De 5 voordelen van bewegen bij ouder worden

We willen allemaal wel oud worden, maar ons niet oud voelen. Daarom is het juist als je ouder wordt extra belangrijk om zoveel als mogelijk actief te blijven. Dit zijn de 5 belangrijkste voordelen van bewegen:
Voordeel 1: Bewegen houdt je soepel
Om soepel te bewegen zijn onze gewrichten belangrijk. Die vormen de verbinding tussen de botdelen. Het aanwezige kraakbeen zorgt ervoor dat oppervlakten mooi op elkaar aansluiten en de druk de juiste verdeling krijgt. Hierbij geldt het bekende gezegde: rust roest. Beweging helpt om het kraakbeen gezond en het lijf soepel te houden.
Voordeel 2: Bewegen is goed voor spieren en botten
Bewegen is niet alleen goed voor je spieren, maar ook voor je botten. Vooral goed voor je spieren en botten zijn krachttraining en activiteiten waarbij het lichaam met het eigen gewicht wordt belast, zoals wandelen, tennissen of dansen. Nog een voordeel: door meer bewegen verbetert ook je balans!
Voordeel 3: Bewegen is goed voor hart en longen
Je bloedsomloop heeft een belangrijke functie in het lichaam. Het brengt bijvoorbeeld zuurstof naar de hersenen, voedingsstoffen naar organen en voert kooldioxide en afvalstoffen af. Beweging zet de bloedsomloop flink aan het werk: de hartslag stijgt, bloedvaten verwijden en de ademhaling versnelt. Alles werkt samen om de spieren van zuurstof te voorzien tijdens de inspanning. Dat gebeurt al als je je matig intensief inspant en nog meer als je intensief gaat bewegen. Regelmatige beweging is daarmee goed voor hart en longen.
Voordeel 4: Bewegen ondersteunt de stofwisseling
Je stofwisseling is het proces waarin voeding wordt omgezet in energie om je lichaam goed te laten functioneren. En energie heb je nodig als je beweegt. Zo gebruiken je spieren brandstof tijdens het bewegen. En dat geldt ook voor je hart, dat het bloed rondpompt door heel je lichaam en zorgt dat de brandstof bij je spieren komen.
Voordeel 5: Bewegen is leuk
En tot slot: bewegen is gewoon leuk. Als je een vorm van beweging vindt die bij je past, onderneem je meer en dat geeft plezier. Ook is bewegen goed voor je humeur.
Nieuw: Arthorol Pro
Kun je wel een steuntje in de rug gebruiken bij beweging? Flinndal Arthorol Pro is onze nieuwe formule voor het bewegingsapparaat. Het bevat een uitgekiende samenstelling van vitaminen (C en D), mineralen (mangaan en koper) en plantenextracten (gember en boswellia) die helpen om gewrichten en spieren soepel en botten sterk te houden.*
*Evaluatie gezondheidsclaim is lopende.
Aanbevolen producten
Lees ook
Lees ook

4 fascinerende weetjes over vitaminen
Vitaminen zijn essentiële voedingsstoffen die een cruciale rol spelen in het behoud van een goede gezondheid. Hoewel de meeste mensen wel weten dat vitaminen belangrijk zijn, zijn er enkele verrassende feiten die je misschien nog niet kent.
Lees meer Lees meer
Vitamine D en het immuunsysteem
In deze blog gaan we dieper in op de connectie tussen vitamine D en het immuunsysteem, waarom het zo belangrijk is, en hoe je ervoor kunt zorgen dat je voldoende van deze vitamine binnenkrijgt.
Lees meer Lees meer
Jouw gids voor een stralende huid en glanzend haar
De herfst en winter kunnen een uitdaging vormen voor je huid en haar. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige stappen die je kunt nemen om je huid en haar gezond en stralend te houden, zelfs tijdens de koudste maanden van het jaar!
Lees meer Lees meerGeef je reactie op:
Reacties
Dit blogartikel heeft nog geen reactiesLees ook

