Wat doet magnesium in het lichaam?
Magnesium is een belangrijk mineraal. Zo staat het bekend om de gunstige invloed op de spieren en het zenuwstelsel. Maar daarnaast helpt het ook bij vermoeidheid en draagt het bij aan een goede geestelijke balans. Ook speelt magnesium een rol bij de opbouw van lichaamseiwit in bijvoorbeeld je spieren.
De functies van magnesium
Hieronder vind je alle functies van magnesium op een rij:
Energie
Magnesium ondersteunt meer dan 300 enzymen die betrokken zijn bij het vrijmaken van energie in het lichaam en is zo van belang voor het energieniveau.
Geestelijke balans
Magnesium is goed voor de gemoedstoestand en heeft een gunstige invloed op de geestelijke balans. Het draagt ook bij aan de belangrijke hersenfuncties zoals het concentratievermogen, leervermogen en het geheugen. Ook voor geestelijke energie.
Spieren
Magnesium is goed voor de spieren. Het speelt in rol bij het behoud van sterke en soepele spieren.
Zenuwen
Magnesium is goed voor het zenuwstelsel en helpt zenuwprikkels door te geven.
Botten en tanden
Een volwassene heeft een magnesiumvoorraad van ongeveer 25 gram in het lichaam. Zo’n 50 tot 60 procent hiervan zit opgeslagen in de botten en het glazuur van de tanden. Magnesium helpt botten en tanden sterk te houden.
Eiwitstofwisseling
Magnesium werkt (als cofactor) samen met enzymen die verantwoordelijk zijn voor de eiwitstofwisseling. Zo speelt het een rol bij de opbouw van lichaamseiwitten.
Waar zit het in?
Magnesium kun je uit de voeding vooral binnenkrijgen door graanproducten, zuivel, vlees(waren) en groenten te eten. Hieronder lees je hoeveel magnesium in een aantal van deze voedingsmiddelen zit.
| Natuurlijke voedingsbronnen |
% ADH (man) |
% ADH (vrouw)
|
|
|
Sojabonen (gekookt, 200 gram)
|
100 |
120 |
| Tarwebrood (5 sneetjes) |
30 |
40 |
|
Pinda's, ongezouten (1 eetlepel)
|
15 |
15 |
|
Halfvolle melk (1 glas)
|
10 |
10 |
|
Drinkwater (1 glas)
|
1 |
1 |
| |
|
|
Bron: Vitamine Informatie Bureau
Kies voor kwaliteit
- HACCP gecertificeerde productie
- Geen onnodige toevoegingen
- Veilig gedoseerd
- Samengesteld o.b.v. wetenschappelijk onderzoek
Citraat
Er zijn veel verschillende vormen van magnesium. Deze worden onderverdeeld in organische en anorganische vormen. Deze laatste groep lost meestal slecht op in water. Flinndal Magnesium bestaat uit het organische magnesiumcitraat. Deze vorm is goed opneembaar in het lichaam.
Optimale dosering
Hoewel magnesium rijkelijk vertegenwoordigd is in ons lichaam (een volwassen lichaam bevat tussen de 21-28 gram magnesium), kan een tekort tóch voorkomen. Bijvoorbeeld bij een tekort uit de voeding. Daarnaast is het zo dat magnesium betrokken is bij honderden enzymatische reacties die een grote rol spelen in ons lichaam, zoals het activeren van je natuurlijke energie. Daardoor is je voorraadje magnesium snel verbruikt.
Flinndal Magnesium bevat 200 mg magnesium. Dat is 53% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Een verantwoorde aanvulling op de voeding.
Van dit ingrediënt is de maximaal veilige dosering 400 mg per dag. Ben je benieuwd of je in combinatie met jouw Flinndal producten teveel binnenkrijgt, dan kun je dit eenvoudig checken via de Flinndal Max Veilig Module.
Bijsluiter Flinndal Magnesium Kauwtablet
Hieronder staat vermeld welke ingrediënten er in dit product zitten en hoe je het product moet gebruiken. Lees deze informatie goed door.
Ingrediënten
Aanbevolen gebruik
Innemen
Allergie-informatie
Bewaaradvies
Ingrediënten en dosering
Dosering
Flinndal Magnesium Kauwtablet bevat per kauwtablet van 1862 mg:
| Actief bestanddeel | Verbinding | Hoeveelheid | % ADH* |
| Magnesium |
Magnesiumcitraat |
200 mg |
53 |
| Vitamine C |
L-ascorbine |
12 mg |
15 |
* ADH = aanbevolen dagelijkse hoeveelheid volgens de Europese Richtlijn Etikettering 2008/100/EC (of Warenwetbesluit).
** = geen ADH vastgesteld.
Kijk op de tab Kwaliteit voor informatie over de kwaliteit en dosering.
Ingrediënten
Magnesiumcitraat, natuurlijke zoetstof (sucrose), natuurlijk aroma (sinaasappel), glansmiddel (hydroxypropylmethylcellulose), antiklontermiddellen (stearinezuur, acaciagom), ascorbinezuur (vitamine C), vulstof (siliciumdioxide), natuurlijke zoetstof (stevia), emulgator (hypromellose).
Dit product is geschikt voor vegetariërs en voor veganisten.
Voedingswaarden per kauwtablet
| Energie in kcal |
5,97 Kcal |
| Energie in kJ |
24,20 kJ |
| Koolhydraten |
0,6 g |
| Eiwitten |
0 g |
| Vetten |
0,04 g |
Aanbevolen gebruik
| Voor wie |
Dagdosering |
| Kinderen vanaf 10 jaar |
1 kauwtablet per dag |
| Volwassenen |
1 tot 2 kauwtabletten per dag |
Aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden. Een gezonde levensstijl is belangrijk, evenals een gevarieerde, evenwichtige voeding, waarvoor voedingssupplementen geen vervanging zijn.
Raadpleeg voor gebruik een arts in geval van zwangerschap, borstvoeding, medicijngebruik of bij ziekte.
Innemen
Bij voorkeur innemen voor of tijdens de maaltijd.
Liever een normaal tablet? Kijk dan eens bij Flinndal Magnesium Duplex.
Dit product bevat geen van de volgende allergenen:
Bewaaradvies
Onze producten zitten in speciale, luchtdichte zakjes. Op de achterkant van de verpakking staat hoe lang het product houdbaar is. Sluit het zakje steeds goed af, bescherm het tegen zonlicht en bewaar het beneden de 25 graden, om verkleuring of plakken te voorkomen.
Houd voedingssupplementen altijd buiten bereik van jonge kinderen.
Laatste wijziging: 19 november 2018.Gezondheidsclaims
De gezondheidsclaims die wij doen over de magnesium in ons product Flinndal Magnesium zijn als wetenschappelijk bewezen beoordeeld door de Europese Unie (EFSA, European Food Safety Authority).
Veelgestelde vragen
Hieronder vind je de veelgestelde vragen over Flinndal Magnesium. Staat jouw vraag er niet tussen? Stel deze dan door op het tabblad stel een vraag te klikken aan de linkerkant van deze pagina. Hier vind je ook alle vragen die zijn gesteld door andere klanten.
- Gebruik
- 1. Wanneer moet ik starten met Flinndal Magnesium?
Magnesium is een belangrijk mineraal. Het staat bekend om de gunstige invloed op de spieren en het zenuwstelsel. Het helpt daarnaast ook bij vermoeidheid, draagt bij aan een
goede geestelijke balans en speelt een rol bij de opbouw van lichaamseiwit. Je kunt starten met Flinndal Magnesium als je hier ondersteuning bij kunt gebruiken.
2. Is Flinndal Magnesium ook geschikt voor kinderen?
Ja,
Flinndal Magnesium is geschikt voor kinderen vanaf 10 jaar. Zij kunnen
dagelijks één kauwtablet innemen
- Samenstelling
- 1. Wat is magnesiumcitraat?
Er zijn veel
verschillende vormen van magnesium. Flinndal gebruikt magnesiumcitraat. Dit is
gebonden aan citroenzuur en hierdoor organisch. Magnesiumcitraat wordt goed
opgenomen in het lichaam.
