Terug naar overzicht

Het recept voor lekker slapen

Het recept voor lekker slapen
Lara
6-9-2021
0 Reacties
Recept voor lekker slapen

Een goede nachtrust is als een recept. Met de juiste ingrediënten reis je zo af naar dromenland. Dit is het recept voor een goede nachtrust:

Jezelf moe maken

Het eerste ingrediënt is een dag waarop je jezelf op een goede manier moe hebt gemaakt. Je hebt lekker veel bewogen, bent tevreden over het werk dat je hebt verricht en je bent in de natuur geweest.

De perfecte avond

Het tweede ingrediënt van het recept begint na het avondeten. Daarna eet je niets meer, om zo je spijsvertering alvast rust te geven. Je drinkt kruidenthee en geen koffie: zo kan de cafeïne je niet wakker houden. Je ontspant bewust en zet een uur voor bedtijd alle beeldschermen uit. Misschien maak je nog een wandelingetje, doe je een les yoga, lees je een goed boek, of klets je met je partner?

Bedtijd!

Nu volgt het belangrijkste onderdeel van dit heerlijke slaaprecept: de slaapkamer. Die is lekker koel en donker. Er zijn geen beeldschermen en er staat een raampje open. Je gaat liggen, sluit je ogen en concentreert je op je ademhaling. Voor je het weet… ben je in diepe rust!

Ervaar jij moeite met slapen en/of ontspannen?

Doe de test en ontdek in 5 vragen welke producten jou kunnen helpen om de dagen weer uitgerust en ontspannen door te komen.

Aanbevolen producten

Ontspanning
Ontspanning
4,4 sterren
(24)
Vanaf € 14,45
Bekijk product
Voordeelpakket Ontspanning
10% Korting
Voordeelpakket Ontspanning
Vanaf € 95,31
Bekijk product
Revisleep
10% Korting
Revisleep
4 sterren
(5)
Vanaf € 22,45
Bekijk product
ZenRylax
ZenRylax
5 sterren
(7)
Vanaf € 24,95
Bekijk product
Nachtrust Forte
Nachtrust Forte
3,9 sterren
(93)
Vanaf € 14,45
Bekijk product
Serosan Pro
Serosan Pro
4,3 sterren
(7)
Vanaf € 24,95
Bekijk product
Ashwagandha KSM-66®
Ashwagandha KSM-66®
4,2 sterren
(33)
Vanaf € 14,45
Bekijk product
Mentaal Fit
Mentaal Fit
4,6 sterren
(18)
Vanaf € 18,45
Bekijk product

Lees ook

Tips voor verlichting bij prikkelbare darm syndroom

Tips voor verlichting bij prikkelbare darm syndroom

Ervaar je vaak buikpijn, -krampen, een opgeblazen gevoel of onregelmatige stoelgang? Dan is de kans groot dat je bekend bent met het prikkelbare darmsyndroom (PDS). Maar wat houdt PDS precies in? En zijn er manieren om de symptomen te verlichten?

Lees meer Lees meer
Huidveroudering tegengaan? Dat doe je van binnenuit!

Huidveroudering tegengaan? Dat doe je van binnenuit!

Huidveroudering is een natuurlijk proces, waar iedereen vroeg of laat mee te maken krijgt. Maar wist je dat je hier zelf ook invloed op hebt?

Lees meer Lees meer
Collageen: het geheim achter een stralende huid

Collageen: het geheim achter een stralende huid

Collageen speelt een belangrijke rol in de gezondheid van onze huid. In deze blog leggen we uit wat collageen is en hoe het je huid helpt om soepel te blijven.

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Het recept voor lekker slapen"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties