Knapperige bloemkoolroosjes
Bloemkool een saaie groente? Echt niet! Maak eens deze knapperige bloemkoolroosjes uit de oven. De truc: eerst bakken met een krokant laagje, daarna nog een keer met saus voor extra smaak.
Ingrediënten voor 4 personen:
Bloemkoolroosjes:
- 1 bloemkool
- 4 el bloem
- 1 ei
- 4 el water
- 75 gram panko paneermeel
- 25 gram sesamzaadjes
Saus:
- 8 el sojasaus
- 3 el tomatenpuree
- 4 el sesamolie
- 1 el citroensap
- 1 el srirachasaus
- 1 teen knoflook, geperst
- 2 cm verse gember, geraspt
Bereiden
- Verwarm de oven voor op 180 °C en bekleed een bakplaat met bakpapier.
- Was de bloemkool en snijd in kleine roosjes.
- Klop in een kom een beslag van bloem, ei en water. Meng in een tweede kom de panko met sesamzaadjes. Haal de roosjes eerst door het beslag en daarna door het paneermengsel.
- Leg op de bakplaat en bak 15 minuten, tot de roosjes licht goudbruin zijn.
- Meng ondertussen alle ingrediënten voor de saus. Haal de bloemkoolroosjes uit de oven en schep ze op een groot bord. Giet de saus over de bloemkoolroosjes en hussel alles met een lepel voorzichtig door elkaar tot alle roosjes bedekt zijn met een dun laagje saus. Leg de roosjes terug op de bakplaat.
- Bak nog 15 minuten in de oven en serveer direct.
Deze bloemkoolroosjes zijn heerlijk als voor- of bijgerecht, maar doen het ook heel goed als borrelhapje. Serveer ze dan samen met een dipsaus, bijvoorbeeld door yoghurt, mayonaise en citroenrasp te mengen met verse groene kruiden als dille, peterselie of koriander. Een lekkere manier om wat extra groenten te eten.
Lees ook
Lees ook
Waarom cortisol niet je vijand is (maar wel om aandacht vraagt)
Cortisol heeft vaak een slecht imago, maar is eigenlijk onmisbaar. Het helpt je 's ochtends wakker te worden, houdt je alert, geeft je energie en zorgt ervoor dat je snel kunt reageren bij gevaar. Het wordt pas ongezond wanneer het cortisolniveau te lang verhoogd blijft.
Lees meer Lees meer
Alles wat je wilde weten over omega-3
Je hebt vast wel gehoord van omega‑3, maar wat is het verschil met omega-6 en omega-9? Waarom is omega-3 belangrijk en hoeveel heb je nodig?
Lees meer Lees meer
De augustus blues: waarom zomer-melancholie heel normaal is
Sommige mensen ervaren een ietwat somber of onrustig gevoel wanneer het einde van de zomer eraan komt en de herfstdrukte voor de deur staat. Dit heeft een naam: de augustus blues, en het is verrassend herkenbaar voor veel mensen.
Lees meer Lees meer