Terug naar overzicht

4 detox sapjes

4 detox sapjes
Flinndal
10-5-2016
1 Reactie

4 detox sapjes

Je lichaam ‘ontgiften’, of zoals ze het met een mooi woord zeggen: detoxen. Je hoort het steeds vaker. Hoe detox je precies? Lees alles over een verantwoorde manier van detoxen, probeer één van onze vier heerlijke ‘detox’ sappen en lees waarom ze zo goed voor je zijn!


Waarom detoxen?

Detoxen is een manier om je lichaam te reinigen en te ontdoen van (schadelijke) stoffen waar je dagelijks aan wordt blootgesteld. Denk aan uitlaatgassen, sigarettenrook, voeding met kunstmatige geur- en smaakstoffen of alcohol. Je lichaam heeft een natuurlijk reinigingssysteem waardoor deze stoffen dagelijks worden verwijderd. Wanneer je te veel van deze stoffen binnenkrijgt, is het voor het lichaam moeilijk om alles af te voeren. Daarom kun je je lichaam hier ook af en toe een handje bij helpen, door te detoxen.


Hoe detox je precies?

Er zijn heel veel manieren om je lichaam te reinigen. Zo zijn er volledige detox programma’s die je kunt volgen, maar het belangrijkste is om je lever, galblaas en nieren te ondersteunen. Deze drie organen zorgen ervoor dat de meeste afvalstoffen uit het lichaam gefilterd worden via urine of ontlasting.


Detoxen in een paar eenvoudige stappen:

Vind je het volgen van een detox kuur lastig vol te houden? Probeer dan met eenvoudige aanpassingen in je voeding je lichaam te ontgiften. Houd de volgende aanpassingen bijvoorbeeld een week lang vol:

  • Drink elke dag 2 liter water (drink geen thee, koffie of frisdrank)
  • Drink geen alcohol
  • Stop met roken
  • Haal geen snacks of kant-en-klaar maaltijden
  • Eet biologisch (zowel vlees als groenten)
  • Eet minder vlees
  • Probeer suikers en zout uit de voeding weg te laten (kook niet met pakjes)
  • Probeer zoveel mogelijk te ontspannen en vermijd stress
  • Probeer elke dag 30 minuten matig intensief te bewegen (wandelen, fietsen)
  • Ga op tijd naar bed en zorg dat je voldoende slaapt
  • Kies voor extra ondersteuning via een Detox voedingssupplement

4 detox sappen

Ook zijn er verschillende gezonde sapjes die je kunt drinken tijdens het detoxen. Deze sappen bevatten vitaminen en antioxidanten die je lichaam nodig heeft en helpen bij schadelijke stoffen van buitenaf. Hier onze top 4 detox sapjes:


1. Wortel – appel – pruim - sinaasappel

4 wortels, 1 rode appel, 1 pruim, 1 sinaasappel
Als je niet houdt van grove stukjes door je sap dan is het handig om de wortels eerst te koken en de appel en de pruim te schillen. Pers het sap van de sinaasappel en doe alles bij elkaar in een mixer.

Goed voor:

  • de weerstand (vitamine A en C uit wortel)
  • voedt de huid van binnenuit ( vitamine A uit wortel en C uit appel en sinaasappel)
  • voedingsvezels (appel, sinaasappel, pruim en wortel)

2. Mango – spinazie – sinaasappel

1 mango, 5 blokjes diepvries spinazie en 2 sinaasappels
Schil de mango en doe het vruchtvlees in een mixer samen met het sap van 2 sinaasappels en 5 blokjes diepvries spinazie. Verse spinazie (twee handjes) kan ook maar met diepvries spinazie kun je elke keer een aantal blokjes gebruiken en hoef je niet een hele zak verse spinazie te kopen.

