Terug naar overzicht

Zomers chiapuddinkje

Zomers chiapuddinkje
Barbara
17-6-2019
1 Reactie

chiazaad recept

Chiazaadjes zijn “magisch”: ze binden vocht, zodat een smoothie omgetoverd wordt tot een puddinkje. Maak het puddinkje de avond van tevoren en laat het opstijven in de koelkast. Zo ontstaat een lekker, fruitig en zomers ontbijt, dat je ’s ochtends zo uit de koelkast kunt pakken!


Recept voor 2 personen

  • 2 rijpe bananen
  • 250 g aardbeien
  • 200 ml melk
  • 6 eetlepels chiazaad
  • 2 eetlepels gepelde pistachenootjes


Pureer de bananen, 200 gram aardbeien en de melk tot een smoothie. Roer de chiazaadjes erdoor en schenk in 2 glazen. Laat opstijven in de koelkast. Garneer de volgende dag met de rest van de aardbeien en de nootjes.

Tip: in plaats van melk kun je ook (Griekse) yoghurt of kokosmelk nemen.


Chiazaad

De kleine zwarte ronde zaadjes hebben eigenlijk niet zo veel smaak, maar ze zijn wel érg rijk aan goede voedingsstoffen! Met name aan omega 3 vetzuren en vezels. Die vezels zorgen voor langere verzadiging en natuurlijk vinden je darmen die vezels ook fijn.


Zomerkoninkjes

De zomer is het seizoen van de “berries”, zoals de Engelsen zeggen: aardbeien, frambozen, aalbessen en blauwe bessen. Sla je slag, want dit fruit is supergezond. Ze bevatten weinig suikers en calorieën en juist veel vitaminen, mineralen en voedingsvezels. Aardbeien zijn vooral rijk aan vitamine C en foliumzuur.


Aanbevolen producten

Superfood Shakemix Beauty
Superfood Shakemix Beauty
4,7 sterren
(10)
Vanaf € 14,95
Bekijk product
Omega-3 Junior
Omega-3 Junior
4,7 sterren
(16)
Vanaf € 8,98
Bekijk product
Superfood Shakemix Detox
Superfood Shakemix Detox
3,4 sterren
(5)
Vanaf € 14,95
Bekijk product
Multi Junior Kauwtablet
Multi Junior Kauwtablet
4,4 sterren
(33)
Vanaf € 7,82
Bekijk product

Lees ook

Kun je door bewegen afvallen?

Kun je door bewegen afvallen?

Bewegen is superbelangrijk als je wilt afvallen. Maar afvallen door alleen meer te gaan bewegen? Dat werkt meestal niet.

Lees meer Lees meer
5 makkelijke tips voor je lijn

5 makkelijke tips voor je lijn

Aan je gewicht werken kan op veel manieren. En sommige zijn supermakkelijk! We hebben 5 tips voor je.

Lees meer Lees meer
Ook dit is goed voor je weerstand

Ook dit is goed voor je weerstand

Regelmatig je handen wassen is een van de basismaatregelen om jezelf te beschermen. Maar je kunt nog meer doen: 3 onverwachte tips!

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Zomers chiapuddinkje"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reactie

Reactie van a.cerlini, geplaatst op 21-7-2019
leve alle bessen