Superfood smoothie: groene zoete maca shake
Begin jij de dag vaak met een smoothie? Voeg er dan superfoods aan toe om jouw smoothie nog lekkerder te maken. Heb jij deze groene maca shake al geprobeerd?
Ingrediënten:
- 100 ml rijstdrink
- 1 theelepel kokosbloesemsuiker
- 1 theelepel Green mix poeder
- 1 eetlepel Macapoeder
Hoe maak je de maca smoothie
Giet de rijstdrink (verkrijgbaar in de supermarkt) samen met de Green mix poeder, Macapoeder en kokosbloesemsuiker in een blender. Laat het ongeveer 30 seconden mixen. Wil je je smoothie koud? Dan kan je er ook nog twee ijsblokjes aan toevoegen voordat je begint met mixen.
Wat is maca?
Maca is een klein knolgewas dat al eeuwenlang verbouwd wordt in het Andesgebergte van Peru. Het is een krachtig plantje, dat alleen op grote hoogten kan groeien (meer dan 3500 – 4000 meter). De werkzame stoffen komen uit de wortel. Deze wordt zongedroogd en vervolgens tot poeder vermalen.
Dit poeder bevat van nature een hoog gehalte aan calcium en ijzer. Ook staat maca bekend om de positieve invloed op het libido van man en vrouw (bij 1,5 gram per dag). Dit lekkere superfood kun je toevoegen aan diverse recepten omdat het beetje nootachtig is qua smaak. Maca is vooral een goede combinatie met cacao poeder!
Deel jouw lekkerste smoothie
Heb jij een lekker smoothie recept die we echt moeten proberen? Laat het ons weten en wie weten gaan we deze maken en komt jouw smoothie op Flinndal Instagram!
Aanbevolen producten
Lees ook
Lees ook
5 vragen over Quercetine
Quercetine is een krachtige antioxidant. In deze blog lees je meer over waarom het zo gezond is en hoe je voldoende quercetine binnenkrijgt.
Lees meer Lees meerDe invloed van whey proteïne en creatine op je sportprestaties
In de wereld van fitness en bodybuilding zijn whey proteïne en creatine twee veel besproken supplementen. Maar hoe werken deze supplementen precies?
Lees meer Lees meerGeroosterde asperges met citroen en Parmezaanse kaas
Een echte voorjaarsgroente is de asperge. Ze zijn laag in calorieën en leveren je veel vitamines, mineralen en vezels op. Probeer het zelf met die eenvoudige recept!
Lees meer Lees meer