Kun je door bewegen afvallen?

Bewegen is superbelangrijk als je wilt afvallen. Maar afvallen door alleen meer te gaan bewegen? Dat werkt meestal niet. Het gaat om de combinatie van anders eten en meer bewegen. Je zou namelijk wel heel erg veel moeten sporten om zoveel calorieën te verbranden dat je er ook van afvalt. En we weten niet hoe het bij jou zit, maar van flink bewegen krijg je vaak ook weer trek…
Doe aan krachttraining
De snelste weg naar een slanker en gespierder figuur is krachttraining. Hierdoor bouw je spiermassa op. En spierweefsel is actief weefsel! Het zorgt zelfs als je slaapt voor verbranding van calorieën. Hoe meer spierweefsel je hebt, hoe gemakkelijker je dus de hele dag door calorieën verbrandt. Dat geldt ook als je ouder wordt. Hou je spiermassa juist dan op peil! Bewegen helpt natuurlijk ook mee aan de vetverbranding. Flinndal Slank en Fit ondersteunt dit proces, met bijvoorbeeld groene thee en blaaswier voor de vetverbranding en extra energie*.
*Evaluatie gezondheidsclaim is lopende.
Daag jezelf uit
Wist je dat het veel effectiever is om je lichaam af en toe flink te trainen, dan om altijd alleen maar rustige oefeningen te doen? Voer die hartslag regelmatig op en zorg dat je flink moe wordt.
Steeds een ander rondje
Spieren kunnen snel gewend raken aan een bepaalde belasting. Dus altijd precies dezelfde oefeningen doen of altijd het zelfde rondje lopen is supersaai voor je spieren. En dan doen ze niet meer hun best om te groeien! Daag ze uit door af te wisselen: in duur, intensiteit en soort beweging.
Lees ook waarom bewegen zo goed voor je is: 9 redenen waarom bewegen belangrijk is
Aanbevolen producten
Lees ook

Alles over collageen
Collageen maakt ons lichaam zelf aan en heeft verschillende functies. Zo zorgt het onder andere voor een stevige en elastische huid, waardoor rimpels minder snel zichtbaar worden. Maar hoe zit dat precies?
Lees meer Lees meer
Zo hoeft gezond eten niet duur te zijn
De prijzen voor boodschappen stijgen al maanden. We geven je 8 handige tips om geld te besparen terwijl je toch gezonde boodschappen kiest.
Lees meer Lees meer
5 vragen over vezels
Vezels klinken misschien suf, maar zijn heel belangrijk voor je lichaam. We leggen je graag uit hoe dat zit. Daarom vijf vragen over vezels beantwoord.
Lees meer Lees meerGeef je reactie op:
Reacties
Dit blogartikel heeft nog geen reactiesLees ook


