Kun je door bewegen afvallen?
![afslanken door bewegen](/cloud/img/afslanken_blog_570x336_1_77f263f1.jpg)
Bewegen is superbelangrijk als je wilt afvallen. Maar afvallen door alleen meer te gaan bewegen? Dat werkt meestal niet. Het gaat om de combinatie van anders eten en meer bewegen. Je zou namelijk wel heel erg veel moeten sporten om zoveel calorieën te verbranden dat je er ook van afvalt. En we weten niet hoe het bij jou zit, maar van flink bewegen krijg je vaak ook weer trek…
Doe aan krachttraining
De snelste weg naar een slanker en gespierder figuur is krachttraining. Hierdoor bouw je spiermassa op. En spierweefsel is actief weefsel! Het zorgt zelfs als je slaapt voor verbranding van calorieën. Hoe meer spierweefsel je hebt, hoe gemakkelijker je dus de hele dag door calorieën verbrandt. Dat geldt ook als je ouder wordt. Hou je spiermassa juist dan op peil! Bewegen helpt natuurlijk ook mee aan de vetverbranding. Flinndal Slank en Fit ondersteunt dit proces, met bijvoorbeeld groene thee en blaaswier voor de vetverbranding en extra energie*.
*Evaluatie gezondheidsclaim is lopende.
Daag jezelf uit
Wist je dat het veel effectiever is om je lichaam af en toe flink te trainen, dan om altijd alleen maar rustige oefeningen te doen? Voer die hartslag regelmatig op en zorg dat je flink moe wordt.
Steeds een ander rondje
Spieren kunnen snel gewend raken aan een bepaalde belasting. Dus altijd precies dezelfde oefeningen doen of altijd het zelfde rondje lopen is supersaai voor je spieren. En dan doen ze niet meer hun best om te groeien! Daag ze uit door af te wisselen: in duur, intensiteit en soort beweging.
Lees ook waarom bewegen zo goed voor je is: 9 redenen waarom bewegen belangrijk is
Aanbevolen producten
Lees ook
Lees ook
![De overgang: wat je moet weten en tips](/cloud/img/20240229_fl_social_blog_0318_4b9f4481.png?w=200&h=200&mode=crop)
De overgang: wat je moet weten en tips
In deze blog bespreken we wat de overgang precies inhoudt, welke symptomen je kunt verwachten en geven we je tips om deze fase zo soepel mogelijk te doorlopen.
Lees meer Lees meer![Hoe zit het nou echt met koolhydraten?](/cloud/img/20240613_fl_social_jul_aug_magnesium_koolhydraten_blog_570x336_0d2f11ed.png?w=200&h=200&mode=crop)
Hoe zit het nou echt met koolhydraten?
Hoe zit het nou precies: zijn alle koolhydraten ongezond? En wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam als je koolhydraten eet?
Lees meer Lees meer![Eerste hulp bij zomerperikelen](/cloud/img/20240613_fl_social_jul_aug_magnesium_zomer_perikelen_blog_570x336_fc93a3b6.png?w=200&h=200&mode=crop)
Eerste hulp bij zomerperikelen
De zomer is voor veel mensen het favoriete seizoen. Maar als het erg warm is, kunnen typische zomerperikelen opspelen. Lees onze tips en hou ze buiten de deur!
Lees meer Lees meerGeef je reactie op:
Reacties
Dit blogartikel heeft nog geen reactiesLees ook
![De overgang: wat je moet weten en tips](/cloud/img/20240229_fl_social_blog_0318_4b9f4481.png?w=300&h=200&mode=max)
![Hoe zit het nou echt met koolhydraten?](/cloud/img/20240613_fl_social_jul_aug_magnesium_koolhydraten_blog_570x336_0d2f11ed.png?w=300&h=200&mode=max)
![Eerste hulp bij zomerperikelen](/cloud/img/20240613_fl_social_jul_aug_magnesium_zomer_perikelen_blog_570x336_fc93a3b6.png?w=300&h=200&mode=max)