Terug naar overzicht

Waarom heb je calcium nodig?

Waarom heb je calcium nodig?
Flinndal
13-6-2013
0 Reacties

Waarom heb je calcium nodig?

Calcium staat bekend als bouwstof voor sterke botten en vind je in veel zuivelproducten. Als je weinig zuivelproducten eet kun je dus wel wat extra’s gebruiken.

Wat doet calcium precies?

Naast de bouwstof voor sterke botten is calcium ook van belang voor de bloedstolling en helpt het bij het aanspannen van spieren en het doorgeven van zenuwprikkels. Het vormt een mooie combinatie met magnesium omdat magnesium juist helpt bij het ontspannen van spieren en het ontvangen van zenuwprikkels. Vooral voor kinderen is calcium belangrijk. De botten behouden langer hun stevigheid als er veel calcium in de botten zit op jonge leeftijd.

Waar zit calcium in?
Calcium vind je veel in zuivelproducten zoals melk, yoghurt en kaas. Maar het zit ook in brood, groenten, peulvruchten en aardappelen. De hoeveelheid calcium in deze laatste voedingsmiddelen is wel een stuk minder dan zuivelproducten maar het draagt wel bij aan de dagelijkse inname van calcium.

Wanneer heb je een verhoogde behoefte aan calcium?
Tijdens het ouder worden wordt de opname van calcium minder en heb je een verhoogde behoefte aan calcium. Volwassenen hebben ongeveer 1 gram calcium per dag nodig. Dit is ongeveer hetzelfde als 4 à 5 glazen melk. Ook als je weinig zuivelproducten eet kun je extra calcium gebruiken ter aanvulling op je voeding.

Calcium en magnesium samen in één tablet
Nederland heeft een hogere zuivelinname dan vele andere landen. Flinndal Calcium Magnesium+ bevat daarom 50% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan calcium en 40% magnesium. Door deze verhouding ondersteunen de mineralen elkaar optimaal en krijg je niet te veel binnen. Bovendien bevat Flinndal Calcium Magnesium+ vitamine D om de opname van calcium te bevorderen en vormt zo een goede aanvulling op de voeding.

Aanbevolen producten

Calcium Kauwtablet
Calcium Kauwtablet
4,9 sterren
(27)
Vanaf € 9,33
Bekijk product
Calcium Magnesium
Calcium Magnesium
4,6 sterren
(94)
Vanaf € 7,94
Bekijk product
Vitamine C Forte
Vitamine C Forte
4,7 sterren
(37)
Vanaf € 7,53
Bekijk product
Vitamine D
Vitamine D
4,6 sterren
(92)
Vanaf € 6,43
Bekijk product
WLS Capsule
WLS Capsule
4,9 sterren
(14)
Vanaf € 1,99
Bekijk product
Vitamine C 500 mg
Vitamine C 500 mg
5 sterren
(3)
Vanaf € 9,84
Bekijk product
Multi 50+ Vrouw
Multi 50+ Vrouw
4,7 sterren
(63)
Vanaf € 9,85
Bekijk product
Vitamine B12 Zuigtablet
Vitamine B12 Zuigtablet
4,7 sterren
(116)
Vanaf € 7,67
Bekijk product
Magnesium Duplex
Magnesium Duplex
4,8 sterren
(26)
Vanaf € 6,28
Bekijk product
Probiotica Forte
Probiotica Forte
4,7 sterren
(10)
Vanaf € 16,95
Bekijk product

Lees ook

5 vragen over omega 3

5 vragen over omega 3

Wist je dat omega 3 goed is voor het hart, de hersenen, ogen en bloeddruk? Het lichaam is helaas niet of slechts in beperkte mate in staat omega 3 vetzuren zelf aan te maken. Meer weten over omega 3? In dit blogartikel behandelen wij 5 meestgestelde vragen over omega 3.

Lees meer Lees meer
Zo houd jij je goede voornemens vol! 5 tips

Zo houd jij je goede voornemens vol! 5 tips

Goede voornemens: elk jaar zijn ze er weer. Vaak komen de doelen van vorig jaar ook dit jaar weer naar voren. Want tsjah, het volhouden van de goede voornemens is helaas niet gelukt. Daarom hebben wij onze 5 tips genoteerd om jouw goede voornemens dit jaar wél vol te houden!

Lees meer Lees meer
De kracht van antioxidanten

De kracht van antioxidanten

Ze beschermen je lichaam tegen schade en veroudering en zijn daarom belangrijk in je voeding: antioxidanten. Maar wat zijn het precies en wat betekent de term ORAC eigenlijk?

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Waarom heb je calcium nodig?"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties