Dagelijks zijn we in beweging. Dat doe je zonder dat je er erg in hebt. Daarbij gebruik je niet alleen gewrichten maar ook de spieren!
Spieren zorgen voor de stevigheid van gewrichten en voor stabiliteit. Spieren geven vorm aan ons lichaam samen met de botten en de huid. Bij elke beweging gebruik je spieren, bij het zetten van één stap gebruik je maar liefst 200 spieren. Totaal hebben we meer dan 600 spieren die ieder een eigen functie hebben. Zo zijn sommige spieren betrokken bij de ademhaling, hartslag of spijsvertering en andere helpen weer bij het voortbewegen.
De skeletspieren worden ook wel dwarsgestreepte spieren genoemd omdat ze lange vezels hebben die dwarsgestreept zijn. Deze spieren zorgen ervoor dat je je gewrichten kunt bewegen. Dit zijn overigens de enige spieren die je bewust kunt aanspannen en worden daarom soms ook wel gewillige spieren genoemd.
Dit spierweefsel vind je in het maag-darmstelsel, luchtwegen, bloedvaten en de voortplantingsorganen. Deze spieren zorgen ervoor dat bepaalde stoffen door het lichaam worden verplaatst.
Het hartspierweefsel bevat gladde als dwarsgestreepte spierweefsel en hier heb je geen controle over. Je kunt immers niet zelf bepalen hoe snel of langzaam je hart klopt.
Spieren
kunnen alleen samentrekken en ontspannen, zo worden ze korter en langer. Als je ontspannen
zit of ligt, gebruik je bepaalde spieren niet. Bijvoorbeeld als je op de bank
zit met je armen in je schoot. Dan zijn je spieren
in ontspannen toestand en worden je armen en benen dus ook slap. Je spieren
trekken als het ware aan een lichaamsdeel om deze zo te laten bewegen.
Spieren
hebben energie nodig bij het bewegen. Als we bewegen wordt er vanuit het
ruggenmerg een prikkel naar de spier gebracht. Spieren zijn dus constant in beweging
en dat kost energie. Later op de dag kan het dus zijn dat je spieren
verslappen. Hierdoor kunnen je ogen dichtvallen als je bijvoorbeeld tv
aan het kijken bent. Dat is ook de reden waarom je hoofd soms naar
voren valt als je bijna in slaap doezelt bijvoorbeeld in de bus of trein naar huis.
Er zijn verschillende voedingsstoffen die het lichaam en de spieren helpen bij het bewegen. Zo helpt magnesium bij de energiestofwisseling, de overdracht van zenuwprikkels en het goed functioneren van de spieren. Magnesium vind je veel in graanproducten, groenten, zuivel en vlees.
Calcium is, net als magnesium, goed voor het zenuwstelsel en de spieren. Het helpt zenuwprikkels door te geven en ondersteunt spieren bij het aanspannen.
Als aanvulling op de dagelijkse voeding kun je kiezen Flinndal Magnesium, Flinndal Calcium Kauwtablet of de combinatie Flinndal Calcium Magnesium. Meer informatie over deze producten vind je op onze productpagina.
Wie ben ik?
Mijn naam is Inge Hendriks. Ik ben sinds 2007 werkzaam voor Flinndal en geïnteresseerd in alles wat met voeding en gezondheid te maken heeft. Het is een enorm dynamische wetenschap, die voortdurend in beweging is. Dat maakt het zo leuk! Ik heb dan ook diverse opleidingen gevolgd op dit gebied. Naast mijn werk voor Flinndal heb ik mijn eigen website (www.leeffit.nl), voor online advies over gezonde voeding en leefstijl.
Tijdens een goede training daag je je lichaam uit en verbrand je veel energie. Een juiste voeding voor en na het sporten is daarom erg belangrijk. Wat kun je het beste eten voor en na het sporten? Lees meer
Wanneer je beweegt, gebruik je onder andere je gewrichten, spieren en botten. Wij hebben vier belangrijke voedingsstoffen voor gewrichten, spieren en botten op een rijtje gezet, zodat jij de volgende wandel- of fietstocht goed van start kunt gaan! Lees meer
Alles gaat net wat moeizamer dan normaal. Je voelt je moe en verdoofd. Ken je dat gevoel? Met onze tips voel jij je in een mum van tijd weer energiek. Lees meer
Flinndal is één van de grootste merken voedingssupplementen van Nederland. We helpen je graag om elke dag opnieuw het beste uit jezelf te halen!
We helpen je natuurlijk graag. We staan je graag te woord op werkdagen tussen 09.00 - 19.00 en zaterdag van 10.00 - 16.00. Je kunt met ons contact opnemen via:
Regel zelf zaken zoals het wijzigen van persoonlijke gegevens of alles rondom jouw zending met Flinndal Herhaalgemak.
Bel ons op 0800-7080 (gratis).
Gemiddelde wachttijd: <5 minuten
Stuur je vraag naar 06-57592195.
Gemiddelde wachttijd: <25 minuten
Stuur ons een persoonlijke bericht via Facebook Messenger.
Gemiddelde wachttijd: <25 minuten
Neem contact op via ons contactformulier.
Antwoord binnen 1 werkdag
Wij gebruiken cookies, onder meer voor analyse en gebruiksgemak.
Geef een reactie op: De functie van spieren