Goed voor:

  • de energie (vitamine B11 uit spinazie)
  • de weerstand (vitamine C uit spinazie, mango en sinaasappel)
  • de botten en spieren (calcium en magnesium uit spinazie en sinaasappel)

3. Blauwe bessen – zwarte bessen – aardbei

Handje blauwe bessen, handje zwarte bessen en 6 aardbeien. Doe alles samen in de keukenmachine en mix tot een glad geheel. Eventueel naar smaak water toevoegen.

Goed voor:

  • de weerstand (vitamine C uit aardbei, zwarte en blauwe bessen)
  • sterke botten (vitamine K uit blauwe bessen)
  • lichaamscellen te beschermen tegen invloeden van buitenaf (vitamine C)

4. kiwi – banaan - sinaasappel – limoen

2 kiwi’s, 1 banaan, sap van 2 sinaasappels en sap van 1 limoen. Schil de kiwi en de banaan, pers 2 sinaasappels en 1 limoen. Mix voor 1 minuut en je hebt een heerlijke smoothie.

Goed voor:

  • de weerstand (met vitamine C uit kiwi , limoen en banaan)
  • de spieren (magnesium uit banaan)

Heb jij zelf een lekkere smoothie of detox sap? Laat het ons weten!

Aanbevolen producten

Detox
Detox
4,4 sterren
(24)
Vanaf € 13,28
Bekijk product
Curcumine Forte
Curcumine Forte
4,5 sterren
(70)
Vanaf € 17,02
Bekijk product
Superfood Shakemix Detox
Superfood Shakemix Detox
3 sterren
(4)
Vanaf € 14,95
Bekijk product
Zink
Zink
4,8 sterren
(9)
Vanaf € 9,38
Bekijk product
Vitamine C Forte Kauwtablet
Vitamine C Forte Kauwtablet
4 sterren
(8)
Vanaf € 8,81
Bekijk product
Vitamine D
Vitamine D
4,6 sterren
(81)
Vanaf € 6,43
Bekijk product
WLS Capsule
WLS Capsule
4,8 sterren
(9)
Vanaf € 1,99
Bekijk product
Magnesium Kauwtablet
Magnesium Kauwtablet
4,6 sterren
(111)
Vanaf € 9,85
Bekijk product
Slanke Lijn Thee
Slanke Lijn Thee
3,8 sterren
(26)
Vanaf € 6,33
Bekijk product
Herbruikbaar Mondkapje
Herbruikbaar Mondkapje
Vanaf € 6,59
Bekijk product

Lees ook

5 tips om gezond en fit de herfst tegemoet te gaan

5 tips om gezond en fit de herfst tegemoet te gaan

Als bomen weer prachtige rode en gele kleuren krijgen; de dagen voelbaar korter worden; en je stiekem alweer zin krijgt om met een beker warme chocomel onder een dekentje op de bank te ploffen, dan weet je: de zomer is voorbij, de herfst maakt zijn intrede. Maar hoe houd je nou dat heerlijke energieke gevoel vast dat je in de zomer hebt opgedaan? Lees onze 5 tips!

Lees meer Lees meer
5 vragen over magnesium

5 vragen over magnesium

Magnesium is een veel gebruikt supplement en niet voor niets. Wij behandelen 5 vragen over magnesium in deze blog.Waarom is magnesium belangrijk? Draagt het bij aan een goede geestelijke balans? Wat doet magnesium nog meer? Wat is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) magnesium? Hoe krijg je magnesium binnen?

Lees meer Lees meer
7 tips voor een gezonde bloeddruk

7 tips voor een gezonde bloeddruk

2,8 miljoen Nederlanders kampen met een te hoge bloeddruk (RIVM, 2018). Dat blijkt uit gegevens die huisartsen jaarlijks verzamelen. Dat is een behoorlijk getal! Gelukkig heeft gezond leven invloed op je bloeddruk. Wat kun je doen om je bloeddruk gezond te houden? In deze blog delen we 7 tips om een hoge bloeddruk te voorkomen.

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"4 detox sapjes"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reactie

Reactie van Lucy Tjon, geplaatst op 2-6-2016
Bedankt voor de tips.