Terug naar overzicht

Vitamine C voor de weerstand

Vitamine C voor de weerstand
Flinndal
6-2-2014
0 Reacties

vitamine-c-weerstand_360268c5.jpg

Vitamine C is een wateroplosbare vitamine en een belangrijke antioxidant. Deze vitamine zorgt voor een goede weerstand en is daarnaast betrokken bij veel meer processen in het lichaam.

Waarom je vitamine C nodig hebt
Sta je wel eens stil wat vitaminen voor je lichaam doen? Door gevarieerd te eten en te bewegen zorg je goed voor jezelf en krijg je voldoende voedingsstoffen binnen. Vitaminen en mineralen heb je onder andere nodig voor een goede weerstand en soms kun je wel wat extra weerstand gebruiken. Als je aan weerstand denkt, denk je meestal meteen aan vitamine C. Maar vitamine C zorgt niet alleen voor een goede weerstand:

Vitamine C, een antioxidant
Vitamine C is een antioxidant die je lichaam beschermt tegen vrije radicalen, dit zijn stoffen die ontstaan bij het roken, uitlaatgassen, UV straling en stress.

Helpt bij de vorming van collageen
Vitamine C helpt bij de vorming van collageen en collageen is een eiwit dat betrokken is bij veel processen in het lichaam. Zo heeft collageen een gunstige werking op de bloedvaten en de opbouw en structuur van weefsels in de bloedvaten, spierpezen, kraakbeen, huid, botten en tandvlees.

Extra energie
Als je vermoeid bent geeft vitamine C je meer energie.

Bevordert de opname van ijzer
De opname van ijzer uit voeding wordt door vitamine C gestimuleerd.

Psychologische functies
Daarnaast is vitamine C goed voor het concentratievermogen, het geheugen en de leerprestatie.

Waar zit vitamine C insinaasappel-weerstand_03a20e98.jpg
Vitamine C vind je vooral in aardappelen, fruit en groenten. Er wordt niet voor niets geadviseerd om dagelijks twee stuks fruit en 200 gram groente te eten. Spruitjes, kiwi’s en sinaasappels zijn producten die veel vitamine C bevatten.

Vitamine C is gevoelig
Vitamine C wordt afgebroken bij temperaturen hoger dan 70 graden. Kook groenten daarom niet te lang. Ook is vitamine C gevoelig voor zonlicht en lucht. Probeer gesneden, uitgeperste of gepureerde producten zo snel mogelijk op te eten en voorkom dat de vitamine C verloren gaat.

Hoeveel vitamine C heb je nodig per dag?
Volwassenen hebben ongeveer 80 milligram vitamine C per dag nodig. Een teveel aan vitamine C verlaat het lichaam via de urine. Een tekort aan vitamine C kan een verminderde weerstand veroorzaken.

Extra ondersteuning met Flinndal Vitamine C Forte
In sommige periodes of situaties heb je wel eens een verhoogde behoefte aan vitamine C. Denk bijvoorbeeld aan herstel na ziekte, aan mensen die roken (nicotine breekt vitamine C af) of aan extra ondersteuning van de weerstand. Probeer dan eens Flinndal Vitamine C Forte. Dit bevat 500 mg vitamine C en dat is 625% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid (ADH). Een krachtige dosering speciaal voor mensen met een verhoogde behoefte.

Aanbevolen producten

Vitamine C Forte
Vitamine C Forte
4,6 sterren
(35)
Vanaf € 7,53
Bekijk product
Vitamine C 750 mg
Vitamine C 750 mg
3,3 sterren
(3)
Vanaf € 19,95
Bekijk product
Vitamine C Forte Kauwtablet
Vitamine C Forte Kauwtablet
4 sterren
(8)
Vanaf € 8,81
Bekijk product
Vitamine C 500 mg
Vitamine C 500 mg
5 sterren
(3)
Vanaf € 9,84
Bekijk product
Weerstand Vitaminespray
Weerstand Vitaminespray
4,5 sterren
(2)
Vanaf € 8,90
Bekijk product
Probiotica Forte
Probiotica Forte
4,7 sterren
(10)
Vanaf € 16,95
Bekijk product
Cranberry
Cranberry
4,5 sterren
(51)
Vanaf € 9,03
Bekijk product
Vitamine D
Vitamine D
4,6 sterren
(85)
Vanaf € 6,43
Bekijk product
Multi
Multi
4,7 sterren
(67)
Vanaf € 8,81
Bekijk product
Vitamine D Forte
Vitamine D Forte
4,8 sterren
(51)
Vanaf € 7,57
Bekijk product

Lees ook

5 tips voor een goede nachtrust

5 tips voor een goede nachtrust

Een goede nachtrust is belangrijk. Het zorgt ervoor dat je weer fit en vol energie aan de nieuwe dag kunt beginnen en het is van belang voor je weerstand. Ook is je concentratie en geheugen beter wanneer je goed bent uitgerust. Toch is een goede nachtrust niet voor iedereen vanzelfsprekend. Een verstoorde nachtrust gaat vaak samen met piekeren en stress. Maar wat kan je hieraan doen?

Lees meer Lees meer
Geef je weerstand een boost

Geef je weerstand een boost

Goed voor jezelf zorgen is altijd belangrijk. En zeker ook in het najaar. Maar op dit moment, nu we in deze gekke tijd leven, is het zorgen voor je weerstand misschien wel meer van belang dan ooit. Daarom zorgen we allemaal net dat beetje extra voor ons lijf. We houden afstand en blijven veel thuis, maar vergeet je ook je weerstand niet? Hoe kun je je weerstand een goede boost geven? Het Flinndal Weerstandpakket helpt je hierbij!

Lees meer Lees meer
5 tips om gezond en fit de herfst tegemoet te gaan

5 tips om gezond en fit de herfst tegemoet te gaan

Als bomen weer prachtige rode en gele kleuren krijgen; de dagen voelbaar korter worden; en je stiekem alweer zin krijgt om met een beker warme chocomel onder een dekentje op de bank te ploffen, dan weet je: de zomer is voorbij, de herfst maakt zijn intrede. Maar hoe houd je nou dat heerlijke energieke gevoel vast dat je in de zomer hebt opgedaan? Lees onze 5 tips!

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Vitamine C voor de weerstand"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties