Vitamine C voor de weerstand

Vitamine C is een wateroplosbare vitamine en een belangrijke antioxidant. Deze vitamine zorgt voor een goede weerstand en is daarnaast betrokken bij veel meer processen in het lichaam.

Waarom je vitamine C nodig hebt
Sta je wel eens stil wat vitaminen voor je lichaam doen? Door gevarieerd te eten en te bewegen zorg je goed voor jezelf en krijg je voldoende voedingsstoffen binnen. Vitaminen en mineralen heb je onder andere nodig voor een goede weerstand en soms kun je wel wat extra weerstand gebruiken. Als je aan weerstand denkt, denk je meestal meteen aan vitamine C. Maar vitamine C zorgt niet alleen voor een goede weerstand:

Vitamine C, een antioxidant
Vitamine C is een antioxidant die je lichaam beschermt tegen vrije radicalen, dit zijn stoffen die ontstaan bij het roken, uitlaatgassen, UV straling en stress.

Helpt bij de vorming van collageen
Vitamine C helpt bij de vorming van collageen en collageen is een eiwit dat betrokken is bij veel processen in het lichaam. Zo heeft collageen een gunstige werking op de bloedvaten en de opbouw en structuur van weefsels in de bloedvaten, spierpezen, kraakbeen, huid, botten en tandvlees.

Extra energie
Als je vermoeid bent geeft vitamine C je meer energie.

Bevordert de opname van ijzer
De opname van ijzer uit voeding wordt door vitamine C gestimuleerd.

Psychologische functies
Daarnaast is vitamine C goed voor het concentratievermogen, het geheugen en de leerprestatie.

Waar zit vitamine C in
Vitamine C vind je vooral in aardappelen, fruit en groenten. Er wordt niet voor niets geadviseerd om dagelijks twee stuks fruit en 200 gram groente te eten. Spruitjes, kiwi’s en sinaasappels zijn producten die veel vitamine C bevatten.

Vitamine C is gevoelig
Vitamine C wordt afgebroken bij temperaturen hoger dan 70 graden. Kook groenten daarom niet te lang. Ook is vitamine C gevoelig voor zonlicht en lucht. Probeer gesneden, uitgeperste of gepureerde producten zo snel mogelijk op te eten en voorkom dat de vitamine C verloren gaat.

Hoeveel vitamine C heb je nodig per dag?
Volwassenen hebben ongeveer 80 milligram vitamine C per dag nodig. Een teveel aan vitamine C verlaat het lichaam via de urine. Een tekort aan vitamine C kan een verminderde weerstand veroorzaken.

Extra ondersteuning met Flinndal Vitamine C Forte
In sommige periodes of situaties heb je wel eens een verhoogde behoefte aan vitamine C. Denk bijvoorbeeld aan herstel na ziekte, aan mensen die roken (nicotine breekt vitamine C af) of aan extra ondersteuning van de weerstand. Probeer dan eens Flinndal Vitamine C Forte. Dit bevat 500 mg vitamine C en dat is 625% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid (ADH). Een krachtige dosering speciaal voor mensen met een verhoogde behoefte.