De rol van je darmen bij je weerstand

Heb je je al eens gerealiseerd dat je darmen voor een direct contact zorgen tussen jouw lichaam en de buitenwereld? De wand van je spijsverteringkanaal (van mond tot kont) is voor jou - net als je huid - een beschermlaag. Zorg voor darmen in topconditie, dan ondersteun je je weerstand.
Je microbioom
In je darmen leven miljarden bacteriën, schimmels en virussen, ook wel het darmmicrobioom genoemd. Dat klinkt misschien vies, maar dat is het niet. Het grootste deel van die micro-organismen is heel gunstig voor je weerstand. Ze ondersteunen je immuunsysteem. Je kunt het microbioom ondersteunen door je darmen gezond te houden.
Vezelrijk eten
Vezels dienen als voeding voor je darmbacteriën. Vezels zitten in plantaardige voedingsmiddelen zoals groente, fruit, noten, zaden, volkorengranen en peulvruchten. Gebruik deze ruim en varieer volop, zodat je veel verschillende vezels binnenkrijgt.
Meer over vezelrijk eten: Welke groenten zijn rijk aan vezels?
Probiotica
Goede voeding is nummer één, maar probiotica kunnen daarop een aanvulling zijn. Probiotica zijn levende melkzuurbacteriestammen die via de voeding of supplementen in het darmmicrobioom terechtkomen.
Probiotica van Flinndal: Pre- en probiotica.
Aanbevolen producten
Lees ook
Lees ook

4 fascinerende weetjes over vitaminen
Vitaminen zijn essentiële voedingsstoffen die een cruciale rol spelen in het behoud van een goede gezondheid. Hoewel de meeste mensen wel weten dat vitaminen belangrijk zijn, zijn er enkele verrassende feiten die je misschien nog niet kent.
Lees meer Lees meer
Vitamine D en het immuunsysteem
In deze blog gaan we dieper in op de connectie tussen vitamine D en het immuunsysteem, waarom het zo belangrijk is, en hoe je ervoor kunt zorgen dat je voldoende van deze vitamine binnenkrijgt.
Lees meer Lees meer
Jouw gids voor een stralende huid en glanzend haar
De herfst en winter kunnen een uitdaging vormen voor je huid en haar. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige stappen die je kunt nemen om je huid en haar gezond en stralend te houden, zelfs tijdens de koudste maanden van het jaar!
Lees meer Lees meerGeef je reactie op:
Reacties
Dit blogartikel heeft nog geen reactiesLees ook

