Terug naar overzicht

2 oorzaken van huidveroudering

2 oorzaken van huidveroudering
Flinndal
18-2-2016
0 Reacties
Huid veroudering

Je gezicht is continu in beweging. Je praat, lacht, fronst, huilt of maakt gekke bekken. Hierdoor ontstaan lijntjes. Deze lijntjes, ook wel rimpels genoemd, worden sneller zichtbaar bij het ouder worden. Ook kunnen er pigmentvlekken ontstaan en wordt de huid dunner en droger. Hoe komt dit en wat zijn de oorzaken van deze huidveroudering?

De huid

Allereerst is het goed om te weten hoe de huid is opgebouwd. De huid bestaat uit meerdere lagen. De bovenste en zichtbare laag wordt de opperhuid genoemd. Deze laag beschermt ons tegen schimmels, virussen en UV-straling. Onder de opperhuid bevindt zich de lederhuid. Deze huid bestaat uit collageen en elastine.


Collageen en elastine

Collageen en elastine zijn eiwitten en bevinden zich in het bindweefsel. Ze geven stevigheid en elasticiteit aan de huid. Vanaf ongeveer het 25e levensjaar neemt de productie van deze eiwitten af. De huid wordt slapper en dunner waardoor er rimpels ontstaan.

Deze natuurlijke huidveroudering wordt beïnvloed door verschillende factoren. De celdeling en stofwisseling worden trager en gifstoffen worden minder snel afgevoerd. Ook spelen erfelijke factoren een rol, net als veranderingen in de hormoonhuishouding. Na de overgang veroudert de huid van vrouwen bijvoorbeeld een stuk sneller.


UV-straling

Naast natuurlijke huidveroudering is zonlicht ook een grote boosdoener. Wanneer je de huid te vaak (onbeschermd) blootstelt aan zonlicht, zal de huid sneller tekenen van ouderdom vertonen. Dit komt doordat zonlicht de afbraak van elastine in de huid versnelt. Belangrijk dus om tussen 11.00 en 15.00 uur uit de zon te blijven en je altijd in te smeren met zonnebrand van tenminste factor 15.


Zink

Voeding voor de huid

Van een aantal vitaminen en mineralen is de gunstige invloed op de huid wetenschappelijk aangetoond. Daarom is het belangrijk om gezond en gevarieerd te eten. Vitamine C (in bijvoorbeeld kiwi, paprika, aardbei) is nodig voor de aanmaak van collageen. Zink (in onder andere haring, rijst, peulvruchten) helpt bij de opbouw van eiwitten en speelt zo een rol in de groei en vernieuwing van weefsel.

Vitamine C en selenium (in producten als tarwebrood, orgaanvlees, kabeljauw) helpen de huid als antioxidiant te beschermen tegen invloeden van buitenaf, zoals UV-straling. En vitamine B2 (in bijvoorbeeld halfvolle melk, vlees) en B8 (in eieren, noten en pinda’s) helpen de huid in goede conditie te houden.

Kies dus dagelijks voor een gezond pakket aan voedingsmiddelen: veel groenten, fruit, zuivel, volkoren producten, mager vlees. Zorg dat je gezonde vetten binnenkrijgt, want die leveren je bouwstoffen voor de huidcellen. Die vetten vind je in vette vis, plantaardige olie of noten.

Verstandig is het ook om matig te zijn met de producten die maar weinig goeds leveren voor je gezondheid, zoals suiker, frisdrank, snacks en alcohol.


Overige tips

Drink veel, minstens twee liter per dag. Zo wordt je huid goed gehydrateerd en dit zorgt ervoor dat afvalstoffen worden uitgescheiden. Ook is het belangrijk om stress te vermijden en niet te roken. En: zorg er ook voor dat je elke dag minstens een half uur sport of beweegt, het liefst in de buitenlucht. Zo voel je jezelf elke dag een beetje fitter, gezonder en mooier. Wat doe jij om je huid in goede conditie te houden?  


Aanbevolen producten

Huid, Haar & Nagels
Huid, Haar & Nagels
4,1 sterren
(35)
Vanaf € 11,95
Bekijk product
Zink
Zink
4,8 sterren
(9)
Vanaf € 6,53
Bekijk product
Probiotica Forte
Probiotica Forte
4,7 sterren
(11)
Vanaf € 16,95
Bekijk product
Ashwagandha
Ashwagandha
4,6 sterren
(17)
Vanaf € 12,67
Bekijk product
Superfood Shakemix Beauty
Superfood Shakemix Beauty
4,6 sterren
(7)
Vanaf € 14,95
Bekijk product
Vitamine C Forte
Vitamine C Forte
4,6 sterren
(38)
Vanaf € 7,53
Bekijk product
Vitamine C 750 mg
Vitamine C 750 mg
3,4 sterren
(5)
Vanaf € 15,96
Bekijk product
Vitamine C Forte Kauwtablet
Vitamine C Forte Kauwtablet
4 sterren
(8)
Vanaf € 8,81
Bekijk product
Vitamine C 500 mg
Vitamine C 500 mg
5 sterren
(5)
Vanaf € 8,74
Bekijk product
Q10 Forte
Q10 Forte
4,6 sterren
(30)
Vanaf € 21,69
Bekijk product

Lees ook

Zo creëer jij een gezonde ochtendroutine

Zo creëer jij een gezonde ochtendroutine

Wil jij je leefstijl aanpassen? De eerste stap begint bij het eerste moment van de dag: de ochtend. Ontwikkel een ochtendroutine en begin je dag goed!

Lees meer Lees meer
Alles over Flinndal Resveratrol

Alles over Flinndal Resveratrol

Het supplement resveratrol is in korte tijd heel populair geworden in Nederland. Dat is niet voor niks. Resveratrol bevat bioactieve stoffen die een positief effect hebben op de luchtwegen*. Dat is in deze tijd geen overbodige luxe. Lees hier alles over Flinndal Resveratrol.

Lees meer Lees meer
Makkelijke oefeningen voor tijdens het thuiswerken

Makkelijke oefeningen voor tijdens het thuiswerken

Werk je de hele dag thuis achter je computer? Dan zit je het merendeel van de dag stil op een stoel. En daar wordt je lichaam niet blij van. Zorg er daarom voor dat je wel genoeg blijft bewegen. Naast een kop koffie halen of buiten een ommetje maken, kan je ook andere, supermakkelijke oefeningen doen om spieren in beweging te houden.

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"2 oorzaken van huidveroudering"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties