Terug naar overzicht

Zorg goed voor jezelf

Zorg goed voor jezelf
Lisa
8-5-2020
2 Reacties
Zorg goed voor jezelf

Om goed te functioneren, moet je op jezelf letten. Het gaat even niet om een ander. Denk aan jezelf! Dit artikel gaat alleen over jou. Want “selflove” en “selfcare” zijn veel belangrijker dan je denkt.

In het vliegtuig nemen stewards en stewardessen elke keer de veiligheidsinstructies door. Je kent vast wel hun standaardpraatje over nooduitgangen, zwemvesten en zuurstofmaskers. Maar wist je dat ze ook elke keer tussen de regels door een belangrijke levensles meegeven? ‘Doe eerst zelf je zuurstofmasker op voordat je een ander helpt’. En dat is het principe van selflove!

Selflove heeft niks te maken met egoïsme. Het betekent gewoon goed voor jezelf zorgen en van jezelf houden. Want pas als je goed voor jezelf zorgt, heb je de kracht om goed voor anderen te zorgen.


Even opladen

Selfcare betekent dat je zorgt dat je energie niet opraakt. Je laadt jezelf (en je energie) regelmatig even op, door iets te doen voor jezelf. Dat kan door een creatieve hobby in te zetten, een boek te lezen of de tijd te nemen om te sporten. Vaak is het goed om tijdens dat opladen alleen te zijn, even tot jezelf te kunnen komen. En als het echt niet lukt om ‘me-time’ in te plannen? Neem dan gestolen minuutjes om te mediteren, wat ademhalingsoefeningen te doen of gewoon even rustig te zitten.


20 (mini)manieren om goed voor jezelf te zorgen

  1. Vers fruit bij het ontbijt eten
  2. 10 minuten mediteren met een meditatie-app
  3. Genieten van een kop koffie
  4. Een kleurige salade maken voor bij de lunch
  5. 3 minuten bewust rustig ademen
  6. Verse gemberthee maken
  7. Jezelf insmeren met een geurige bodylotion
  8. Bloemen voor jezelf kopen
  9. Een smoothie maken als opkikker tussendoor
  10. Een middagdutje doen
  11. Jezelf zomaar een dag vrij geven
  12. Met een dekentje op de bank naar je favoriete film kijken (die je al 18 keer zag)
  13. Precies eten waar jij trek in hebt, en niet een ‘kindvriendelijke maaltijd’
  14. Schattige dierenfilmpjes kijken
  15. Dansen op je favoriete nummer
  16. Hard meezingen met je favoriete nummer
  17. Jezelf bekijken in de spiegel en tevreden zijn
  18. Elke dag 3 dingen opschrijven waar je dankbaar voor bent
  19. Een gezichtsmasker nemen
  20. Kook voor 2 dagen en geef jezelf een dag ‘kookvrij’

Aanbevolen producten

Multi
Multi
4,7 sterren
(65)
Vanaf € 8,81
Bekijk product
Vitamine B12 Zuigtablet
Vitamine B12 Zuigtablet
4,6 sterren
(114)
Vanaf € 7,67
Bekijk product
Vitamine B-complex
Vitamine B-complex
4,6 sterren
(52)
Vanaf € 6,53
Bekijk product
Magnesium Kauwtablet
Magnesium Kauwtablet
4,6 sterren
(114)
Vanaf € 9,85
Bekijk product
Q10 Forte
Q10 Forte
4,6 sterren
(30)
Vanaf € 21,69
Bekijk product
Sport & Spieren
Sport & Spieren
4,5 sterren
(10)
Vanaf € 11,00
Bekijk product
IJzer
IJzer
4,6 sterren
(25)
Vanaf € 6,53
Bekijk product
Superfood Shakemix Energy
Superfood Shakemix Energy
3,8 sterren
(6)
Vanaf € 13,45
Bekijk product
Multi Kauwtablet
Multi Kauwtablet
4,3 sterren
(19)
Vanaf € 9,85
Bekijk product
Magnesium Duplex
Magnesium Duplex
4,8 sterren
(24)
Vanaf € 6,28
Bekijk product

Lees ook

Geef je weerstand een boost

Geef je weerstand een boost

Goed voor jezelf zorgen is altijd belangrijk. En zeker ook in het najaar. Maar op dit moment, nu we in deze gekke tijd leven, is het zorgen voor je weerstand misschien wel meer van belang dan ooit. Daarom zorgen we allemaal net dat beetje extra voor ons lijf. We houden afstand en blijven veel thuis, maar vergeet je ook je weerstand niet? Hoe kun je je weerstand een goede boost geven? Het Flinndal Weerstandpakket helpt je hierbij!

Lees meer Lees meer
5 tips om gezond en fit de herfst tegemoet te gaan

5 tips om gezond en fit de herfst tegemoet te gaan

Als bomen weer prachtige rode en gele kleuren krijgen; de dagen voelbaar korter worden; en je stiekem alweer zin krijgt om met een beker warme chocomel onder een dekentje op de bank te ploffen, dan weet je: de zomer is voorbij, de herfst maakt zijn intrede. Maar hoe houd je nou dat heerlijke energieke gevoel vast dat je in de zomer hebt opgedaan? Lees onze 5 tips!

Lees meer Lees meer
5 vragen over magnesium

5 vragen over magnesium

Magnesium is een veel gebruikt supplement en niet voor niets. Wij behandelen 5 vragen over magnesium in deze blog.Waarom is magnesium belangrijk? Draagt het bij aan een goede geestelijke balans? Wat doet magnesium nog meer? Wat is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) magnesium? Hoe krijg je magnesium binnen?

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Zorg goed voor jezelf "
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Reactie van Annie, geplaatst op 8-7-2020
Erg goed dat jullie ook aandacht besteden aan lifestyle, goede voeding en ook nog prima tips geven!
Reactie van JCJ, geplaatst op 13-5-2020
Zeer overzichtelijk