Terug naar overzicht

Vitamine D tekort door zonnebrandcrème?

Vitamine D tekort door zonnebrandcrème?
Lisa
30-8-2019
0 Reacties

Vitamine D tekort door zonnebrandcrème?

Het is van belang dat je jouw huid beschermt tegen de schadelijke UV-A en UV-B stralingen van de zon. Goed insmeren is het advies. Maar hoe zit het dan met de aanmaak van vitamine D? Daar heeft je huid de zonnestralen toch voor nodig? Wij geven antwoord.


Vitamine D

Vitamine D is één van de bekendste vitaminen. Deze vitamine (ook wel bekend als cholecalciferol (D3) zorgt voor de opname van calcium. Calcium is van belang voor sterke botten en tanden. Daarnaast zorgt vitamine D voor weerstand en een goede spierfunctie. Redenen genoeg om ervoor te zorgen dat jij je dagelijkse behoefte aan vitamine D binnenkrijgt.

Invloed zonnebrandcrème op aanmaak vitamine D De huid maakt vitamine D aan door UV-B straling. Zonnebrandcrème beschermt je huid tegen dezelfde UV-B straling. Door het smeren van zonnebrandcrème, kan het zijn dat je lichaam minder vitamine D aanmaakt.

Helemaal geen zonnestralen tot je nemen, is niet goed voor je vitamine D gehalte. Maar bij een normale smeerroutine (op zonnige dagen om de twee uur met factor 30 of 50), is dit meestal niet het geval. Vaak zijn er toch nog kleine delen van je lichaam onbedekt met zonnebrandcrème, waardoor de UV-B straling en jouw huid hun werk kunnen doen.


Vitamine D in voeding

Naast dat je huid vitamine D aanmaakt d.m.v. zonlicht, is deze vitamine ook in een beperkt aantal voedingsmiddelen te vinden. Uit vette vis is de meeste vitamine D te verkrijgen. Maar ook vlees, eieren, melkproducten en lever bevatten een klein percentage van deze vitamine. Daarnaast worden margarine, halvarine en braadproducten in Nederland verrijkt met vitamine D.


Onze hardlopers


Extra vitamine D slikken?

Ouderen, kinderen en mensen die weinig buiten komen, een donkere huid hebben of gesluierd zijn, hebben een verhoogde behoefte aan vitamine D. De Gezondheidsraad adviseert om dan een supplement te gebruiken.


Flinndal Vitamine D

Flinndal Vitamine D bevat 200% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). Dit is maar liefst 10 mcg vitamine D per tabletje. Een krachtige, maar verantwoorde dosering die goed aansluit bij de verhoogde behoefte aan vitamine D die veel mensen in Nederland hebben.


Download ons gratis E-book over vitamine D

Wil je meer weten over vitamine D? Download ons E-book over vitamine D. Hierin wordt wetenschappelijke informatie op een begrijpelijke manier uitgelegd.


Aanbevolen producten

Vitamine D
Vitamine D
4,6 sterren
(82)
Vanaf € 6,43
Bekijk product
Vitamine D Forte
Vitamine D Forte
4,7 sterren
(50)
Vanaf € 7,57
Bekijk product
Vitamine D Druppels
Vitamine D Druppels
4,7 sterren
(7)
Vanaf € 11,00
Bekijk product
Superfood Shakemix Beauty
Superfood Shakemix Beauty
4,6 sterren
(5)
Vanaf € 14,95
Bekijk product
Vitamine K2
Vitamine K2
4,3 sterren
(9)
Vanaf € 10,33
Bekijk product
Ashwagandha
Ashwagandha
4,6 sterren
(14)
Vanaf € 12,67
Bekijk product
Zink
Zink
4,8 sterren
(9)
Vanaf € 9,38
Bekijk product
Calcium Magnesium
Calcium Magnesium
4,6 sterren
(90)
Vanaf € 7,94
Bekijk product
Calcium Kauwtablet
Calcium Kauwtablet
4,8 sterren
(25)
Vanaf € 9,33
Bekijk product
Curcumine Forte
Curcumine Forte
4,5 sterren
(73)
Vanaf € 17,02
Bekijk product

Lees ook

5 tips voor een goede nachtrust

5 tips voor een goede nachtrust

Een goede nachtrust is belangrijk. Het zorgt ervoor dat je weer fit en vol energie aan de nieuwe dag kunt beginnen en het is van belang voor je weerstand. Ook is je concentratie en geheugen beter wanneer je goed bent uitgerust. Toch is een goede nachtrust niet voor iedereen vanzelfsprekend. Een verstoorde nachtrust gaat vaak samen met piekeren en stress. Maar wat kan je hieraan doen?

Lees meer Lees meer
Geef je weerstand een boost

Geef je weerstand een boost

Goed voor jezelf zorgen is altijd belangrijk. En zeker ook in het najaar. Maar op dit moment, nu we in deze gekke tijd leven, is het zorgen voor je weerstand misschien wel meer van belang dan ooit. Daarom zorgen we allemaal net dat beetje extra voor ons lijf. We houden afstand en blijven veel thuis, maar vergeet je ook je weerstand niet? Hoe kun je je weerstand een goede boost geven? Het Flinndal Weerstandpakket helpt je hierbij!

Lees meer Lees meer
5 tips om gezond en fit de herfst tegemoet te gaan

5 tips om gezond en fit de herfst tegemoet te gaan

Als bomen weer prachtige rode en gele kleuren krijgen; de dagen voelbaar korter worden; en je stiekem alweer zin krijgt om met een beker warme chocomel onder een dekentje op de bank te ploffen, dan weet je: de zomer is voorbij, de herfst maakt zijn intrede. Maar hoe houd je nou dat heerlijke energieke gevoel vast dat je in de zomer hebt opgedaan? Lees onze 5 tips!

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Vitamine D tekort door zonnebrandcrème?"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties