Top 6 supplementen tijdens de winter

Naast voldoende beweging en gezonde voeding kunnen de juiste supplementen je helpen om de winter gezond en energiek door te komen! In deze blog bespreken we onze top 6 supplementen die jouw ondersteuning bieden tijdens de wintermaanden.

Onze aanbeveling

Hieronder lichten we onze top 6 voedingssupplementen uit voor de winter. Deze vitaminen, mineralen en plantenextracten zijn bijzonder effectief bij het ondersteunen van het immuunsysteem, waardoor je beter bestand bent tegen de kwaaltjes van het winterseizoen.

Top 6 supplementen voor tijdens de wintermaanden

1. Vitamine D

Op de eerste plaats staat vitamine D. Gedurende de winter is er simpelweg minder zonlicht, wat kan resulteren in een tekort aan vitamine D. Deze essentiële vitamine speelt een cruciale rol bij de ondersteuning van ons immuunsysteem en het handhaven van gezonde botten, tanden en spieren. Gebruik een vitamine D-supplement om tekorten te voorkomen.

2. Vitamine C

Vitamine C staat bekend om de positieve invloed op het immuunsysteem. Het zorgt mede voor een goede weerstand. Daarnaast draagt vitamine C ook bij aan de vermindering van vermoeidheid en bevordert het de opname van ijzer in het bloed. Naast supplementen kun je ook vitamine C halen uit verse groenten en fruit, zoals sinaasappels, kiwi's en paprika's.

3. Echinacea

Echinacea (purpurea) is een kruid dat al eeuwenlang bekend staat om de gunstige invloed op de natuurlijke weerstand. Het kan helpen om het immuunsysteem te versterken* en het lichaam te ondersteunen bij de bestrijding van winterkwaaltjes.

4. Zink

Zink is een belangrijk mineraal. Het speelt een cruciale rol bij verschillende belangrijke lichaamsfuncties, waaronder een goede werking van het immuunsysteem en de bescherming van lichaamscellen tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Zink wordt aangetroffen in kleine hoeveelheden in diverse voedingsmiddelen, waaronder vlees, kaas, graanproducten, noten, en schaal- en schelpdieren. Vul je voedingspatroon in de winter dus regelmatig aan met deze producten.

5. Magnesium

De stress van de feestdagen en het gebrek aan zonlicht kunnen invloed hebben op onze stemming en energieniveaus. Magnesiumsupplementen kunnen helpen bij het ontspannen van spieren, het verbeteren van de slaapkwaliteit en het verminderen van stress. Bovendien helpt magnesium ons lichaam met de opname van vitamine D.

6. Probiotica

Een gezonde darmflora is essentieel voor een sterk immuunsysteem. Flinndal Probiotica bevat één miljard kolonievormende eenheden in acht verschillende bacteriestammen. Deze komen via de capsule in je darmen terecht.

Voel je energiek deze winter

Met de juiste aanvullingen, een gebalanceerd voedingspatroon en voldoende beweging help je je lichaam goed door de winter. Het toevoegen van deze supplementen aan je dagelijkse routine kan een waardevolle bijdrage leveren aan het ondersteunen van je immuunsysteem, het verbeteren van je energieniveaus en het behouden van een algeheel welzijn.

*Evaluatie gezondheidsclaims is lopende.