Terug naar overzicht

Vitamine D tekort door zonnebrandcrème?

Vitamine D tekort door zonnebrandcrème?
Lisa
30-8-2019
0 Reacties

Vitamine D tekort door zonnebrandcrème?

Het is van belang dat je jouw huid beschermt tegen de schadelijke UV-A en UV-B stralingen van de zon. Goed insmeren is het advies. Maar hoe zit het dan met de aanmaak van vitamine D? Daar heeft je huid de zonnestralen toch voor nodig? Wij geven antwoord.


Vitamine D

Vitamine D is één van de bekendste vitaminen. Deze vitamine (ook wel bekend als cholecalciferol (D3) zorgt voor de opname van calcium. Calcium is van belang voor sterke botten en tanden. Daarnaast zorgt vitamine D voor weerstand en een goede spierfunctie. Redenen genoeg om ervoor te zorgen dat jij je dagelijkse behoefte aan vitamine D binnenkrijgt.

Invloed zonnebrandcrème op aanmaak vitamine D De huid maakt vitamine D aan door UV-B straling. Zonnebrandcrème beschermt je huid tegen dezelfde UV-B straling. Door het smeren van zonnebrandcrème, kan het zijn dat je lichaam minder vitamine D aanmaakt.

Helemaal geen zonnestralen tot je nemen, is niet goed voor je vitamine D gehalte. Maar bij een normale smeerroutine (op zonnige dagen om de twee uur met factor 30 of 50), is dit meestal niet het geval. Vaak zijn er toch nog kleine delen van je lichaam onbedekt met zonnebrandcrème, waardoor de UV-B straling en jouw huid hun werk kunnen doen.


Vitamine D in voeding

Naast dat je huid vitamine D aanmaakt d.m.v. zonlicht, is deze vitamine ook in een beperkt aantal voedingsmiddelen te vinden. Uit vette vis is de meeste vitamine D te verkrijgen. Maar ook vlees, eieren, melkproducten en lever bevatten een klein percentage van deze vitamine. Daarnaast worden margarine, halvarine en braadproducten in Nederland verrijkt met vitamine D.


Onze hardlopers


Extra vitamine D slikken?

Ouderen, kinderen en mensen die weinig buiten komen, een donkere huid hebben of gesluierd zijn, hebben een verhoogde behoefte aan vitamine D. De Gezondheidsraad adviseert om dan een supplement te gebruiken.


Flinndal Vitamine D

Flinndal Vitamine D bevat 200% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). Dit is maar liefst 10 mcg vitamine D per tabletje. Een krachtige, maar verantwoorde dosering die goed aansluit bij de verhoogde behoefte aan vitamine D die veel mensen in Nederland hebben.


Download ons gratis E-book over vitamine D

Wil je meer weten over vitamine D? Download ons E-book over vitamine D. Hierin wordt wetenschappelijke informatie op een begrijpelijke manier uitgelegd.


Aanbevolen producten

{% for product in products %}
{{ product.name }}
{{ product.name }}
{{ product.rating }} sterren
({{ product.review_count }})
Vanaf € {{ product.price | money_eu }} € {{ product.ab_price | money_eu }}
Bekijk product
{% endfor %}

Lees ook

7 tips voor een gezonde bloeddruk

7 tips voor een gezonde bloeddruk

2,8 miljoen Nederlanders kampen met een te hoge bloeddruk (RIVM, 2018). Dat blijkt uit gegevens die huisartsen jaarlijks verzamelen. Dat is een behoorlijk getal! Gelukkig heeft gezond leven invloed op je bloeddruk. Wat kun je doen om je bloeddruk gezond te houden? In deze blog delen we 7 tips om een hoge bloeddruk te voorkomen.

Lees meer Lees meer
Maak gebruik van het lekkere weer

Maak gebruik van het lekkere weer

Wat is het een heerlijk weertje! Het perfecte moment om erop uit te gaan. In de huidige situatie neemt dat beperkingen met zich mee. Maar het is niet onmogelijk! Wij helpen je graag met een aantal ideeën.

Lees meer Lees meer
Verse groente is minder vers dan je denkt

Verse groente is minder vers dan je denkt

Vers groenten en fruit de gezondste keuze? Blik, pot en diepvries doen vaak niet onder voor vers. Wij leggen het graag uit.

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Vitamine D tekort door zonnebrandcrème?"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties