Jouw gids voor een stralende huid en glanzend haar
Externe factoren, zoals koud of warm weer kunnen een uitdaging vormen voor je huid en haar. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige stappen die je kunt nemen om je huid en haar gezond en stralend te houden, zelfs tijdens de koudste en warmste maanden van het jaar!
Hydrateren van binnenuit
De sleutel tot een gezonde huid en glanzend haar begint van binnenuit. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt om gehydrateerd te blijven, zelfs als je minder dorst hebt. Hydratatie is essentieel om je huid en haar soepel en stralend te houden.
Tip: heb je geen zin om koud water te drinken? Probeer dan eens lauwwarm water met wat citroensap of gember of drink wat vaker een kop thee.
Verzorg én bescherm je huid
Wanneer het buiten koud is, is het verleidelijk om lekker op te warmen onder een hete douche of in een warm bad. Toch is het belangrijk om té heet water te vermijden, omdat dit de huid extra kan uitdrogen. Kies voor lauwwarm water en beperk je douchetijd. Kies daarnaast voor een milde reiniger om je huid te wassen en scrub je huid niet te vaak, aangezien de koude lucht je huid al gevoeliger kan maken. Eenmaal per week scrubben, is meestal voldoende om dode huidcellen te verwijderen en je huid een frisse uitstraling te geven. Voor je lippen kun je een lippenbalsem gebruiken om gebarsten lippen te voorkomen.
Vergeet ook nooit je zonnebrandcrème! De zon geeft schadelijke UV-stralen af die je huid kunnen beschadigen.
Voed je haar
Gebruik een milde, hydraterende shampoo en conditioner om je haar te beschermen tegen uitdroging en pluizen. Spoel je haar altijd na met koud water om de haarschubben te sluiten en glans te bevorderen. Beperk ook het gebruik van hitte op je haar, zoals föhns en krultangen, om beschadiging en extra uitdroging te voorkomen.
Eet gezonde voeding
Voeding speelt een belangrijke rol in het behouden van een gezonde huid en gezond haar . Zorg voor een dieet dat rijk is aan antioxidanten, zoals fruit, groenten en noten. Deze voedingsstoffen helpen bij het bestrijden van vrije radicalen en dragen bij aan een stralende teint en gezond haar.
Blijf actief en slaap voldoende
Regelmatige lichaamsbeweging bevordert een goede doorbloeding, wat kan bijdragen aan een gezonde huid en haargroei. Zelfs tijdens de winter kun je profiteren van activiteiten, zoals yoga, dansen of fitnesslessen. Of kleed je warm aan en ga lekker buiten hardlopen of fietsen. Tot slot is een goede nachtrust essentieel. Tijdens de slaap herstelt je lichaam zichzelf, en een gebrek aan slaap kan leiden tot een vermoeide teint en dof haar.
Extra ondersteuning nodig?
Kan jouw huid en/of haar wel wat extra ondersteuning gebruiken? Als aanvulling op een gezond voedingspatroon heeft Flinndal een ruim assortiment van de beste vitaminen en mineralen die specifiek huid en haar van binnenuit voeden en verzorgen. Doe de test en ontdek in minder dan 1 minuut welk supplement aansluit op jouw behoefte.
Aanbevolen producten
Lees ook
Lees ook
5 vragen over Quercetine
Quercetine is een krachtige antioxidant. In deze blog lees je meer over waarom het zo gezond is en hoe je voldoende quercetine binnenkrijgt.
Lees meer Lees meerDe invloed van whey proteïne en creatine op je sportprestaties
In de wereld van fitness en bodybuilding zijn whey proteïne en creatine twee veel besproken supplementen. Maar hoe werken deze supplementen precies?
Lees meer Lees meerGeroosterde asperges met citroen en Parmezaanse kaas
Een echte voorjaarsgroente is de asperge. Ze zijn laag in calorieën en leveren je veel vitamines, mineralen en vezels op. Probeer het zelf met die eenvoudige recept!
Lees meer Lees meer