Terug naar overzicht

Het nut van vitamine B8 (biotine)

Het nut van vitamine B8 (biotine)
Anna
12-8-2014
0 Reacties

Het nut van vitamine B8

Er zijn acht verschillende B-vitaminen. Deze acht vitaminen vind je ook allemaal terug in Flinndal Vitamine B-complex. Alle acht B-vitaminen zijn in water oplosbaar. Dit betekent dat je lichaam alleen de hoeveelheid vitaminen opneemt die het nodig heeft. Wat eventueel teveel is verlaat het lichaam weer via de urine.

Een van die B-vitaminen is vitamine B8 (ook wel biotine genoemd).

Vitamine B8 en energie

Vitamine B8 is net als de andere B-vitaminen van groot belang voor de energiehuishouding en onze stofwisseling. Het bevordert namelijk de energiestofwisseling in het lichaam, want het helpt energie vrij te maken uit eiwitten, koolhydraten en vetten die je via de voeding binnenkrijgt. Verder draagt het bij aan de opname en afbraak van vetten, eiwitten en koolhydraten in het lichaam.

Huid, slijmvliezen en haar

Vitamine B8 helpt de huid en slijmvliezen gezond te houden, doordat het een rol speelt bij de groei en herstelprocessen ervan. Biotine draagt ook bij aan normale haargroei en helpt de haren sterk te houden. Daarom vind je vitamine B8 ook in Flinndal Huid, Haar & Nagels.

Zenuwstelsel

Biotine speelt een rol in de stofwisselingsprocessen van alle cellen en zo ook in die van de zenuwcellen. Zo helpt het de cellen in het zenuwstelsel optimaal te blijven functioneren.

Psychologische functies

Goed voor het geheugen, concentratievermogen en de leerprestatie. Ook goed voor de gemoedstoestand.

Waar zit vitamine B8 in?

Vitamine B8 is gebonden aan eiwitten en daardoor krijg je deze vitamine binnen via voedingsmiddelen die eiwitten bevatten. Deze vitamine zit in ei, lever, melk en noten bijvoorbeeld. Per 100 gram bevat ei 21 mcg, lever 42 mcg, noten gemiddeld 27 mcg. Vitamine B8 is, net als de andere B vitaminen,in water oplosbaar.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van biotine is 50 mcg.
De maximaal veilige hoeveelheid is 900 mcg per dag.

Meer weten over vitamine B? Lees dan de volgende blogberichten:

Populaire vitaminen

Flinndal Vitamine B-complex

Flinndal Vitamine B-complex bevat alle acht B-vitaminen in een krachtige maar verantwoorde dosering van 200% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Geschikt voor mensen vanaf 14 jaar en bij een verhoogde behoefte. Zoals bij vermoeidheid, lusteloosheid, herstel na ziekte of prikkelbaarheid. Ook mensen die eenzijdig eten kunnen behoefte hebben aan extra vitamine B, net als vegetariërs (vitamine B12).

Wist je dat?

In 1912 werd het bestaan van vitamine B ontdekt. Men ontdekte verder dat er verschillende B-vitaminen waren, die vaak samen voorkomen in voedsel. Ze werden allemaal voorzien van een nummer. Alleen bleek achteraf dat ze niet allemaal terecht de status van ‘B-vitamine’ hadden gekregen. Daarom viel er toch een aantal af, zodat er uiteindelijk acht overbleven. B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 en B12. Dat is de verklaring voor de ontbrekende nummers in de cijferreeks.

Aanbevolen producten

Vitamine B-complex
Vitamine B-complex
4,7 sterren
(95)
Vanaf € 7,45
Bekijk product
Vitamine B12 Zuigtablet
Vitamine B12 Zuigtablet
4,7 sterren
(172)
Vanaf € 8,45
Bekijk product
Mentaal Fit
Mentaal Fit
4,6 sterren
(18)
Vanaf € 18,45
Bekijk product
Weerstand Complex
Weerstand Complex
4,4 sterren
(10)
Vanaf € 8,95
Bekijk product
Oog Complex Forte
Oog Complex Forte
4,7 sterren
(27)
Vanaf € 12,45
Bekijk product
Voordeelpakket Weerstand Plus
10% Korting
Voordeelpakket Weerstand Plus
5 sterren
(1)
Vanaf € 55,71
Bekijk product
Vitamine D
Vitamine D
4,7 sterren
(131)
Vanaf € 6,95
Bekijk product
Vezel Complex
Vezel Complex
4,7 sterren
(131)
Vanaf € 9,45
Bekijk product
Voordeelpakket Energie
10% Korting
Voordeelpakket Energie
Vanaf € 36,36
Bekijk product
Vitamine D3 & K2
Vitamine D3 & K2
4,9 sterren
(16)
Vanaf € 9,45
Bekijk product

Lees ook

Collageen: het geheim achter een stralende huid

Collageen: het geheim achter een stralende huid

Collageen speelt een belangrijke rol in de gezondheid van onze huid. In deze blog leggen we uit wat collageen is en hoe het je huid helpt om soepel te blijven.

Lees meer Lees meer
Wat is astaxanthine?

Wat is astaxanthine?

Wat is astaxanthine? En waarom zou je het moeten overwegen als onderdeel van je dagelijkse routine? In deze blog duiken we dieper in de wereld van dit stofje.

Lees meer Lees meer
Visolie en zwangerschap: gezonde omega-3 vetten voor jou en je baby

Visolie en zwangerschap: gezonde omega-3 vetten voor jou en je baby

Het is belangrijk om tijdens je zwangerschap genoeg omega 3-vetzuren binnen te krijgen. In deze blog bespreken we de rol van omega-3 tijdens de zwangerschap.

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Het nut van vitamine B8 (biotine)"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties