Terug naar overzicht

Zorg goed voor jezelf

Zorg goed voor jezelf
Lisa
8-5-2020
2 Reacties
Zorg goed voor jezelf

Om goed te functioneren, moet je op jezelf letten. Het gaat even niet om een ander. Denk aan jezelf! Dit artikel gaat alleen over jou. Want “selflove” en “selfcare” zijn veel belangrijker dan je denkt.

In het vliegtuig nemen stewards en stewardessen elke keer de veiligheidsinstructies door. Je kent vast wel hun standaardpraatje over nooduitgangen, zwemvesten en zuurstofmaskers. Maar wist je dat ze ook elke keer tussen de regels door een belangrijke levensles meegeven? ‘Doe eerst zelf je zuurstofmasker op voordat je een ander helpt’. En dat is het principe van selflove!

Selflove heeft niks te maken met egoïsme. Het betekent gewoon goed voor jezelf zorgen en van jezelf houden. Want pas als je goed voor jezelf zorgt, heb je de kracht om goed voor anderen te zorgen.


Even opladen

Selfcare betekent dat je zorgt dat je energie niet opraakt. Je laadt jezelf (en je energie) regelmatig even op, door iets te doen voor jezelf. Dat kan door een creatieve hobby in te zetten, een boek te lezen of de tijd te nemen om te sporten. Vaak is het goed om tijdens dat opladen alleen te zijn, even tot jezelf te kunnen komen. En als het echt niet lukt om ‘me-time’ in te plannen? Neem dan gestolen minuutjes om te mediteren, wat ademhalingsoefeningen te doen of gewoon even rustig te zitten.


20 (mini)manieren om goed voor jezelf te zorgen

  1. Vers fruit bij het ontbijt eten
  2. 10 minuten mediteren met een meditatie-app
  3. Genieten van een kop koffie
  4. Een kleurige salade maken voor bij de lunch
  5. 3 minuten bewust rustig ademen
  6. Verse gemberthee maken
  7. Jezelf insmeren met een geurige bodylotion
  8. Bloemen voor jezelf kopen
  9. Een smoothie maken als opkikker tussendoor
  10. Een middagdutje doen
  11. Jezelf zomaar een dag vrij geven
  12. Met een dekentje op de bank naar je favoriete film kijken (die je al 18 keer zag)
  13. Precies eten waar jij trek in hebt, en niet een ‘kindvriendelijke maaltijd’
  14. Schattige dierenfilmpjes kijken
  15. Dansen op je favoriete nummer
  16. Hard meezingen met je favoriete nummer
  17. Jezelf bekijken in de spiegel en tevreden zijn
  18. Elke dag 3 dingen opschrijven waar je dankbaar voor bent
  19. Een gezichtsmasker nemen
  20. Kook voor 2 dagen en geef jezelf een dag ‘kookvrij’

Aanbevolen producten

Multi
Multi
4,7 sterren
(117)
Vanaf € 10,45
Bekijk product
Vitamine B12 Zuigtablet
Vitamine B12 Zuigtablet
4,7 sterren
(173)
Vanaf € 8,45
Bekijk product
Vitamine B-complex
Vitamine B-complex
4,7 sterren
(95)
Vanaf € 7,45
Bekijk product
Voordeelpakket Energie
10% Korting
Voordeelpakket Energie
Vanaf € 36,36
Bekijk product
Multi Kauwtablet
Multi Kauwtablet
4,5 sterren
(42)
Vanaf € 12,45
Bekijk product
Q10 Forte
Q10 Forte
4,6 sterren
(45)
Vanaf € 23,95
Bekijk product
Slank & Fit
Slank & Fit
3,6 sterren
(60)
Vanaf € 12,45
Bekijk product
Astaxanthine Complex
Astaxanthine Complex
4,3 sterren
(14)
Vanaf € 13,95
Bekijk product
Ashwagandha KSM-66®
Ashwagandha KSM-66®
4,2 sterren
(33)
Vanaf € 14,45
Bekijk product
Ontspanning
Ontspanning
4,4 sterren
(24)
Vanaf € 14,45
Bekijk product

Lees ook

Tips voor verlichting bij prikkelbare darm syndroom

Tips voor verlichting bij prikkelbare darm syndroom

Ervaar je vaak buikpijn, -krampen, een opgeblazen gevoel of onregelmatige stoelgang? Dan is de kans groot dat je bekend bent met het prikkelbare darmsyndroom (PDS). Maar wat houdt PDS precies in? En zijn er manieren om de symptomen te verlichten?

Lees meer Lees meer
Huidveroudering tegengaan? Dat doe je van binnenuit!

Huidveroudering tegengaan? Dat doe je van binnenuit!

Huidveroudering is een natuurlijk proces, waar iedereen vroeg of laat mee te maken krijgt. Maar wist je dat je hier zelf ook invloed op hebt?

Lees meer Lees meer
Collageen: het geheim achter een stralende huid

Collageen: het geheim achter een stralende huid

Collageen speelt een belangrijke rol in de gezondheid van onze huid. In deze blog leggen we uit wat collageen is en hoe het je huid helpt om soepel te blijven.

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Zorg goed voor jezelf "
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Reactie van Annie, geplaatst op 8-7-2020
Erg goed dat jullie ook aandacht besteden aan lifestyle, goede voeding en ook nog prima tips geven!
Reactie van JCJ, geplaatst op 13-5-2020
Zeer overzichtelijk