- Vegetariërs en veganisten
- 1. Is Flinndal Magnesium geschikt voor vegetariërs en veganisten?
Ja,
Flinndal Magnesium is geschikt voor vegetariërs en veganisten. Het ingrediënt stearinezuur in
de Flinndal Magnesium is van plantaardige oorsprong.
Edwin Coers
2018-10-15
nl
1
10,0
10
Goede smaak en heb het idee dat het wel helpt om de spieren meer ontspannen te krijgen
15 oktober 2018 door: Edwin Coers
Goede smaak en heb het idee dat het wel helpt om de spieren meer ontspannen te krijgen
Manon
2018-08-17
nl
1
10,0
10
Fijne, makkelijk in te nemen kauwtabletten, prima smaak en het werkt goed!
17 augustus 2018 door: Manon
Fijne, makkelijk in te nemen kauwtabletten, prima smaak en het werkt goed!
Annemieke
2018-08-14
nl
1
10,0
10
Fijn product. Makkelijk om in te nemen en de smaal is superlekker.
14 augustus 2018 door: Annemieke
Fijn product. Makkelijk om in te nemen en de smaal is superlekker.
Lauren
2017-12-12
nl
1
10,0
10
Prima product!
12 december 2017 door: Lauren
Prima product!
B. Pompstra
2017-12-10
nl
1
10,0
10
Bevalt goed nog niet zolang in gebruik
10 december 2017 door: B. Pompstra
Bevalt goed nog niet zolang in gebruik
annet wiegers
2017-11-29
nl
1
10,0
10
ik gebruik dit produkt al een lange tijd en zeer tevreden. Makkelijke tablet om te kauwen en een lekkere smaak.
29 november 2017 door: annet wiegers
ik gebruik dit produkt al een lange tijd en zeer tevreden. Makkelijke tablet om te kauwen en een lekkere smaak.
wilma wouters
2017-11-02
nl
1
10,0
10
Nog maar kort in gebruik, maar ik geloof erin en ga er zeker mee door.
Het is makkelijk in te nemen en fijn om in de verpakking te bewaren.
I
02 november 2017 door: wilma wouters
Nog maar kort in gebruik, maar ik geloof erin en ga er zeker mee door.
Het is makkelijk in te nemen en fijn om in de verpakking te bewaren.
I
Ilse
2017-10-30
nl
1
10,0
10
Ideaal voor kinderen en mensen met slikklachten.
30 oktober 2017 door: Ilse
Ideaal voor kinderen en mensen met slikklachten.
Tineke Tiggeler
2017-09-10
nl
1
8,0
10
producten zijn goed
10 september 2017 door: Tineke Tiggeler
producten zijn goed
linda kroesen
2017-08-31
nl
1
8,0
10
Prima kauwtablet, alleen is de smaak voor mij net iets te zoet. Gebruik de tabletten pas een week dus kan nog niet echt beoordelen of ze hun werk doen.
31 augustus 2017 door: linda kroesen
Prima kauwtablet, alleen is de smaak voor mij net iets te zoet. Gebruik de tabletten pas een week dus kan nog niet echt beoordelen of ze hun werk doen.
Marijke Tonissen
2017-08-12
nl
1
10,0
10
Prima kauwtablet ook de smaak is lekker want ik hou van zoet.
12 augustus 2017 door: Marijke Tonissen
Prima kauwtablet ook de smaak is lekker want ik hou van zoet.
W.A
2017-08-11
nl
1
8,0
10
Makkelijk in te nemen kauwtablet. Wel erg zoet van smaak.
11 augustus 2017 door: W.A
Makkelijk in te nemen kauwtablet. Wel erg zoet van smaak.
Yvonne Munnik
2017-08-05
nl
1
10,0
10
Super, ik kan moeilijk hele tabletten innemen, dus dit is een prima oplossing. Ik wacht met smart op een cranberriekauwtablet.
