Deze voedingsmiddelen geven je energie!
Zin in een gezonde oppepper? Vergeet de energydrinks vol suiker, ga voor puur natuur. Deze zeven voedingsmiddelen geven je energie!
1. Spinazie
Bevat veel ijzer en andere mineralen. Verwerk het in een smoothie voor een instant boost.
2. Kiwi
Deze kleine vrucht is heel rijk aan vitamine C. Doe deze samen met spinazie in de smoothie, dan wordt het ijzer uit de spinazie beter opgenomen.
3. Noten
Noten zijn samengebalde pakketjes vol eiwitten, gezonde vetten, vitaminen en mineralen. Een handje noten is een gezonde en lekkere snack, goed voor nieuwe energie.
4. Koffie
De cafeïne in koffie maakt je alert en verbetert je concentratie. Twee tot vier kopjes koffie per dag passen in een gezond eetpatroon.
5. Water
Het bevat geen calorieën of vitaminen, maar water is wel dé bouwstof van ons lichaam. Drink je te weinig, dan kun je je vermoeid en duf voelen.
6. Chocolade
Chocolade is een mengsel van cacaopoeder, cacaoboter en suiker. De stoffen theobromine en cafeïne in chocolade hebben een opwekkend effect. Chocolade bevat ook stoffen die de stemming kunnen verbeteren.
7. Eieren
Eieren leveren je eiwitten, en veel vitaminen en mineralen, waaronder vitamine B12. Net zoals in alle andere producten van dierlijke oorsprong. Vitamine B12 ondersteunt het energieniveau.
Aanbevolen producten
Tags
EnergieLees ook
Lees ook
4 fascinerende weetjes over vitaminen
Vitaminen zijn essentiële voedingsstoffen die een cruciale rol spelen in het behoud van een goede gezondheid. Hoewel de meeste mensen wel weten dat vitaminen belangrijk zijn, zijn er enkele verrassende feiten die je misschien nog niet kent.
Lees meer Lees meer
Vitamine D en het immuunsysteem
In deze blog gaan we dieper in op de connectie tussen vitamine D en het immuunsysteem, waarom het zo belangrijk is, en hoe je ervoor kunt zorgen dat je voldoende van deze vitamine binnenkrijgt.
Lees meer Lees meer
Jouw gids voor een stralende huid en glanzend haar
De herfst en winter kunnen een uitdaging vormen voor je huid en haar. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige stappen die je kunt nemen om je huid en haar gezond en stralend te houden, zelfs tijdens de koudste maanden van het jaar!
Lees meer Lees meerGeef je reactie op:
Reacties
Reactie van Marianne Koetsier, geplaatst op 14-4-2023
!6 januari een Galblaasoperatie gehad. Zware infectie opgelopen in het Ziekenhuis. Veel Antibiotica gehad. de Antibiotica heeft een toxische reactie in de darmen teweeg gebracht en heb nu Clostridium, oftewel Darmparasieten. Heb al 3 maanden diarree, krijg 800 calorieen per dag aan Eiwitdrank en ben aan de 2e kuur bezig tegen deze Parasiet. Ben inmiddels onder behandeling bij een Natuurarts.. Ben volkomen uitgeput en kan nauwelijks nog iets doen. Mijn darm en maagflora is zwaar aangetast en ben uitgeput. Mijn vraag is: Wat zou U mij kunnen adviseren zodat ik meer energie krijg. Ik gebruik van Golden Natural al MultiVit. Vit.c en Magnesium. Vriendelijke groeten, Marianne KoetsierReactie van Cobi, geplaatst op 17-11-2021
Bij chocolade en water staat dezelfde tekst.Antwoord van Klantenservice, gegeven op 17-11-2021
Hartelijk dank voor het doorgeven! Wij zullen dit zo snel mogelijk aanpassen op de site. Vriendelijke groet, Max - Klantenservice FlinndalLees ook
