Terug naar overzicht

Zorg goed voor jezelf

Zorg goed voor jezelf
Lisa
8-5-2020
2 Reacties
Zorg goed voor jezelf

Om goed te functioneren, moet je op jezelf letten. Het gaat even niet om een ander. Denk aan jezelf! Dit artikel gaat alleen over jou. Want “selflove” en “selfcare” zijn veel belangrijker dan je denkt.

In het vliegtuig nemen stewards en stewardessen elke keer de veiligheidsinstructies door. Je kent vast wel hun standaardpraatje over nooduitgangen, zwemvesten en zuurstofmaskers. Maar wist je dat ze ook elke keer tussen de regels door een belangrijke levensles meegeven? ‘Doe eerst zelf je zuurstofmasker op voordat je een ander helpt’. En dat is het principe van selflove!

Selflove heeft niks te maken met egoïsme. Het betekent gewoon goed voor jezelf zorgen en van jezelf houden. Want pas als je goed voor jezelf zorgt, heb je de kracht om goed voor anderen te zorgen.


Even opladen

Selfcare betekent dat je zorgt dat je energie niet opraakt. Je laadt jezelf (en je energie) regelmatig even op, door iets te doen voor jezelf. Dat kan door een creatieve hobby in te zetten, een boek te lezen of de tijd te nemen om te sporten. Vaak is het goed om tijdens dat opladen alleen te zijn, even tot jezelf te kunnen komen. En als het echt niet lukt om ‘me-time’ in te plannen? Neem dan gestolen minuutjes om te mediteren, wat ademhalingsoefeningen te doen of gewoon even rustig te zitten.


20 (mini)manieren om goed voor jezelf te zorgen

  1. Vers fruit bij het ontbijt eten
  2. 10 minuten mediteren met een meditatie-app
  3. Genieten van een kop koffie
  4. Een kleurige salade maken voor bij de lunch
  5. 3 minuten bewust rustig ademen
  6. Verse gemberthee maken
  7. Jezelf insmeren met een geurige bodylotion
  8. Bloemen voor jezelf kopen
  9. Een smoothie maken als opkikker tussendoor
  10. Een middagdutje doen
  11. Jezelf zomaar een dag vrij geven
  12. Met een dekentje op de bank naar je favoriete film kijken (die je al 18 keer zag)
  13. Precies eten waar jij trek in hebt, en niet een ‘kindvriendelijke maaltijd’
  14. Schattige dierenfilmpjes kijken
  15. Dansen op je favoriete nummer
  16. Hard meezingen met je favoriete nummer
  17. Jezelf bekijken in de spiegel en tevreden zijn
  18. Elke dag 3 dingen opschrijven waar je dankbaar voor bent
  19. Een gezichtsmasker nemen
  20. Kook voor 2 dagen en geef jezelf een dag ‘kookvrij’

Aanbevolen producten

Multi
Multi
4,7 sterren
(74)
Vanaf € 8,98
Bekijk product
Vitamine B12 Zuigtablet
Vitamine B12 Zuigtablet
4,7 sterren
(124)
Vanaf € 7,82
Bekijk product
Vitamine B-complex
Vitamine B-complex
4,6 sterren
(58)
Vanaf € 6,65
Bekijk product
Multi Kauwtablet
Multi Kauwtablet
4,3 sterren
(26)
Vanaf € 9,95
Bekijk product
Q10 Forte
Q10 Forte
4,6 sterren
(30)
Vanaf € 22,10
Bekijk product
Multi Puur Natuur
Multi Puur Natuur
4,8 sterren
(4)
Vanaf € 13,75
Bekijk product
Multi Vitaal
Multi Vitaal
4,8 sterren
(33)
Vanaf € 10,04
Bekijk product
Multi Gummies
Multi Gummies
Vanaf € 24,95
Bekijk product
Multi Junior Kauwtablet
Multi Junior Kauwtablet
4,3 sterren
(32)
Vanaf € 7,82
Bekijk product
Superfood Shakemix Energy
Superfood Shakemix Energy
3,9 sterren
(9)
Vanaf € 14,95
Bekijk product

Lees ook

Hoe ongezond zijn sterk bewerkte voedingsmiddelen?

Hoe ongezond zijn sterk bewerkte voedingsmiddelen?

Hoe ongezond zijn sterk bewerkte voedingsmiddelen? Lees alles over bewerkt voedsel en wat het voor je gezondheid doet.

Lees meer Lees meer
Recept: Gepofte bietjes van de barbeque met geitenkaas

Recept: Gepofte bietjes van de barbeque met geitenkaas

Het is tijd om de barbeque uit de schuur te halen. Zin in iets speciaals? Ga voor gepofte bietjes van de barbeque met geitenkaas! Lees hieronder hoe je het maakt.

Lees meer Lees meer
Alles over eiwitten

Alles over eiwitten

Weet jij waarom je eiwitten nodig hebt, en hoe je ze voldoende binnenkrijgt? De Gezondheidsraad bracht onlangs een nieuw advies uit over eiwitten in de voeding. Mooie aanleiding om de voedingsstof eiwit eens onder de loep te nemen.

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Zorg goed voor jezelf "
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Reactie van Annie, geplaatst op 8-7-2020
Erg goed dat jullie ook aandacht besteden aan lifestyle, goede voeding en ook nog prima tips geven!
Reactie van JCJ, geplaatst op 13-5-2020
Zeer overzichtelijk