Simpele tips om meer groenten te eten

Eet jij wel genoeg groenten? Volwassenen krijgen het advies om minimaal 250 gram groente per dag te eten. Veel mensen redden dit niet. Daarom delen wij een aantal simpele tips om meer groenten te eten. Het is niet moeilijk.
Maak een soepje
Eén van de makkelijkste manieren om snel veel groenten binnen te krijgen: een soepje. Eigenlijk kan je hier alle soorten groenten voor gebruiken. Kijk vooral wat je nog in de koelkast heb liggen. Snijd de groenten in stukken, bak dit een beetje aan met een uitje, knoflook en wat kruiden en giet er daarna een liter (bouillon)water bij. Laat dit even borrelen en geniet naderhand van een lekkere soep.
Ben jij niet zo dol op soep met stukjes groenten? Pureer het dan even.
Gebruik het als broodbeleg
Ook als broodbeleg is groente een goed idee. Een boterham met hüttenkäse, avocado en plakjes radijs vinden wij bijvoorbeeld heerlijk. Heb je een eitje op brood? Combineer dit dan met plakjes tomaat.
Heb je meer tijd? Ga dan eens voor gegrilde groenten op brood. Aubergine, courgette en paprika lenen zich hier uitermate goed voor.
Drink je groenten als smoothie
Als je aan een smoothie denkt, zie je al gauw een drankje vol fruit voor je. Maar wist je dat een smoothie een supermakkelijke manier is om meer groenten binnen te krijgen? Gebruik als basis fruit en water of (plantaardige) melk. Combineer dit met groene bladgroenten als spinazie, boerenkool of snijbiet. Een handjevol maakt al een groot verschil.
Als tussendoortje
Zin in een tussendoortje? Cherrytomaten, radijsjes, wortels, komkommer, paprika en bloemkool zijn fijne opties. Bereid dit alvast voor door bijvoorbeeld de bloemkoolroosjes los te maken en de paprika in reepjes te snijden. Zo ben je eerder geneigd om de lekkere groentesnack te kiezen i.p.v. een koekje.
Aanbevolen producten
Lees ook
Lees ook

Hoe kies je een kwalitatief supplement?
Tegenwoordig is het aanbod aan supplementen overweldigend. Maar hoe weet je welk supplement écht goed is? We helpen je graag op weg met deze tips!
Lees meer Lees meer
5 vragen over hooikoorts
Stuifmeel kan vervelende hooikoortsklachten geven. We beantwoorden 5 vragen over deze ‘pollenallergie’ en delen tips om symptomen te verlichten.
Lees meer Lees meer
Frittata met groene asperges
Zin in een zonnig recept met asperges? Met dit recept tover je binnen een half uur een verrassende frittata op tafel.
Lees meer Lees meerGeef je reactie op:
Reacties
Dit blogartikel heeft nog geen reactiesLees ook


