Vitamine D tekort door zonnebrandcrème?


Vitamine D tekort door zonnebrandcrème?

Het is van belang dat je jouw huid beschermt tegen de schadelijke UV-A en UV-B stralingen van de zon. Goed insmeren is het advies. Maar hoe zit het dan met de aanmaak van vitamine D? Daar heeft je huid de zonnestralen toch voor nodig? Wij geven antwoord.


Vitamine D

Vitamine D is één van de bekendste vitaminen. Deze vitamine (ook wel bekend als cholecalciferol (D3) zorgt voor de opname van calcium. Calcium is van belang voor sterke botten en tanden. Daarnaast zorgt vitamine D voor weerstand en een goede spierfunctie. Redenen genoeg om ervoor te zorgen dat jij je dagelijkse behoefte aan vitamine D binnenkrijgt.

Invloed zonnebrandcrème op aanmaak vitamine D De huid maakt vitamine D aan door UV-B straling. Zonnebrandcrème beschermt je huid tegen dezelfde UV-B straling. Door het smeren van zonnebrandcrème, kan het zijn dat je lichaam minder vitamine D aanmaakt.

Helemaal geen zonnestralen tot je nemen, is niet goed voor je vitamine D gehalte. Maar bij een normale smeerroutine (op zonnige dagen om de twee uur met factor 30 of 50), is dit meestal niet het geval. Vaak zijn er toch nog kleine delen van je lichaam onbedekt met zonnebrandcrème, waardoor de UV-B straling en jouw huid hun werk kunnen doen.


Vitamine D in voeding

Naast dat je huid vitamine D aanmaakt d.m.v. zonlicht, is deze vitamine ook in een beperkt aantal voedingsmiddelen te vinden. Uit vette vis is de meeste vitamine D te verkrijgen. Maar ook vlees, eieren, melkproducten en lever bevatten een klein percentage van deze vitamine. Daarnaast worden margarine, halvarine en braadproducten in Nederland verrijkt met vitamine D.


Onze hardlopers


Extra vitamine D slikken?

Ouderen, kinderen en mensen die weinig buiten komen, een donkere huid hebben of gesluierd zijn, hebben een verhoogde behoefte aan vitamine D. De Gezondheidsraad adviseert om dan een supplement te gebruiken.


Flinndal Vitamine D

Flinndal Vitamine D bevat 200% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). Dit is maar liefst 10 mcg vitamine D per tabletje. Een krachtige, maar verantwoorde dosering die goed aansluit bij de verhoogde behoefte aan vitamine D die veel mensen in Nederland hebben.


Download ons gratis E-book over vitamine D

Wil je meer weten over vitamine D? Download ons E-book over vitamine D. Hierin wordt wetenschappelijke informatie op een begrijpelijke manier uitgelegd.



Lees ook:

Dagelijks krijgt onze huid, en dan vooral het gezicht, het hard te verduren: schadelijke zonnestralen, stof en uitlaatgassen die in de lucht hangen en make-up. In dit blog leggen we in drie stappen uit hoe je goed voor je huid kan zorgen, van binnenuit en buitenaf. Lees meer

De eerste zonnestralen laten zich weer zien! De zomer komt eraan. Veel mensen trekken er dan ook op uit om van de zon te genieten. Ook al zijn de zonnestralen lekker warm, ze brengen ook de kans op verbranding met zich mee. Lees meer

In de donkerste maanden van het jaar onderzoekt het magazine gezondNU wat licht voor je gezondheid betekent. Wat doet bijvoorbeeld gebrek aan licht met je en bestaat er ongezond licht? Lees meer

Geef een reactie op: Vitamine D tekort door zonnebrandcrème?

Je gaat ermee akkoord dat deze reactie in ons communicatiemateriaal gebruikt mag worden.

Je gaat ermee akkoord dat deze reactie in ons communicatiemateriaal gebruikt mag worden.

Flinndal is één van de grootste merken voedingssupplementen van Nederland. We helpen je graag om elke dag opnieuw het beste uit jezelf te halen!

Wij gebruiken cookies, onder meer voor analyse en gebruiksgemak.