05 augustus 2017 door: Yvonne Munnik
Super, ik kan moeilijk hele tabletten innemen, dus dit is een prima oplossing. Ik wacht met smart op een cranberriekauwtablet.
Linda
2017-07-28
nl
1
8,0
10
Fijne kauwtablet, goede smaak en krijg er meer energie van. Wel beetje jammer dat er suiker in zit. Heb liever een kauwtablet zonder suiker en dan wat inleveren op de smaak maar dat is ieder zo z'n keuze ;)
28 juli 2017 door: Linda
Fijne kauwtablet, goede smaak en krijg er meer energie van. Wel beetje jammer dat er suiker in zit. Heb liever een kauwtablet zonder suiker en dan wat inleveren op de smaak maar dat is ieder zo z'n keuze ;)
K.H
2017-07-25
nl
1
10,0
10
makkelijk in te nemen door kauwtablet, smaak is prima en de werking doet ook wat het beloofd!
25 juli 2017 door: K.H
makkelijk in te nemen door kauwtablet, smaak is prima en de werking doet ook wat het beloofd!
Yvonne van den Brink
2017-07-15
nl
1
10,0
10
Werkt goed, is makkelijk in te nemen en de smaak is ook nog eens prima! Ben dus zeer tevreden :-)
15 juli 2017 door: Yvonne van den Brink
Werkt goed, is makkelijk in te nemen en de smaak is ook nog eens prima! Ben dus zeer tevreden :-)
adad duker
2017-07-08
nl
1
10,0
10
Goed van smaak makkelijk in te nemen.
08 juli 2017 door: adad duker
Goed van smaak makkelijk in te nemen.
sasja visser
2017-07-04
nl
1
10,0
10
top !
04 juli 2017 door: sasja visser
top !
Mw. L. Mannot
2017-06-19
nl
1
10,0
10
Het is makkelijk innemen.
19 juni 2017 door: Mw. L. Mannot
Het is makkelijk innemen.
Knipmeijer
2017-06-05
nl
1
10,0
10
Vanwege een maagverkleining heb ik moeite met het slikken van grote pillen. De magnesium kauwtabletten zijn daarom voor mij een uitkomst. Daarnaast zijn ze ook lekker van smaak.
05 juni 2017 door: Knipmeijer
Vanwege een maagverkleining heb ik moeite met het slikken van grote pillen. De magnesium kauwtabletten zijn daarom voor mij een uitkomst. Daarnaast zijn ze ook lekker van smaak.
Misspikri
2017-04-18
nl
1
8,0
10
Bevalt goed, tabletten zijn makkelijk weg te kauwen
18 april 2017 door: Misspikri
Bevalt goed, tabletten zijn makkelijk weg te kauwen
h hulst mol
2017-03-24
nl
1
10,0
10
goed
24 maart 2017 door: h hulst mol
goed
B Manuel
2017-03-10
nl
1
10,0
10
prima
10 maart 2017 door: B Manuel
prima
Anita
2017-03-10
nl
1
8,0
10
De kauwtabletten zijn makkelijk in te nemen.
Wat mij betreft had de sinaasappelsmaak iets duidelijker mogen zijn.
10 maart 2017 door: Anita
De kauwtabletten zijn makkelijk in te nemen.
Wat mij betreft had de sinaasappelsmaak iets duidelijker mogen zijn.
M. Meere
2017-03-03
nl
1
10,0
10
Goed product, makkelijk in te nemen kauwtablet, smaak is vrij neutraal. maar niet onaagenaam. Maar geen sinaasappelsmaak.
03 maart 2017 door: M. Meere
Goed product, makkelijk in te nemen kauwtablet, smaak is vrij neutraal. maar niet onaagenaam. Maar geen sinaasappelsmaak.
wilma schrooten
2017-02-04
nl
1
10,0
10
Het is een goede kauwtablet, met een redelijke smaak. Vooral als je moeite hebt met het slikken van de grotere tabletten, Dit is makkelijk.
04 februari 2017 door: wilma schrooten
Het is een goede kauwtablet, met een redelijke smaak. Vooral als je moeite hebt met het slikken van de grotere tabletten, Dit is makkelijk.
Sylvia Huissoon-Wijs
2017-01-26
nl
1
8,0
10
Ik vind het een goed product maar de sinaasappelsmaak Echt niet lekker. Graag in een andere smaak en ik geef 5 sterren.
26 januari 2017 door: Sylvia Huissoon-Wijs
Ik vind het een goed product maar de sinaasappelsmaak Echt niet lekker. Graag in een andere smaak en ik geef 5 sterren.
wilm
2016-12-21
nl
1
10,0
10
Het is een makkelijk in te nemen produkt, wat ook nog eens redelijk smaakt. Ik heb er baat bij,
21 december 2016 door: wilm
Het is een makkelijk in te nemen produkt, wat ook nog eens redelijk smaakt. Ik heb er baat bij,
Gloria Haddocks
2016-11-08
nl
1
8,0
10
Ik blijft het gebruiken dat zeg alles!! Vooral dat ik ouder wordt heb ik het lichamelijk nodig naast mijn normale alledaagse voedingsdieet.
08 november 2016 door: Gloria Haddocks
Ik blijft het gebruiken dat zeg alles!! Vooral dat ik ouder wordt heb ik het lichamelijk nodig naast mijn normale alledaagse voedingsdieet.
André van Riel
2016-11-07
nl
1
8,0
10
Een fijn product. Makkelijk in gebruik. Ik voel mij er goed bij.
07 november 2016 door: André van Riel
Een fijn product. Makkelijk in gebruik. Ik voel mij er goed bij.
Miranda
2016-10-12
nl
1
10,0
10
zeer aangename smaak, en makkelijk te kauwen.
12 oktober 2016 door: Miranda
zeer aangename smaak, en makkelijk te kauwen.
Gepke
2016-09-21
nl
1
10,0
10
Erg tevreden over de makkelijk in te nemen kauwtabletten, aangename smaak
21 september 2016 door: Gepke
Erg tevreden over de makkelijk in te nemen kauwtabletten, aangename smaak
Saskia
2016-07-25
nl
1
8,0
10
Makkelijk te kauwen en een redelijke smaak.
25 juli 2016 door: Saskia
Makkelijk te kauwen en een redelijke smaak.
Wim
2016-07-11
nl
1
8,0
10
goed
11 juli 2016 door: Wim
goed
URSELA tichelaar TICHELAAR MOUS
2016-06-14
nl
1
2,0
10
ik heb nog niet ingenomen want ik heb nog wat magnesium liggen
14 juni 2016 door: URSELA tichelaar TICHELAAR MOUS
ik heb nog niet ingenomen want ik heb nog wat magnesium liggen
Lucie Mannot
2016-03-13
nl
1
10,0
10
De tablet is gemakkelijk in te nemen. Een goede service met het doosje erbij. En een snelle levering.
13 maart 2016 door: Lucie Mannot
De tablet is gemakkelijk in te nemen. Een goede service met het doosje erbij. En een snelle levering.
Mary Hommel
2016-02-22
nl
1
10,0
10
Ondanks dat de tablet groot is, is deze eenvoudig en met een prettige smaak weg te kauwen. Ook mijn moeder gebruikt de tablet graag.
We voelen ons allebei opknappen nu we deze magnesium tabletten innemen. Wij zijn ook erg tevreden over de service.
22 februari 2016 door: Mary Hommel
Ondanks dat de tablet groot is, is deze eenvoudig en met een prettige smaak weg te kauwen. Ook mijn moeder gebruikt de tablet graag.
We voelen ons allebei opknappen nu we deze magnesium tabletten innemen. Wij zijn ook erg tevreden over de service.
wilma
2016-02-08
nl
1
8,0
10
Tevreden over de tabletten, ze zijn makkelijk te kauwen en weg te krijgen
08 februari 2016 door: wilma
Tevreden over de tabletten, ze zijn makkelijk te kauwen en weg te krijgen
Hanneke
2015-07-20
nl
1
8,0
10
De kauwtabletten zijn prima ook van smaak. Ik vind ze alleen vrij duur
20 juli 2015 door: Hanneke
De kauwtabletten zijn prima ook van smaak. Ik vind ze alleen vrij duur
Dekker
2015-02-10
nl
1
10,0
10
Snelle levering. Ik heb de kauw tabletten magnesium en multi, deze bevallen goed. Ook een prettige uitleg via de telefoon. Goede prijs en kwaliteit verhouding.
10 februari 2015 door: Dekker
Snelle levering. Ik heb de kauw tabletten magnesium en multi, deze bevallen goed. Ook een prettige uitleg via de telefoon. Goede prijs en kwaliteit verhouding.
Agnes
2015-01-19
nl
1
8,0
10
Fijne tabletten, goede smaak, gemakkelijk weg te krijgen.
19 januari 2015 door: Agnes
Fijne tabletten, goede smaak, gemakkelijk weg te krijgen.
Mevrouw Visser
2014-06-26
nl
1
10,0
10
De magnesium op zich is prima, wel heb ik de kanttekening dat een kauwtablet voor mij niet noodzakelijk is....veel liever zou ik wat minder willen betalen..vindt het toch wat aan de prijzige kant..ook als ik het via de herhaalbestelling zou aanvragen.
26 juni 2014 door: Mevrouw Visser
De magnesium op zich is prima, wel heb ik de kanttekening dat een kauwtablet voor mij niet noodzakelijk is....veel liever zou ik wat minder willen betalen..vindt het toch wat aan de prijzige kant..ook als ik het via de herhaalbestelling zou aanvragen.
Heer Tomà
2014-05-04
nl
1
8,0
10
Ik heb de magnesiumbestelling goed en snel ontvangen..
Ik verwachtte -- zoals vermeld - kauwtabletten, maar de tabletten waren niet te kauwen. Zo hard!
Na wat zuigen heb ik de tablet maar stukgebeten en het "gruis" met water door geslikt..
04 mei 2014 door: Heer Tomà
Ik heb de magnesiumbestelling goed en snel ontvangen..
Ik verwachtte -- zoals vermeld - kauwtabletten, maar de tabletten waren niet te kauwen. Zo hard!
Na wat zuigen heb ik de tablet maar stukgebeten en het "gruis" met water door geslikt..
Lisa
2014-02-20
nl
1
10,0
10
Zeer snelle levering compleet met een doosje om de tabletten in te bewaren en stickers om aan te geven wat er in het doosje zit...heel leuk en gemakkelijk. De magnesium tabletten zijn goed van smaak en een uitkomst voor mensen die moeite hebben met slikken van pillen.
20 februari 2014 door: Lisa
Zeer snelle levering compleet met een doosje om de tabletten in te bewaren en stickers om aan te geven wat er in het doosje zit...heel leuk en gemakkelijk. De magnesium tabletten zijn goed van smaak en een uitkomst voor mensen die moeite hebben met slikken van pillen.
mevrouw Klein
2014-01-06
nl
1
6,0
10
De magnesium kauwtablet is veel te zoet !
06 januari 2014 door: mevrouw Klein
De magnesium kauwtablet is veel te zoet !
e vd koevering
2013-12-22
nl
1
10,0
10
dank je voor de toevoeging van magnesium citraat
22 december 2013 door: e vd koevering
dank je voor de toevoeging van magnesium citraat
03 juni 2015 door: SCC Hartong
hoeveel mg magnesium zit er in 1 kauwtablet ? is het alleen magnesium citraat of ook een andere vorm?
02 oktober 2014 door: c de graaf
Hoelang duurt het ongeveer voordat je iets merkt van de werking??
07 mei 2014 door: f.petray
hoeveel mg.bevat 1 pil?
25 februari 2014 door: Nijhuis
Is het ingrediënt stearinezuur in de magnesium van plantaardige of dierlijke oorsprong? (Is dit product dus geschikt voor vegetariërs?) En kunnen er genetisch gemodificeerde (GMO) ingrediënten zitten in de producten van Flindall?
Bij voorbaat dank voor uw antwoord.
_96bddf46.png){kind=icon}
Mijn Flinndal
