Terug naar overzicht

De functie van spieren

De functie van spieren
Inge
25-8-2014
0 Reacties

De functie van spieren

Dagelijks zijn we in beweging. Dat doe je zonder dat je er erg in hebt. Daarbij gebruik je niet alleen gewrichten maar ook de spieren! 


Het nut van spieren

Spieren zorgen voor de stevigheid van gewrichten en voor stabiliteit. Spieren geven vorm aan ons lichaam samen met de botten en de huid. Bij elke beweging gebruik je spieren, bij het zetten van één stap gebruik je maar liefst 200 spieren. Totaal hebben we meer dan 600 spieren die ieder een eigen functie hebben. Zo zijn sommige spieren betrokken bij de ademhaling, hartslag of spijsvertering en andere helpen weer bij het voortbewegen.


Drie verschillende soorten spieren

1. Skeletspieren

De skeletspieren worden ook wel dwarsgestreepte spieren genoemd omdat ze lange vezels hebben die dwarsgestreept zijn. Deze spieren zorgen ervoor dat je je gewrichten kunt bewegen. Dit zijn overigens de enige spieren die je bewust kunt aanspannen en worden daarom soms ook wel gewillige spieren genoemd. 

2. Glad spierweefsel

Dit spierweefsel vind je in het maag-darmstelsel, luchtwegen, bloedvaten en de voortplantingsorganen. Deze spieren zorgen ervoor dat bepaalde stoffen door het lichaam worden verplaatst. 

3. Hartspierweefsel

Het hartspierweefsel bevat gladde als dwarsgestreepte spierweefsel en hier heb je geen controle over. Je kunt immers niet zelf bepalen hoe snel of langzaam je hart klopt.


Hoe werkt een spier?

Spieren kunnen alleen samentrekken en ontspannen, zo worden ze korter en langer. Als je ontspannen zit of ligt, gebruik je bepaalde spieren niet. Bijvoorbeeld als je op de bank zit met je armen in je schoot. Dan zijn je spieren in ontspannen toestand en worden je armen en benen dus ook slap. Je spieren trekken als het ware aan een lichaamsdeel om deze zo te laten bewegen.

Spieren hebben energie nodig bij het bewegen. Als we bewegen wordt er vanuit het ruggenmerg een prikkel naar de spier gebracht. Spieren zijn dus constant in beweging en dat kost energie. Later op de dag kan het dus zijn dat je spieren verslappen. Hierdoor kunnen je ogen dichtvallen als je bijvoorbeeld tv aan het kijken bent. Dat is ook de reden waarom je hoofd soms naar voren valt als je bijna in slaap doezelt bijvoorbeeld in de bus of trein naar huis.


Magnesium

Er zijn verschillende voedingsstoffen die het lichaam en de spieren helpen bij het bewegen. Zo helpt magnesium bij de energiestofwisseling, de overdracht van zenuwprikkels en het goed functioneren van de spieren. Magnesium vind je veel in graanproducten, groenten, zuivel en vlees.


Calcium

Calcium is, net als magnesium, goed voor het zenuwstelsel en de spieren. Het helpt zenuwprikkels door te geven en ondersteunt spieren bij het aanspannen. 


Kies voor één van de drie producten van Flinndal

Als aanvulling op de dagelijkse voeding kun je kiezen Flinndal Magnesium, Flinndal Calcium Kauwtablet of de combinatie Flinndal Calcium Magnesium. Meer informatie over deze producten vind je op onze productpagina.


Wist je dat:

  • De sterkste spier in het lichaam de tong is? (Het sterkste bot is overigens de kaak)
  • Mannen gemiddeld 30% meer spieren hebben dan vrouwen?
  • Het kleinste spiertje in ons lichaam in het middenoor zit? (Dit heet de Stapedius)
  • De spieren in je ogen dagelijks wel 100.000 keer bewegen?


Wie ben ik?

afbeeldingen_middel_inge_d2fda42d.jpg

Mijn naam is Inge Hendriks. Ik ben sinds 2007 werkzaam voor Flinndal en geïnteresseerd in alles wat met voeding en gezondheid te maken heeft. Het is een enorm dynamische wetenschap, die voortdurend in beweging is. Dat maakt het zo leuk! Ik heb dan ook diverse opleidingen gevolgd op dit gebied. Naast mijn werk voor Flinndal heb ik mijn eigen website (www.leeffit.nl), voor online advies over gezonde voeding en leefstijl.

Aanbevolen producten

Calcium Magnesium
Calcium Magnesium
4,6 sterren
(90)
Vanaf € 7,94
Bekijk product
Creatine (100 % Creapure®)
Creatine (100 % Creapure®)
5 sterren
(5)
Vanaf € 9,95
Bekijk product
Magnesium Kauwtablet
Magnesium Kauwtablet
4,6 sterren
(117)
Vanaf € 9,85
Bekijk product
Calcium Kauwtablet
Calcium Kauwtablet
4,8 sterren
(25)
Vanaf € 9,33
Bekijk product
Magnesium Duplex
Magnesium Duplex
4,8 sterren
(25)
Vanaf € 6,28
Bekijk product
Magnesium Olie
Magnesium Olie
4,3 sterren
(6)
Vanaf € 11,89
Bekijk product
Magnesium Triplex
Magnesium Triplex
4,9 sterren
(7)
Vanaf € 9,95
Bekijk product
Multi 50+ Vrouw
Multi 50+ Vrouw
4,6 sterren
(48)
Vanaf € 9,85
Bekijk product
Vitamine K2
Vitamine K2
4,3 sterren
(9)
Vanaf € 10,33
Bekijk product

Lees ook

5 tips voor een goede nachtrust

5 tips voor een goede nachtrust

Een goede nachtrust is belangrijk. Het zorgt ervoor dat je weer fit en vol energie aan de nieuwe dag kunt beginnen en het is van belang voor je weerstand. Ook is je concentratie en geheugen beter wanneer je goed bent uitgerust. Toch is een goede nachtrust niet voor iedereen vanzelfsprekend. Een verstoorde nachtrust gaat vaak samen met piekeren en stress. Maar wat kan je hieraan doen?

Lees meer Lees meer
Geef je weerstand een boost

Geef je weerstand een boost

Goed voor jezelf zorgen is altijd belangrijk. En zeker ook in het najaar. Maar op dit moment, nu we in deze gekke tijd leven, is het zorgen voor je weerstand misschien wel meer van belang dan ooit. Daarom zorgen we allemaal net dat beetje extra voor ons lijf. We houden afstand en blijven veel thuis, maar vergeet je ook je weerstand niet? Hoe kun je je weerstand een goede boost geven? Het Flinndal Weerstandpakket helpt je hierbij!

Lees meer Lees meer
5 tips om gezond en fit de herfst tegemoet te gaan

5 tips om gezond en fit de herfst tegemoet te gaan

Als bomen weer prachtige rode en gele kleuren krijgen; de dagen voelbaar korter worden; en je stiekem alweer zin krijgt om met een beker warme chocomel onder een dekentje op de bank te ploffen, dan weet je: de zomer is voorbij, de herfst maakt zijn intrede. Maar hoe houd je nou dat heerlijke energieke gevoel vast dat je in de zomer hebt opgedaan? Lees onze 5 tips!

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"De functie van spieren"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties