Omega 3 uit algen
Omega 3 is bij veel mensen bekend als visolie, maar de eigenlijke oorsprong van omega 3 vetzuren is algen.
Wat is omega 3?
Omega 3 is een groep meervoudig onverzadigde vetzuren, waarvan de drie belangrijkste vetzuren ALA, DHA en EPA zijn. Daarvan is ALA (alfa-linoleenzuur) een essentieel vetzuur voor het menselijk lichaam. Het kan niet door het lichaam zelf worden gemaakt en moet via de voeding in het lichaam komen. Uit ALA kunnen vervolgens EPA en DHA aangemaakt worden.
Waarom omega 3 uit algen?
Voor de meeste mensen is vette (zee)vis de belangrijkste bron van omega 3 vetzuren. Vis is echter niet de bron van omega 3. Vissen krijgen deze vetzuren binnen via hun voeding; plantaardig plankton (micro-algen). De eigenlijke bron van omega 3 bestaat dus uit algen.
Flinndal heeft speciaal voor vegetariërs een omega 3 capsule uit algen op de markt gebracht: Flinndal Omega-3 Plantaardig . Deze omega 3 capsule bevat 200 mg DHA en is 100% plantaardig.
Waarom heb je DHA nodig?
DHA heeft een aantal belangrijke functies in het lichaam. Het komt vooral voor in de hersenen en in het netvlies van de ogen. De EFSA (European Food Safety Authority) heeft een aantal claims goedgekeurd waarvan de werking van DHA wetenschappelijk bewezen is:
• DHA is goed voor je hart (vanaf 250 mg DHA per dag)
• DHA is goed voor de hersenen (vanaf 250 mg DHA per dag)
• DHA is van belang voor het gezichtsvermogen (vanaf 250 mg DHA per dag)
• Daarnaast draagt DHA ook bij aan de ontwikkeling van de hersenen van de foetus, zuigelingen en jonge kinderen, net als aan de ontwikkeling van het oog en de visuele ontwikkeling.
Het is voor vegetariërs dus belangrijk om voldoende DHA binnen te krijgen, wat via de voeding niet altijd lukt. Een minimale hoeveelheid DHA, gemiddeld zo’n 50 mg, wordt verkregen via voeding zoals walnoten, lijnzaad en plantaardige oliën.
Flinndal Omega-3 Plantaardig is een goede aanvulling. Samen met de voeding krijg je gemiddeld zo’n 250 mg DHA binnen. En deze hoeveelheid heeft een gunstige invloed op je hart, hersenen en gezichtsvermogen!
Lees meer over Flinndal Omega-3 Plantaardig
Aanbevolen producten
Lees ook
Lees ook
![De overgang: wat je moet weten en tips](/cloud/img/20240229_fl_social_blog_0318_4b9f4481.png?w=200&h=200&mode=crop)
De overgang: wat je moet weten en tips
In deze blog bespreken we wat de overgang precies inhoudt, welke symptomen je kunt verwachten en geven we je tips om deze fase zo soepel mogelijk te doorlopen.
Lees meer Lees meer![Hoe zit het nou echt met koolhydraten?](/cloud/img/20240613_fl_social_jul_aug_magnesium_koolhydraten_blog_570x336_0d2f11ed.png?w=200&h=200&mode=crop)
Hoe zit het nou echt met koolhydraten?
Hoe zit het nou precies: zijn alle koolhydraten ongezond? En wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam als je koolhydraten eet?
Lees meer Lees meer![Eerste hulp bij zomerperikelen](/cloud/img/20240613_fl_social_jul_aug_magnesium_zomer_perikelen_blog_570x336_fc93a3b6.png?w=200&h=200&mode=crop)
Eerste hulp bij zomerperikelen
De zomer is voor veel mensen het favoriete seizoen. Maar als het erg warm is, kunnen typische zomerperikelen opspelen. Lees onze tips en hou ze buiten de deur!
Lees meer Lees meerGeef je reactie op:
Reacties
Dit blogartikel heeft nog geen reactiesLees ook
![De overgang: wat je moet weten en tips](/cloud/img/20240229_fl_social_blog_0318_4b9f4481.png?w=300&h=200&mode=max)
![Hoe zit het nou echt met koolhydraten?](/cloud/img/20240613_fl_social_jul_aug_magnesium_koolhydraten_blog_570x336_0d2f11ed.png?w=300&h=200&mode=max)
![Eerste hulp bij zomerperikelen](/cloud/img/20240613_fl_social_jul_aug_magnesium_zomer_perikelen_blog_570x336_fc93a3b6.png?w=300&h=200&mode=max)