Vergeet jij je supplementen in te nemen? Onze 4 tips!

Voedingssupplementen maken bij veel mensen deel uit van de gezonde levensstijl. Het is daarom extra frustrerend als je erachter komt dat je weer een supplement vergeten bent… Het vergeten van supplementen sluipt er snel in, maar niet met onderstaande tips!

Tip 1. Combineer het met een dagelijkse taak

Een taak die je dag in dag uit uitvoert, wordt een gewoonte. Een kop thee maken of je tanden poetsen zijn hier goede voorbeelden van. Door deze taak te combineren met het innemen van supplementen, maak je dit onderdeel van de dagelijkse routine. Onderzoek wijst uit dat het ongeveer 12 weken duurt om jezelf een gewoonte aan te leren.

Tip 2. Gebruik een pillendoosje

Heb je er al aan gedacht om een pillendoosje te gebruiken? Door te kiezen voor een variant met vakjes voor elke weekdag, kan je makkelijk controleren of je jouw supplement genomen hebt. Flinndal heeft een handige doseerdoos voor een week. Daarbij bevat het doosje een ochtend- en avondrij. Zo houd je nóg beter het overzicht.

Tip 3. Creëer een herinnering voor jezelf

Een ouderwetse post-it kan het verschil maken. Plak hem op een plek waar je elke dag langsloopt: de badkamerspiegel, koelkast of voordeur. Op zoek naar een duurzamere manier van jezelf herinneren? Stel automatische notificaties in of zet een wekker via je telefoon.

Tip 4. Houd ze in het zicht

Van iets wat uit het zicht ligt, vergeet je sneller het bestaan. Zorg er daarom voor dat jouw supplementen niet achterin een kast of lade belanden. Een nachtkastje (mits uit het zonlicht) is een goede bewaaroptie. Op deze manier word je bij het opstaan en naar bed gaan herinnerd aan het nemen van je voedingssupplementen.

Implementeer één van deze tips in jouw routine of maak een combinatie van meerdere tips. Zo ben je er zeker van dat jij jouw supplementen niet meer vergeet in te nemen!