Terug naar overzicht

Vitamine D tekort door zonnebrandcrème?

Vitamine D tekort door zonnebrandcrème?
Lisa
30-8-2019
0 Reacties

Vitamine D tekort door zonnebrandcrème?

Het is van belang dat je jouw huid beschermt tegen de schadelijke uv-stralingen van de zon. Goed insmeren is het advies. Maar hoe zit het dan met de aanmaak van vitamine D? Daar heeft je huid de zonnestralen toch voor nodig? Wij geven antwoord.


Vitamine D

Vitamine D is één van de bekendste vitaminen. Deze vitamine (ook wel bekend als cholecalciferol (D3) zorgt voor de opname van calcium. Calcium is van belang voor sterke botten en tanden. Daarnaast zorgt vitamine D voor weerstand en een goede spierfunctie. Redenen genoeg om ervoor te zorgen dat jij je dagelijkse behoefte aan vitamine D binnenkrijgt.

Invloed zonnebrandcrème op aanmaak vitamine D

De huid maakt vitamine D aan door uv-B-straling. Zonnebrandcrème beschermt je huid tegen dezelfde uv-B-straling. Door het smeren van zonnebrandcrème, kan het zijn dat je lichaam minder vitamine D aanmaakt.

Helemaal geen zonnestralen tot je nemen, is niet goed voor je vitamine D gehalte. Maar bij een normale smeerroutine (op zonnige dagen om de twee uur met factor 30 of 50), is dit meestal niet het geval. Vaak zijn er toch nog kleine delen van je lichaam onbedekt met zonnebrandcrème, waardoor de uv-B-straling en jouw huid hun werk kunnen doen.


Vitamine D in voeding

Naast dat je huid vitamine D aanmaakt d.m.v. zonlicht, is deze vitamine ook in een beperkt aantal voedingsmiddelen te vinden. Uit vette vis is de meeste vitamine D te verkrijgen. Maar ook vlees, eieren, melkproducten en lever bevatten een klein percentage van deze vitamine. Daarnaast worden margarine, halvarine en braadproducten in Nederland verrijkt met vitamine D.


Extra vitamine D slikken?

Ouderen, kinderen en mensen die weinig buiten komen, een donkere huid hebben of gesluierd zijn, hebben een verhoogde behoefte aan vitamine D. De Gezondheidsraad adviseert om dan een supplement te gebruiken.


Flinndal Vitamine D

Flinndal heeft een breed assortiment aan vitamine D supplementen.

  • Flinndal Vitamine D: 10 mcg vitamine D3 tablet (400 IE).
  • Flinndal Vitamine D Forte: 20 mcg vitamine D3 capsule (800 IE)
  • Flinndal Vitamine D 25 mcg: 25 mcg vitamine D3 capsule (1000 IE)
  • Flinndal Vitamine D3 & K2: 62,5 mcg vitamine D3 (2500 IE) en 100 mcg vitamine K2
  • Flinndal Vitamine D Druppels: 5 mcg vitamine D3 (200 IE) per druppel

  • Download ons gratis E-book over vitamine D

    Wil je meer weten over vitamine D? Download ons E-book over vitamine D. Hierin wordt wetenschappelijke informatie op een begrijpelijke manier uitgelegd.


    Aanbevolen producten

    Vitamine D
    Vitamine D
    4,7 sterren
    (100)
    Vanaf € 6,55
    Bekijk product
    Vitamine D Forte
    Vitamine D Forte
    4,8 sterren
    (62)
    Vanaf € 7,71
    Bekijk product
    Vitamine D Druppels
    Vitamine D Druppels
    4,7 sterren
    (9)
    Vanaf € 11,21
    Bekijk product
    Beauty Gummies
    Beauty Gummies
    4,9 sterren
    (8)
    Vanaf € 24,95
    Bekijk product
    Vitamine D3 & K2
    Vitamine D3 & K2
    4 sterren
    (1)
    Vanaf € 8,36
    Bekijk product
    Vitamine K2
    Vitamine K2
    4,5 sterren
    (11)
    Vanaf € 10,53
    Bekijk product
    Superfood Shakemix Beauty
    Superfood Shakemix Beauty
    4,7 sterren
    (10)
    Vanaf € 14,95
    Bekijk product
    Calcium Magnesium
    Calcium Magnesium
    4,6 sterren
    (109)
    Vanaf € 8,09
    Bekijk product
    Calcium Kauwtablet
    Calcium Kauwtablet
    4,7 sterren
    (40)
    Vanaf € 9,51
    Bekijk product
    Zink
    Zink
    4,8 sterren
    (9)
    Vanaf € 6,65
    Bekijk product

    Lees ook

    De 4 gelukshormonen en zo geef je ze een boost

    De 4 gelukshormonen en zo geef je ze een boost

    Hoe komt het eigenlijk dat je je gelukkig voelt? Dat is best een complex proces in je lichaam en geest!

    Lees meer Lees meer
    Frittata met boerenkool

    Frittata met boerenkool

    Een heerlijk en gezond lunch- of hoofdgerecht mét boerenkool. Wist je dat er in boerenkool ontzettend veel vitamine C zit?

    Lees meer Lees meer
     Alles over weerstand

    Alles over weerstand

    Het is een ingenieus systeem, dat uit meerdere onderdelen bestaat. Je kunt zelf veel doen om je weerstand te ondersteunen.

    Lees meer Lees meer

    Geef je reactie op:

    "Vitamine D tekort door zonnebrandcrème?"
    Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
    E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
    Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

    Reacties

    Dit blogartikel heeft nog geen reacties