Kun je door bewegen afvallen?

Bewegen is superbelangrijk als je wilt afvallen. Maar afvallen door alleen meer te gaan bewegen? Dat werkt meestal niet. Het gaat om de combinatie van anders eten en meer bewegen. Je zou namelijk wel heel erg veel moeten sporten om zoveel calorieën te verbranden dat je er ook van afvalt. En we weten niet hoe het bij jou zit, maar van flink bewegen krijg je vaak ook weer trek…
Doe aan krachttraining
De snelste weg naar een slanker en gespierder figuur is krachttraining. Hierdoor bouw je spiermassa op. En spierweefsel is actief weefsel! Het zorgt zelfs als je slaapt voor verbranding van calorieën. Hoe meer spierweefsel je hebt, hoe gemakkelijker je dus de hele dag door calorieën verbrandt. Dat geldt ook als je ouder wordt. Hou je spiermassa juist dan op peil! Bewegen helpt natuurlijk ook mee aan de vetverbranding. Flinndal Slank en Fit ondersteunt dit proces, met bijvoorbeeld groene thee en blaaswier voor de vetverbranding en extra energie*.
*Evaluatie gezondheidsclaim is lopende.
Daag jezelf uit
Wist je dat het veel effectiever is om je lichaam af en toe flink te trainen, dan om altijd alleen maar rustige oefeningen te doen? Voer die hartslag regelmatig op en zorg dat je flink moe wordt.
Steeds een ander rondje
Spieren kunnen snel gewend raken aan een bepaalde belasting. Dus altijd precies dezelfde oefeningen doen of altijd het zelfde rondje lopen is supersaai voor je spieren. En dan doen ze niet meer hun best om te groeien! Daag ze uit door af te wisselen: in duur, intensiteit en soort beweging.
Lees ook waarom bewegen zo goed voor je is: 9 redenen waarom bewegen belangrijk is
Aanbevolen producten
Lees ook
Lees ook

4 fascinerende weetjes over vitaminen
Vitaminen zijn essentiële voedingsstoffen die een cruciale rol spelen in het behoud van een goede gezondheid. Hoewel de meeste mensen wel weten dat vitaminen belangrijk zijn, zijn er enkele verrassende feiten die je misschien nog niet kent.
Lees meer Lees meer
Vitamine D en het immuunsysteem
In deze blog gaan we dieper in op de connectie tussen vitamine D en het immuunsysteem, waarom het zo belangrijk is, en hoe je ervoor kunt zorgen dat je voldoende van deze vitamine binnenkrijgt.
Lees meer Lees meer
Jouw gids voor een stralende huid en glanzend haar
De herfst en winter kunnen een uitdaging vormen voor je huid en haar. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige stappen die je kunt nemen om je huid en haar gezond en stralend te houden, zelfs tijdens de koudste maanden van het jaar!
Lees meer Lees meerGeef je reactie op:
Reacties
Dit blogartikel heeft nog geen reactiesLees ook

