Het nut van vitamine B5
Er zijn acht B-vitaminen die samen het B-complex vormen. Deze vitaminen werken nauw samen en zonder elkaar doen ze minder goed hun werk. Een van die B-vitaminen is vitamine B5.
Vitamine B5 en energie
Vitamine B5 wordt ook wel pantotheenzuur genoemd en is belangrijk voor de energiehuishouding van het lichaam. Deze vitamine heeft ook invloed op de afbraak van vetten, eiwitten en koolhydraten, waardoor het invloed heeft op de stofwisseling. Het is een in water oplosbare vitamine.
Psychologische functies
Panthotheenzuur ondersteunt ons in stress-situaties en spannende tijden. Het helpt ons bij geestelijke inspanning of het gevoel van onder druk staan. Het draagt namelijk bij aan normale mentale prestaties, waardoor we het wat beter aan kunnen.Vitamine B5 en vermoeidheid
Deze vitamine is ook erg belangrijk voor de vermindering van vermoeidheid. Net als andere B-vitaminen draagt het bij aan de energiehuishouding in het lichaam.Vitamine B5 en vitamine D
Je lichaam maakt vitamine D aan als het in aanraking komt met UV stralingen van zonlicht. Vitamine D is nodig voor het behoud van sterke botten, omdat het de opname van calcium bevordert. Vitamine B5 helpt het lichaam om vitamine D aan te maken.Vorming van hormonen
Ook is vitamine B5 betrokken bij de vorming van (steroïde) hormonen zoals testosteron, oestrogeen en cortison.Waar zit vitamine B5 in
Pantotheenzuur zit in vlees, eieren, volkorenproducten, peulvruchten, melk en melkproducten en groenten en fruit. Omdat het een in water oplosbare vitamine is, is het belangrijk om deze voedingsmiddelen niet te klein te snijden of in teveel water te koken. Zo behoud je de meeste vitaminen en mineralen.Aanbevolen producten
Lees ook
Lees ook

Zo houd jij je goede voornemens vol! 5 tips
Goede voornemens: elk jaar zijn ze er weer. Vaak komen de doelen van vorig jaar ook dit jaar weer naar voren. Want tsjah, het volhouden van de goede voornemens is helaas niet gelukt. Daarom hebben wij onze 5 tips genoteerd om jouw goede voornemens dit jaar wél vol te houden!
Lees meer Lees meer
De kracht van antioxidanten
Ze beschermen je lichaam tegen schade en veroudering en zijn daarom belangrijk in je voeding: antioxidanten. Maar wat zijn het precies en wat betekent de term ORAC eigenlijk?
Lees meer Lees meer
5 tips voor een goede nachtrust
Een goede nachtrust is belangrijk. Het zorgt ervoor dat je weer fit en vol energie aan de nieuwe dag kunt beginnen en het is van belang voor je weerstand. Ook is je concentratie en geheugen beter wanneer je goed bent uitgerust. Toch is een goede nachtrust niet voor iedereen vanzelfsprekend. Een verstoorde nachtrust gaat vaak samen met piekeren en stress. Maar wat kan je hieraan doen?
Lees meer Lees meerGeef je reactie op:
Reacties
Dit blogartikel heeft nog geen reactiesLees ook


