Vijf redenen om koud te douchen
Koud water kan je lichaam een boost geven. Toch staat niet iedereen te springen om een koude douche te nemen. Maar waarom is koud douchen toch echt iets wat jij aan je ochtendritueel moet toevoegen? Wij geven je vijf redenen.
1. Het geeft je energie
Van een koude douche wordt je hartslag hoger en ga je automatisch dieper ademhalen. Deze reactie geeft je een flinke dosis energie om de dag goed te beginnen.
2. Het stimuleert de bloedsomloop
De bloedsomloop is een van de belangrijkste functies in het lichaam. Via bloed komt zuurstof bij alle organen en worden de belangrijke voedingsstoffen op de juiste plek afgegeven. Door het koude water wordt de bloedsomloop gestimuleerd en wordt er meer van het hart naar de organen gepompt.
3. Het zorgt ervoor dat je haar gaat glanzen
Koud water zorgt ervoor dat je haar beter het vocht vasthoudt. Hierdoor wordt het minder droog en gaat het meer glanzen. Dit proces kun je ook zien aan je huid. Als je een tijd onder de warme kraan hebt gestaan, zal je merken dat je huid wat gaat trekken en droog is en krijg je de bekende gerimpelde vingers.
4. Je hebt het minder snel koud
Sta jij bekend als een koukleum? Probeer dan eens een tijdje koud te douchen. Dit zorgt ervoor dat je lichaam beter om kan gaan met kou, waardoor je het minder snel koud hebt.
5. Goed voor het milieu
Je blijft vanzelf minder lang onder een koude douche staan dan onder een warme douche. Dit bespaart veel water en is hierdoor goed voor het milieu.
Koud douchen betekent dat je de kraan op 10 graden of kouder zet. Wij kunnen ons voorstellen dat meteen koud douchen een grote uitdaging is. Begin daarom eerst met koud afdouchen of wissel een paar keer tussen warm en koud door bijvoorbeeld 2 minuten warm te douchen en dit af te wisselen met 20 seconden koud te douchen. Wat zijn jouw ervaringen met koud douchen? Deel het hieronder in een reactie.
Aanbevolen producten
Lees ook
Lees ook
5 vragen over Quercetine
Quercetine is een krachtige antioxidant. In deze blog lees je meer over waarom het zo gezond is en hoe je voldoende quercetine binnenkrijgt.
Lees meer Lees meerDe invloed van whey proteïne en creatine op je sportprestaties
In de wereld van fitness en bodybuilding zijn whey proteïne en creatine twee veel besproken supplementen. Maar hoe werken deze supplementen precies?
Lees meer Lees meerGeroosterde asperges met citroen en Parmezaanse kaas
Een echte voorjaarsgroente is de asperge. Ze zijn laag in calorieën en leveren je veel vitamines, mineralen en vezels op. Probeer het zelf met die eenvoudige recept!
Lees meer Lees meer