Waarom heb je calcium nodig?

Waarom heb je calcium nodig?

Calcium staat bekend als bouwstof voor sterke botten en vind je in veel zuivelproducten. Als je weinig zuivelproducten eet kun je dus wel wat extra’s gebruiken.

Wat doet calcium precies?

Naast de bouwstof voor sterke botten is calcium ook van belang voor de bloedstolling en helpt het bij het aanspannen van spieren en het doorgeven van zenuwprikkels. Het vormt een mooie combinatie met magnesium omdat magnesium juist helpt bij het ontspannen van spieren en het ontvangen van zenuwprikkels. Vooral voor kinderen is calcium belangrijk. De botten behouden langer hun stevigheid als er veel calcium in de botten zit op jonge leeftijd.

Waar zit calcium in?
Calcium vind je veel in zuivelproducten zoals melk, yoghurt en kaas. Maar het zit ook in brood, groenten, peulvruchten en aardappelen. De hoeveelheid calcium in deze laatste voedingsmiddelen is wel een stuk minder dan zuivelproducten maar het draagt wel bij aan de dagelijkse inname van calcium.

Wanneer heb je een verhoogde behoefte aan calcium?
Tijdens het ouder worden wordt de opname van calcium minder en heb je een verhoogde behoefte aan calcium. Volwassenen hebben ongeveer 1 gram calcium per dag nodig. Dit is ongeveer hetzelfde als 4 à 5 glazen melk. Ook als je weinig zuivelproducten eet kun je extra calcium gebruiken ter aanvulling op je voeding.

Calcium en magnesium samen in één tablet
Nederland heeft een hogere zuivelinname dan vele andere landen. Flinndal Calcium Magnesium+ bevat daarom 50% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan calcium en 40% magnesium. Door deze verhouding ondersteunen de mineralen elkaar optimaal en krijg je niet te veel binnen. Bovendien bevat Flinndal Calcium Magnesium+ vitamine D om de opname van calcium te bevorderen en vormt zo een goede aanvulling op de voeding.


Lees ook:

Gevarieerd eten is belangrijk. Op die manier kom je aan voldoende voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. De schijf van vijf is daarbij een handig hulpmiddel. We leggen in het kort uit waar je op moet letten als je gezond wilt eten. Lees meer

Op het etiket moeten bepaalde gegevens staan over het product, zoals de fabrikant, houdbaarheidsdatum en de voedingswaarde. Wat is belangrijke informatie? Lees meer

Groenten zijn op diverse manieren te bereiden. Welke manier zorgt ervoor dat er geen voedingstoffen verloren gaan of smaken verdwijnen. Begin met stomen. Lees meer

Geef een reactie op: Waarom heb je calcium nodig?

Je gaat ermee akkoord dat deze reactie in ons communicatiemateriaal gebruikt mag worden.

Flinndal is één van de grootste merken voedingssupplementen van Nederland. We helpen je graag om elke dag opnieuw het beste uit jezelf te halen!

Wij gebruiken cookies om het winkelen bij flinndal.nl gemakkelijk te maken. Bezoek je onze website, dan ga je akkoord met deze cookies.