Jouw gids voor een stralende huid en glanzend haar

De herfst en winter kunnen een uitdaging vormen voor je huid en haar. De koude, droge lucht en de constante blootstelling aan verwarmingssystemen kunnen leiden tot een doffe huid en pluizig haar. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige stappen die je kunt nemen om je huid en haar gezond en stralend te houden, zelfs tijdens de koudste maanden van het jaar!

Hydrateren van binnenuit

De sleutel tot een gezonde huid en glanzend haar begint van binnenuit. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt om gehydrateerd te blijven, zelfs als je minder dorst hebt. Hydratatie is essentieel om je huid en haar soepel en stralend te houden.

Tip: heb je geen zin om koud water te drinken? Probeer dan eens lauwwarm water met wat citroensap of gember of drink wat vaker een kop warme thee.

Verzorg én bescherm je huid

Wanneer het buiten koud is, is het verleidelijk om lekker op te warmen onder een hete douche of in een warm bad. Toch is het belangrijk om té heet water te vermijden, omdat dit de huid extra kan uitdrogen. Kies voor lauwwarm water en beperk je douchetijd. Kies daarnaast voor een milde reiniger om je huid te wassen en scrub je huid niet te vaak, aangezien de koude lucht je huid al gevoeliger kan maken. Eenmaal per week scrubben, is meestal voldoende om dode huidcellen te verwijderen en je huid een frisse uitstraling te geven. Voor je lippen kun je een lippenbalsem gebruiken om gebarsten lippen te voorkomen.

Vergeet tijdens de herfst en winter ook je zonnebrandcrème niet! De zon kan nog steeds schadelijke UV-stralen afgeven die je huid kunnen beschadigen. En gebruik eventueel handschoenen als je naar buiten gaat om je handen te beschermen tegen de kou en wind.

Voed je haar

Gebruik een milde, hydraterende shampoo en conditioner om je haar te beschermen tegen uitdroging en pluizen. Spoel je haar altijd na met koud water om de haarschubben te sluiten en glans te bevorderen. Beperk ook het gebruik van hitte op je haar, zoals föhns en krultangen, om beschadiging en extra uitdroging te voorkomen.

Eet gezonde voeding

Voeding speelt een belangrijke rol in het behouden van een gezonde huid en gezond haar . Zorg voor een dieet dat rijk is aan antioxidanten, zoals fruit, groenten en noten. Deze voedingsstoffen helpen bij het bestrijden van vrije radicalen en dragen bij aan een stralende teint en gezond haar.

Blijf actief en slaap voldoende

Regelmatige lichaamsbeweging bevordert een goede doorbloeding, wat kan bijdragen aan een gezonde huid en haargroei. Zelfs tijdens de winter kun je profiteren van activiteiten, zoals yoga, dansen of fitnesslessen. Of kleed je warm aan en ga lekker buiten hardlopen of fietsen. Tot slot is een goede nachtrust essentieel. Tijdens de slaap herstelt je lichaam zichzelf, en een gebrek aan slaap kan leiden tot een vermoeide teint en dof haar.

Extra ondersteuning nodig?

Kan jouw huid en/of haar wel wat extra ondersteuning gebruiken? Als aanvulling op een gezond voedingspatroon heeft Flinndal een ruim assortiment van de beste vitaminen en mineralen die specifiek huid en haar van binnenuit voeden en verzorgen. Doe de test en ontdek in minder dan 1 minuut welk supplement aansluit op jouw behoefte.