Zorg goed voor jezelf

Om goed te functioneren, moet je op jezelf letten. Het gaat even niet om een ander. Denk aan jezelf! Dit artikel gaat alleen over jou. Want “selflove” en “selfcare” zijn veel belangrijker dan je denkt.

In het vliegtuig nemen stewards en stewardessen elke keer de veiligheidsinstructies door. Je kent vast wel hun standaardpraatje over nooduitgangen, zwemvesten en zuurstofmaskers. Maar wist je dat ze ook elke keer tussen de regels door een belangrijke levensles meegeven? ‘Doe eerst zelf je zuurstofmasker op voordat je een ander helpt’. En dat is het principe van selflove!

Selflove heeft niks te maken met egoïsme. Het betekent gewoon goed voor jezelf zorgen en van jezelf houden. Want pas als je goed voor jezelf zorgt, heb je de kracht om goed voor anderen te zorgen.

Even opladen

Selfcare betekent dat je zorgt dat je energie niet opraakt. Je laadt jezelf (en je energie) regelmatig even op, door iets te doen voor jezelf. Dat kan door een creatieve hobby in te zetten, een boek te lezen of de tijd te nemen om te sporten. Vaak is het goed om tijdens dat opladen alleen te zijn, even tot jezelf te kunnen komen. En als het echt niet lukt om ‘me-time’ in te plannen? Neem dan gestolen minuutjes om te mediteren, wat ademhalingsoefeningen te doen of gewoon even rustig te zitten.

20 (mini)manieren om goed voor jezelf te zorgen

1. Vers fruit bij het ontbijt eten
2. 10 minuten mediteren met een meditatie-app
3. Genieten van een kop koffie
4. Een kleurige salade maken voor bij de lunch
5. 3 minuten bewust rustig ademen
6. Verse gemberthee maken
7. Jezelf insmeren met een geurige bodylotion
8. Bloemen voor jezelf kopen
9. Een smoothie maken als opkikker tussendoor
10. Een middagdutje doen
11. Jezelf zomaar een dag vrij geven
12. Met een dekentje op de bank naar je favoriete film kijken (die je al 18 keer zag)
13. Precies eten waar jij trek in hebt, en niet een ‘kindvriendelijke maaltijd’
14. Schattige dierenfilmpjes kijken
15. Dansen op je favoriete nummer
16. Hard meezingen met je favoriete nummer
17. Jezelf bekijken in de spiegel en tevreden zijn
18. Elke dag 3 dingen opschrijven waar je dankbaar voor bent
19. Een gezichtsmasker nemen
20. Kook voor 2 dagen en geef jezelf een dag ‘kookvrij’