5 makkelijke tips voor je lijn

Aan je gewicht werken kan op veel manieren. En sommige zijn supermakkelijk! We hebben 5 tips voor je.

Tip 1: Drink genoeg

Tip1: drink direct na het opstaan een glas water. Na de nacht kun je wel wat vocht gebruiken. Water ondersteunt allerlei lichaamsfuncties.

Tip 2: Poets je tanden

Heb je je avondmaaltijd op? Poets je tanden en besluit dan dat dit het einde is van je eetdag. Geen gesnoep meer op de bank, geen chips meer tijdens het Netflixen.

Tip 3: Eet een tomaat

Neem groenten bij je lunch. Een tomaat, een stuk komkommer of een wortel: alles telt mee om dagelijks aan een flinke portie groenten te komen. Een kom groentesoep kan natuurlijk ook! Vult ook lekker de maag.

Tip 4: Kom even van je stoel

Daag je spieren gedurende je werkdag ook uit. Dat kan gemakkelijk door even op te staan en een oefening te doen. Even strekken bijvoorbeeld, een minuut de plank doen of met je armen zwaaien. Meer makkelijke oefeningen vind je hier.

Tip 5: Zet de tv uit

Televisie kijken of Netflixen is een luie bezigheid, waarbij je ook nog eens vaak snackt en snoept. Uit dat ding!