Terug naar overzicht

Het nut van vitamine B8 (biotine)

Het nut van vitamine B8 (biotine)
Anna
12-8-2014
0 Reacties

Het nut van vitamine B8

Er zijn acht verschillende B-vitaminen. Deze acht vitaminen vind je ook allemaal terug in Flinndal Vitamine B-complex. Alle acht B-vitaminen zijn in water oplosbaar. Dit betekent dat je lichaam alleen de hoeveelheid vitaminen opneemt die het nodig heeft. Wat eventueel teveel is verlaat het lichaam weer via de urine.

Een van die B-vitaminen is vitamine B8 (ook wel biotine genoemd).

Vitamine B8 en energie

Vitamine B8 is net als de andere B-vitaminen van groot belang voor de energiehuishouding en onze stofwisseling. Het bevordert namelijk de energiestofwisseling in het lichaam, want het helpt energie vrij te maken uit eiwitten, koolhydraten en vetten die je via de voeding binnenkrijgt. Verder draagt het bij aan de opname en afbraak van vetten, eiwitten en koolhydraten in het lichaam.

Huid, slijmvliezen en haar

Vitamine B8 helpt de huid en slijmvliezen gezond te houden, doordat het een rol speelt bij de groei en herstelprocessen ervan. Biotine draagt ook bij aan normale haargroei en helpt de haren sterk te houden. Daarom vind je vitamine B8 ook in Flinndal Huid, Haar & Nagels.

Zenuwstelsel

Biotine speelt een rol in de stofwisselingsprocessen van alle cellen en zo ook in die van de zenuwcellen. Zo helpt het de cellen in het zenuwstelsel optimaal te blijven functioneren.

Psychologische functies

Goed voor het geheugen, concentratievermogen en de leerprestatie. Ook goed voor de gemoedstoestand.

Waar zit vitamine B8 in?

Vitamine B8 is gebonden aan eiwitten en daardoor krijg je deze vitamine binnen via voedingsmiddelen die eiwitten bevatten. Deze vitamine zit in ei, lever, melk en noten bijvoorbeeld. Per 100 gram bevat ei 21 mcg, lever 42 mcg, noten gemiddeld 27 mcg. Vitamine B8 is, net als de andere B vitaminen,in water oplosbaar.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van biotine is 50 mcg.
De maximaal veilige hoeveelheid is 900 mcg per dag.

Meer weten over vitamine B? Lees dan de volgende blogberichten:

Populaire vitaminen

Flinndal Vitamine B-complex

Flinndal Vitamine B-complex bevat alle acht B-vitaminen in een krachtige maar verantwoorde dosering van 200% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Geschikt voor mensen vanaf 14 jaar en bij een verhoogde behoefte. Zoals bij vermoeidheid, lusteloosheid, herstel na ziekte of prikkelbaarheid. Ook mensen die eenzijdig eten kunnen behoefte hebben aan extra vitamine B, net als vegetariërs (vitamine B12).

Wist je dat?

In 1912 werd het bestaan van vitamine B ontdekt. Men ontdekte verder dat er verschillende B-vitaminen waren, die vaak samen voorkomen in voedsel. Ze werden allemaal voorzien van een nummer. Alleen bleek achteraf dat ze niet allemaal terecht de status van ‘B-vitamine’ hadden gekregen. Daarom viel er toch een aantal af, zodat er uiteindelijk acht overbleven. B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 en B12. Dat is de verklaring voor de ontbrekende nummers in de cijferreeks.

Aanbevolen producten

Vitamine B-complex
Vitamine B-complex
4,6 sterren
(52)
Vanaf € 6,53
Bekijk product
Mentaal Fit
Mentaal Fit
4,7 sterren
(9)
Vanaf € 17,33
Bekijk product
Vitamine D
Vitamine D
4,6 sterren
(82)
Vanaf € 6,43
Bekijk product
Vezel Complex
Vezel Complex
4,6 sterren
(55)
Vanaf € 7,93
Bekijk product
Vitamine D Forte
Vitamine D Forte
4,7 sterren
(50)
Vanaf € 7,57
Bekijk product
Vitamine B12 Zuigtablet
Vitamine B12 Zuigtablet
4,6 sterren
(114)
Vanaf € 7,67
Bekijk product
Vitamine C Forte
Vitamine C Forte
4,6 sterren
(35)
Vanaf € 7,53
Bekijk product
Vitamine D Druppels
Vitamine D Druppels
4,7 sterren
(7)
Vanaf € 11,00
Bekijk product
Vitamine K2
Vitamine K2
4,3 sterren
(9)
Vanaf € 10,33
Bekijk product
Vitamine C 500 mg
Vitamine C 500 mg
5 sterren
(3)
Vanaf € 9,84
Bekijk product

Lees ook

5 tips voor een goede nachtrust

5 tips voor een goede nachtrust

Een goede nachtrust is belangrijk. Het zorgt ervoor dat je weer fit en vol energie aan de nieuwe dag kunt beginnen en het is van belang voor je weerstand. Ook is je concentratie en geheugen beter wanneer je goed bent uitgerust. Toch is een goede nachtrust niet voor iedereen vanzelfsprekend. Een verstoorde nachtrust gaat vaak samen met piekeren en stress. Maar wat kan je hieraan doen?

Lees meer Lees meer
Geef je weerstand een boost

Geef je weerstand een boost

Goed voor jezelf zorgen is altijd belangrijk. En zeker ook in het najaar. Maar op dit moment, nu we in deze gekke tijd leven, is het zorgen voor je weerstand misschien wel meer van belang dan ooit. Daarom zorgen we allemaal net dat beetje extra voor ons lijf. We houden afstand en blijven veel thuis, maar vergeet je ook je weerstand niet? Hoe kun je je weerstand een goede boost geven? Het Flinndal Weerstandpakket helpt je hierbij!

Lees meer Lees meer
5 tips om gezond en fit de herfst tegemoet te gaan

5 tips om gezond en fit de herfst tegemoet te gaan

Als bomen weer prachtige rode en gele kleuren krijgen; de dagen voelbaar korter worden; en je stiekem alweer zin krijgt om met een beker warme chocomel onder een dekentje op de bank te ploffen, dan weet je: de zomer is voorbij, de herfst maakt zijn intrede. Maar hoe houd je nou dat heerlijke energieke gevoel vast dat je in de zomer hebt opgedaan? Lees onze 5 tips!

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Het nut van vitamine B8 (biotine)"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties