5 vragen over resveratrol

Het stofje resveratrol helpt planten beschermen, onder andere tegen ziekten. Is resveratrol ook voor jou gezond? En hoe krijg je er voldoende vanbinnen? We vertellen er alles over in deze blog.

1. Wat is resveratrol?

Resveratrol is een stof die van nature voorkomt in verschillende planten. In die planten werkt het stofje onder andere tegen ziekten en schimmels. Resveratrol behoort tot de polyfenolen. Polyfenolen staan bekend om hun antioxidatieve werking. Antioxidanten helpen het lichaam beschermen tegen vrije radicalen.

2. Waar is resveratrol goed voor?

Resveratrol ondersteunt het hart en de bloedvaten* en werkt als antioxidant: het beschermt cellen tegen oxidatieve schade*. Antioxidanten zijn belangrijk voor je gezondheid. Ze beschermen tegen de schadelijke effecten van oxidatie, vandaar de naam antioxidant.

Ook in ons lichaam vindt oxidatie plaats. Bij die oxidatie ontstaan zogeheten vrije radicalen. Dat zijn agressieve stoffen, die de cellen van ons lichaam kunnen beschadigen. Antioxidanten vangen vrije radicalen weg en beschermen zo onze lichaamscellen tegen de schadelijke effecten ervan.

3. In welke voedingsmiddelen zit resveratrol?

Van nature komt resveratrol vooral voor in de schil van blauwe druiven. Maar resveratrol komt onder andere ook voor in aardbeien, blauwe bessen, pruimen, pinda’s, noten, tomaat, olijven, cacao, soja en in rode wijn. In al deze producten gaat het steeds maar om kleine hoeveelheden. Dan maar grote hoeveelheden wijn nemen zodat je een royale portie resveratrol binnenkrijgt? Dat is niet aan te raden… De voordelen van resveratrol wegen niet op tegen de nadelen van alcohol. Een supplement resveratrol bevat een nuttige hoeveelheid van dit stofje en is een verantwoord alternatief.

4. Welke vormen van resveratrol bestaan er?

Resveratrol komt voor in 2 vormen: in de cis- en de trans-vorm. Hierbij wordt alleen de trans-vorm door het lichaam opgenomen. De natuurlijke trans-resveratrol van Flinndal zit in speciale luchtdichte zakjes die geen licht doorlaten. Niet voor niets, want trans-resveratrol kan onder invloed van UV-licht worden omgezet in het ineffectieve cis-resveratrol, dus het resveratrol dat niet opgenomen kan worden door je lichaam.

5. Hoeveel resveratrol per dag?

Voor synthetische resveratrol is het maximumgehalte in voedingssupplementen 250 mg per dag. Voor natuurlijke resveratrol is geen maximum hoeveelheid opgesteld, maar een gebruikelijke dosering van resveratrol uit een natuurlijke bron is 100 tot 350 mg per dag. Wil je resveratrol gebruiken, maar gebruik je medicijnen? Het advies is dan om eerst met je arts te overleggen. Als je zwanger bent wordt resveratrol niet aangeraden. Er is onvoldoende onderzoek gedaan naar het gebruik van de ingrediënten tijdens zwangerschap en het geven van borstvoeding.

Flinndal Resveratrol bevat ook zwartepeperextract. Feitje: zwarte peper zorgt ervoor dat resveratrol gemakkelijker in je lichaam wordt opgenomen*.

*Evaluatie gezondheidsclaims is lopende.