Terug naar overzicht

De 5 voordelen van bewegen bij ouder worden

De 5 voordelen van bewegen bij ouder worden
Lara
7-4-2022
0 Reacties
De 5 voordelen van bewegen bij ouder worden

We willen allemaal wel oud worden, maar ons niet oud voelen. Daarom is het juist als je ouder wordt extra belangrijk om zoveel als mogelijk actief te blijven. Dit zijn de 5 belangrijkste voordelen van bewegen:


Voordeel 1: Bewegen houdt je soepel

Om soepel te bewegen zijn onze gewrichten belangrijk. Die vormen de verbinding tussen de botdelen. Het aanwezige kraakbeen zorgt ervoor dat oppervlakten mooi op elkaar aansluiten en de druk de juiste verdeling krijgt. Hierbij geldt het bekende gezegde: rust roest. Beweging helpt om het kraakbeen gezond en het lijf soepel te houden.

Voordeel 2: Bewegen is goed voor spieren en botten

Bewegen is niet alleen goed voor je spieren, maar ook voor je botten. Vooral goed voor je spieren en botten zijn krachttraining en activiteiten waarbij het lichaam met het eigen gewicht wordt belast, zoals wandelen, tennissen of dansen. Nog een voordeel: door meer bewegen verbetert ook je balans!

Voordeel 3: Bewegen is goed voor hart en longen

Je bloedsomloop heeft een belangrijke functie in het lichaam. Het brengt bijvoorbeeld zuurstof naar de hersenen, voedingsstoffen naar organen en voert kooldioxide en afvalstoffen af. Beweging zet de bloedsomloop flink aan het werk: de hartslag stijgt, bloedvaten verwijden en de ademhaling versnelt. Alles werkt samen om de spieren van zuurstof te voorzien tijdens de inspanning. Dat gebeurt al als je je matig intensief inspant en nog meer als je intensief gaat bewegen. Regelmatige beweging is daarmee goed voor hart en longen.

Voordeel 4: Bewegen ondersteunt de stofwisseling

Je stofwisseling is het proces waarin voeding wordt omgezet in energie om je lichaam goed te laten functioneren. En energie heb je nodig als je beweegt. Zo gebruiken je spieren brandstof tijdens het bewegen. En dat geldt ook voor je hart, dat het bloed rondpompt door heel je lichaam en zorgt dat de brandstof bij je spieren komen.

Voordeel 5: Bewegen is leuk

En tot slot: bewegen is gewoon leuk. Als je een vorm van beweging vindt die bij je past, onderneem je meer en dat geeft plezier. Ook is bewegen goed voor je humeur.

Arthorol pro

Nieuw: Arthorol Pro

Kun je wel een steuntje in de rug gebruiken bij beweging? Flinndal Arthorol Pro is onze nieuwe formule voor het bewegingsapparaat. Het bevat een uitgekiende samenstelling van vitaminen (C en D), mineralen (mangaan en koper) en plantenextracten (gember en boswellia) die helpen om gewrichten en spieren soepel en botten sterk te houden.*

*Evaluatie gezondheidsclaim is lopende.

Bekijk Flinndal Arthorol Pro»


Aanbevolen producten

Arthorol Pro
10% Korting
Arthorol Pro
4 sterren
(8)
Vanaf € 22,45
Bekijk product
Gewrichtsformule
Gewrichtsformule
Vanaf € 15,95
Bekijk product
Curcumine Forte
Curcumine Forte
4,4 sterren
(81)
Vanaf € 17,95
Bekijk product
Vitamine D
10% Korting
Vitamine D
4,7 sterren
(100)
Vanaf € 5,89
Bekijk product
Calcium Magnesium
Calcium Magnesium
4,6 sterren
(112)
Vanaf € 8,45
Bekijk product
Vitamine D Druppels
Vitamine D Druppels
4,7 sterren
(9)
Vanaf € 10,95
Bekijk product
Glucosamine
Glucosamine
4,6 sterren
(59)
Vanaf € 15,95
Bekijk product
Vitamine D Forte
10% Korting
Vitamine D Forte
4,8 sterren
(64)
Vanaf € 7,15
Bekijk product
Calcium Kauwtablet
Calcium Kauwtablet
4,7 sterren
(42)
Vanaf € 9,95
Bekijk product
Magnesium Triplex
Magnesium Triplex
4,7 sterren
(21)
Vanaf € 21,20
Bekijk product

Lees ook

Verborgen suikers in voedingsmiddelen

Verborgen suikers in voedingsmiddelen

Dat er suikers zitten in frisdrank, snoep en koek is duidelijk. Maar de voedingsmiddelenindustrie stopt suikers ook in producten waarin je het niet verwacht. Hoe herken je deze suikers en hoe vermijd je ze?

Lees meer Lees meer
Homemade granola

Homemade granola

In no time heb je een lekkere voorraad in huis. Heerlijk met yoghurt of kwark en vers zomerfruit. Zoals aardbeien!

Lees meer Lees meer
Is hardlopen wat voor jou?

Is hardlopen wat voor jou?

Twijfel je of hardlopen wat voor jou is? Dit moet je allemaal weten voordat je gaat beginnen.

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"De 5 voordelen van bewegen bij ouder worden"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties