Terug naar overzicht

Het nut van vitamine B6

Het nut van vitamine B6
Anna
14-7-2014
1 Reactie

het nut van vitamine B6

Er zijn acht B-vitaminen die samen het B-complex vormen. Deze vitaminen werken nauw samen en zonder elkaar doen ze minder goed hun werk. Een van die B-vitaminen is vitamine B6 (ook wel pyridoxine genoemd).

Vitamine B6 en de stofwisseling

Vitamine B6 is net als de andere B-vitaminen van groot belang voor onze stofwisseling. Cysteïne, een essentieel aminozuur, wordt uit eiwitten gewonnen. Vitamine B6 helpt ons om dit aminozuur uit onze voeding aan te maken.

Deze vitamine bevordert tevens de energiestofwisseling in het lichaam, want het helpt energie vrij te maken uit eiwitten, koolhydraten en vetten die je via de voeding binnenkrijgt. Vitamine B6 heeft ook een gunstige invloed op de productie en verbranding van eiwitten en koolhydraten.

Vitamine B6 voor je spieren

Deze vitamine is niet alleen belangrijk voor de (energie)stofwisseling, maar levert ook een bijdrage aan de energievoorziening in de spieren.  Net als het gehele lichaam brandstof nodig heeft in de vorm van energie, hebben de spieren dit ook nodig. Dit is natuurlijk ook van belang tijdens het sporten.

Vitamine B6 en vermoeidheid

Deze vitamine is ook erg belangrijk voor de vermindering van vermoeidheid. Net als andere B-vitaminen draagt het bij aan de energiehuishouding in het lichaam.

Andere rollen

Vitamine B6 is goed voor het zenuwstelsel, helpt bij de vorming van rode bloedcellen, draagt bij aan een goede weerstand en reguleert mede de activiteit van hormonen in het lichaam.

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van vitamine B6 is voor een volwassene 1,4 mg. De maximaal veilige hoeveelheid is 25 mg per dag.

Waar zit vitamine B6 in

Vitamine B6 krijg je uit voeding vooral binnen via vlees(waren), aardappelen, brood, zuivel en groenten. Een portie vlees bevat zo’n 0,3 mg vitamine B6, een glas melk 0,06 mg, een lepel gekookte groente 0,04 en een snee bruinbrood 0,04 mg

Aanbevolen producten

Vitamine B-complex
Vitamine B-complex
4,7 sterren
(93)
Vanaf € 7,45
Bekijk product
Vitamine B12 Zuigtablet
Vitamine B12 Zuigtablet
4,7 sterren
(167)
Vanaf € 8,45
Bekijk product
Weerstand Complex
Weerstand Complex
4,4 sterren
(10)
Vanaf € 8,95
Bekijk product
Mentaal Fit
Mentaal Fit
4,6 sterren
(18)
Vanaf € 18,45
Bekijk product
Oog Complex Forte
Oog Complex Forte
4,7 sterren
(26)
Vanaf € 12,45
Bekijk product
Vitamine D
Vitamine D
4,7 sterren
(129)
Vanaf € 6,95
Bekijk product
Vezel Complex
Vezel Complex
4,7 sterren
(127)
Vanaf € 9,45
Bekijk product
Voordeelpakket Energie
10% Korting
Voordeelpakket Energie
Vanaf € 36,36
Bekijk product
Voordeelpakket Weerstand Plus
10% Korting
Voordeelpakket Weerstand Plus
5 sterren
(1)
Vanaf € 55,71
Bekijk product
Vitamine C Forte
Vitamine C Forte
4,7 sterren
(72)
Vanaf € 8,45
Bekijk product

Lees ook

Ashwagandha veilig om te gebruiken?

Ashwagandha veilig om te gebruiken?

Het VWS liet onderzoek uitvoeren naar de risico's van Ashwagandha, waaruit bleek dat dit kruid als potentieel gevaarlijk wordt beschouwd. Aangezien Ashwagandha deel uitmaakt van het assortiment van Flinndal en er mogelijk vragen zijn over de veiligheid ervan, willen we dit graag nader toelichten.

Lees meer Lees meer
Het belang van slaaphygiëne

Het belang van slaaphygiëne

Een essentieel aspect van een goede nachtrust is slaaphygiëne. In deze blog leggen we je uit wat slaaphygiëne is en geven we tips voor een goede nachtrust.

Lees meer Lees meer
Pasta met geroosterde tomaatjes & homemade pesto

Pasta met geroosterde tomaatjes & homemade pesto

Heb je zin in een eenvoudig en vegetarisch gerecht? Kies dan voor deze pasta. Het is lekker én razendsnel klaar! Probeer het zelf en volg het recept.

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Het nut van vitamine B6"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reactie

Reactie van Jack van Prooijen, geplaatst op 3-12-2014
goed dat jullie zo snel hebben gereageerd op het onderzoek van de consumentenbond. Ben ook niet onder de indruk hiervan. Er is genoeg over dit onderwerp in de media te vinden .Belangrijk is een gezonde levenswijze en gevarieerde voeding. B6 kan overigens niet lang worden bewaard en gaat vaak verloren met inblikken, verhitten, voedselverwerkingstechnieken en alcohol. Een leuk naslagwerk over vitaminen en mineralen vond ik het Groot vitaminen boek van Earl Mindell (uitg. 1979-84 Elmar) Blijf op Flinndal vertrouwen dat ze een goed en eerlijk product leveren. ga zo door!