Ook dit is goed voor je weerstand
Regelmatig je handen wassen is één van de basismaatregelen om jezelf te beschermen. Maar je kunt nog meer doen: 3 onverwachte tips!
1. Eet de regenboog
Eet elke week minstens alle kleuren van regenboog in groenten en fruit. Hierdoor krijg je allerlei verschillende vitaminen, mineralen en antioxidanten binnen. Van donkergroene boerenkool, gele meloen, oranje wortel, witte witlof, rode paprika tot blauwe bessen!
2. Gebruik verse kruiden
Munt, peterselie, basilicum, bieslook, rozemarijn, koriander, salie en ga zo maar door. Gebruik er lekker veel van! Verse kruiden staan namelijk bol van de vitaminen, mineralen en antioxidanten. Strooi ze rijkelijk over warme schotels of salades. Verwerk ze in een soep.
3. Ga op tijd naar bed
Chronisch slaapgebrek ondermijnt je weerstand. Probeer 7 tot 8 uur per nacht te slapen.
Nog meer weten over wat je kunt doen om jouw weerstand te verhogen? Lees meer.
Aanbevolen producten
Tags
WeerstandLees ook
Lees ook
Alles wat je wilde weten over omega-3
Je hebt vast wel gehoord van omega‑3, maar wat is het verschil met omega-6 en omega-9? Waarom is omega-3 belangrijk en hoeveel heb je nodig?
Lees meer Lees meer
De augustus blues: waarom zomer-melancholie heel normaal is
Sommige mensen ervaren een ietwat somber of onrustig gevoel wanneer het einde van de zomer eraan komt en de herfstdrukte voor de deur staat. Dit heeft een naam: de augustus blues, en het is verrassend herkenbaar voor veel mensen.
Lees meer Lees meer
Boost je brein: stap uit je routine
Nieuwe prikkels houden je scherp. Goed nieuws: ook kleine veranderingen kunnen groot verschil maken.
Lees meer Lees meer
