt om de opname van de voedingstof in het lichaam te bepalen. De Europese Unie streeft ernaar om de ADH in elk Europees land gelijk te maken.

ADH op het etiket

Op het etiket van een product of voedingssupplement staat altijd de ADH genoemd. Zo weet je precies hoeveel je van een bepaalde voedingsstof binnenkrijgt ten opzichte van de totale benodigde hoeveelheid.

Als je zeker wilt weten dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, dan is het verstandig om te eten volgens de schijf van vijf. Je leest hier meer over op ons blog over eten volgens de schijf van vijf.

Als het je niet lukt om dagelijks aan 100% van de ADH te komen, dan kan een aanvulling op de voeding zinvol zijn. Kun je ondersteuning gebruiken voor je weerstand en voor meer energie, dan kunnen we Flinndal Multi van harte aanbevelen. Ben je ouder dan 50 jaar? Dan is Flinndal Multi Vitaal iets voor jou.

Aanbevolen producten

Multi
10% Korting
Multi
4,8 sterren
(85)
Vanaf € 8,95
Bekijk product
Multi Vitaal
Multi Vitaal
4,7 sterren
(35)
Vanaf € 10,95
Bekijk product
Ashwagandha
10% Korting
Ashwagandha
4,5 sterren
(23)
Vanaf € 12,55
Bekijk product
Zink
10% Korting
Zink
4,8 sterren
(12)
Vanaf € 6,71
Bekijk product
IJzer
IJzer
4,7 sterren
(35)
Vanaf € 7,45
Bekijk product
Vitamine D
10% Korting
Vitamine D
4,7 sterren
(100)
Vanaf € 5,89
Bekijk product
Vitamine B12 Zuigtablet
Vitamine B12 Zuigtablet
4,7 sterren
(134)
Vanaf € 7,95
Bekijk product
Vitamine B-complex
Vitamine B-complex
4,6 sterren
(63)
Vanaf € 6,95
Bekijk product
Vitamine D Forte
10% Korting
Vitamine D Forte
4,8 sterren
(64)
Vanaf € 7,15
Bekijk product
Vitamine C Forte
Vitamine C Forte
4,6 sterren
(41)
Vanaf € 7,95
Bekijk product

Lees ook

Verborgen suikers in voedingsmiddelen

Verborgen suikers in voedingsmiddelen

Dat er suikers zitten in frisdrank, snoep en koek is duidelijk. Maar de voedingsmiddelenindustrie stopt suikers ook in producten waarin je het niet verwacht. Hoe herken je deze suikers en hoe vermijd je ze?

Lees meer Lees meer
Homemade granola

Homemade granola

In no time heb je een lekkere voorraad in huis. Heerlijk met yoghurt of kwark en vers zomerfruit. Zoals aardbeien!

Lees meer Lees meer
Is hardlopen wat voor jou?

Is hardlopen wat voor jou?

Twijfel je of hardlopen wat voor jou is? Dit moet je allemaal weten voordat je gaat beginnen.

Lees meer Lees meer

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties