Terug naar overzicht

Lekker ontspannen, zo doe je dat

Lekker ontspannen, zo doe je dat
Lara
6-9-2021
0 Reacties
lekker ontspannen

Sommige mensen kunnen het van nature: de “knop” omzetten zodra het werk klaar is of de vakantie is begonnen. Voor anderen is ontspanning iets wat ze moeten leren. En dat is eigenlijk niet eens zo gek in onze drukke maatschappij…

Bewust ontspannen

Als we één van onze verre voorouders in deze maatschappij zouden zetten, dan zou hij of zij helemaal overprikkeld raken. Al het verkeer, zoveel mensen, reclame-uitingen, televisie, internet, de telefoon… Wij lijken er aan gewend, maar vergeten soms dat ons brein elke dag weer veel beelden en prikkels te verwerken krijgt. Als het tijd is voor ontspanning, geven we onszelf soms juist nog extra prikkels, bijvoorbeeld door televisie en Netflix. Voor een echte diepe ontspanning moeten we die prikkels juist verminderen. Hoe doet je dat?

Terug naar de natuur

In de natuur komt ons brein tot rust. De Japanners noemen dit shinrin-yoku, letterlijk: baden in het bos. Wandelen, zwemmen, klimmen of gewoon liggen in het gras: het zorgt voor een diepe ontspanning.

Mediteren

Een andere vorm van ontspanning is meditatie: zitten in rust. Gedachten die opkomen, worden opgemerkt maar niet verder gevolgd, terwijl je je concentreert op je ademhaling. Het klinkt eenvoudiger dan het is. Mediteren vergt best wat oefening, maar de beloning mag er zijn: ontspannen en een rustig, helder hoofd.

In de flow

Er zijn activiteiten die zó goed bij je passen, dat je je niet meer bewust bent van de tijd die verstrijkt, of je omgeving. Je bent in een flow en dat is per definitie heel ontspannen. Meestal bereik je de flow door een hobby, zoals tekenen, yoga, piano spelen of haken. Misschien door het werken in de tuin, het lezen van een boek, een spelletje doen, puzzelen, het schrijven in een dagboek of het klussen aan je huis. Zoek de flow – en vind ontspanning.

Beetje hulp nodig?

Soms zijn er drukke tijden, of gebeurt er zoveel in je leven dat ontspannen moeilijk is. Flinndal helpt je graag. Bijvoorbeeld met Flinndal Ontspanning. Dit product bestaat uit natuurlijke ingrediënten, namelijk valeriaan, citroenmelisse en rhodiola. Deze ingrediënten helpen je om te gaan met de tijdelijke stressmomenten die kunnen ontstaan bij een drukke leefstijl en om rustig te blijven bij gevoelens van irritatie.*
*Evaluatie gezondheidsclaims is lopende.

Aanbevolen producten

Ontspanning
Ontspanning
4,3 sterren
(19)
Vanaf € 13,95
Bekijk product
Ashwagandha KSM-66®
Ashwagandha KSM-66®
4,5 sterren
(26)
Vanaf € 13,95
Bekijk product
ZenRylax
ZenRylax
5 sterren
(3)
Vanaf € 24,95
Bekijk product
Gemoedsrust
Gemoedsrust
4,2 sterren
(6)
Vanaf € 15,95
Bekijk product
Mentaal Fit
Mentaal Fit
4,8 sterren
(14)
Vanaf € 17,95
Bekijk product
Voordeelpakket Ontspanning
10% Korting
Voordeelpakket Ontspanning
Vanaf € 94,41
Bekijk product
Vitamine D
Vitamine D
4,7 sterren
(109)
Vanaf € 6,55
Bekijk product
Prikkelbare Darm Syndroom
Prikkelbare Darm Syndroom
4,6 sterren
(20)
Vanaf € 18,95
Bekijk product
Magnesium Kauwtablet
Magnesium Kauwtablet
4,6 sterren
(178)
Vanaf € 10,95
Bekijk product
Vezel Complex
Vezel Complex
4,7 sterren
(94)
Vanaf € 8,95
Bekijk product

Lees ook

Ga voor een gezonde prostaat

Ga voor een gezonde prostaat

25% van de mannen vanaf 50 jaar ondervindt prostaatklachten, maar ook op jongere leeftijd kunnen problemen ontstaan. In deze blog geven we tips om de conditie van de prostaat op peil te houden en klachten te verminderen.

Lees meer Lees meer
Carrot cake

Carrot cake

Carrot cake is een smakelijk en populair gebak. Het wordt gemaakt met geraspte wortels, een echte vezelbom, en specerijen. Benieuwd naar het recept?

Lees meer Lees meer
Alles over collageen

Alles over collageen

Collageen maakt ons lichaam zelf aan en heeft verschillende functies. Zo zorgt het onder andere voor een stevige en elastische huid, waardoor rimpels minder snel zichtbaar worden. Maar hoe zit dat precies?

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Lekker ontspannen, zo doe je dat"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties

Lees ook

Vitaminetest