Simpele tips om meer groenten te eten
![Simpele tips om meer groenten te eten](/cloud/img/570x336_groenten_blog_3ef407c9.jpg)
Eet jij wel genoeg groenten? Volwassenen krijgen het advies om minimaal 250 gram groente per dag te eten. Veel mensen redden dit niet. Daarom delen wij een aantal simpele tips om meer groenten te eten. Het is niet moeilijk.
Maak een soepje
Eén van de makkelijkste manieren om snel veel groenten binnen te krijgen: een soepje. Eigenlijk kan je hier alle soorten groenten voor gebruiken. Kijk vooral wat je nog in de koelkast heb liggen. Snijd de groenten in stukken, bak dit een beetje aan met een uitje, knoflook en wat kruiden en giet er daarna een liter (bouillon)water bij. Laat dit even borrelen en geniet naderhand van een lekkere soep.
Ben jij niet zo dol op soep met stukjes groenten? Pureer het dan even.
Gebruik het als broodbeleg
Ook als broodbeleg is groente een goed idee. Een boterham met hüttenkäse, avocado en plakjes radijs vinden wij bijvoorbeeld heerlijk. Heb je een eitje op brood? Combineer dit dan met plakjes tomaat.
Heb je meer tijd? Ga dan eens voor gegrilde groenten op brood. Aubergine, courgette en paprika lenen zich hier uitermate goed voor.
Drink je groenten als smoothie
Als je aan een smoothie denkt, zie je al gauw een drankje vol fruit voor je. Maar wist je dat een smoothie een supermakkelijke manier is om meer groenten binnen te krijgen? Gebruik als basis fruit en water of (plantaardige) melk. Combineer dit met groene bladgroenten als spinazie, boerenkool of snijbiet. Een handjevol maakt al een groot verschil.
Als tussendoortje
Zin in een tussendoortje? Cherrytomaten, radijsjes, wortels, komkommer, paprika en bloemkool zijn fijne opties. Bereid dit alvast voor door bijvoorbeeld de bloemkoolroosjes los te maken en de paprika in reepjes te snijden. Zo ben je eerder geneigd om de lekkere groentesnack te kiezen i.p.v. een koekje.
Aanbevolen producten
Lees ook
Lees ook
![De overgang: wat je moet weten en tips](/cloud/img/20240229_fl_social_blog_0318_4b9f4481.png?w=200&h=200&mode=crop)
De overgang: wat je moet weten en tips
In deze blog bespreken we wat de overgang precies inhoudt, welke symptomen je kunt verwachten en geven we je tips om deze fase zo soepel mogelijk te doorlopen.
Lees meer Lees meer![Hoe zit het nou echt met koolhydraten?](/cloud/img/20240613_fl_social_jul_aug_magnesium_koolhydraten_blog_570x336_0d2f11ed.png?w=200&h=200&mode=crop)
Hoe zit het nou echt met koolhydraten?
Hoe zit het nou precies: zijn alle koolhydraten ongezond? En wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam als je koolhydraten eet?
Lees meer Lees meer![Eerste hulp bij zomerperikelen](/cloud/img/20240613_fl_social_jul_aug_magnesium_zomer_perikelen_blog_570x336_fc93a3b6.png?w=200&h=200&mode=crop)
Eerste hulp bij zomerperikelen
De zomer is voor veel mensen het favoriete seizoen. Maar als het erg warm is, kunnen typische zomerperikelen opspelen. Lees onze tips en hou ze buiten de deur!
Lees meer Lees meerGeef je reactie op:
Reacties
Dit blogartikel heeft nog geen reactiesLees ook
![De overgang: wat je moet weten en tips](/cloud/img/20240229_fl_social_blog_0318_4b9f4481.png?w=300&h=200&mode=max)
![Hoe zit het nou echt met koolhydraten?](/cloud/img/20240613_fl_social_jul_aug_magnesium_koolhydraten_blog_570x336_0d2f11ed.png?w=300&h=200&mode=max)
![Eerste hulp bij zomerperikelen](/cloud/img/20240613_fl_social_jul_aug_magnesium_zomer_perikelen_blog_570x336_fc93a3b6.png?w=300&h=200&mode=max)