Terug naar overzicht

Zo houd jij je goede voornemens vol! 5 tips

Zo houd jij je goede voornemens vol! 5 tips
Lisa
29-12-2020
0 Reacties
Zo houd jij je goede voornemens vol

Goede voornemens: elk jaar zijn ze er weer. Vaak komen de doelen van vorig jaar ook dit jaar weer naar voren. Want tsjah, het volhouden van de goede voornemens is helaas niet gelukt. Daarom hebben wij onze 5 tips genoteerd om jouw goede voornemens dit jaar wél vol te houden!

1. Focus je op twee doelen

Je wilt je leven compleet omgooien. Gezond eten, een nieuwe hobby oppakken, meer tijd met familie doorbrengen en minimaal drie keer per week sporten. Het is fijn dat je zo fanatiek bent, maar alles in één keer aanpakken is niet de beste manier. De kans is groot dat je snel de handdoek in de ring gooit. En dat zou zonde zijn! Focus je liever op twee doelen. Dat is al meer dan genoeg en een stuk makkelijker vol te houden.

2. Wat wil je met het voornemen bereiken?

Een voornemen als ‘drie keer per week sporten’ is duidelijk, maar wat wil je er precies mee bereiken? Ga voor jezelf na waarom je dit voornemen hebt. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je wilt werken aan je conditie of spiermassa. Als je dan geen zin hebt om voor de 3e keer die week te gaan sporten, weet je waarvoor je het doet: je werkt aan je conditie of spiermassa. Dat is een krachtige motivator.

3. Wees realistisch

De voornemens die je voor jezelf bedenkt, moeten wel realistisch zijn. Als je nooit naar de sportschool gaat, is een doel als ‘drie keer per week naar de sportschool’ gedoemd te mislukken. Ga dan liever voor de versie waarin je 1 keer per week een bezoekje aan de sportschool brengt. Zo is het een overzichtelijk doel waarvan je het gevoel hebt het ook echt te kunnen waarmaken.

4. Spreek je goede voornemens uit

Vertel de mensen om je heen over jouw goede voornemens. Neem ze mee in je plan: hoe wil je dit volhouden en het einddoel bereiken? Door over je voornemens te praten, wordt het iets echts. Hierdoor krijg je meer motivatie om er alles aan te doen zodat je jouw voornemens volhoudt.

5. Wees trots op jezelf

Goede voornemens hebben, staat gelijk aan het willen verbeteren van jezelf. Dat is al een actie om trots op te zijn. Sta stil bij elke stap die je zet om jouw doel te behalen. Want je had die stap ook niet kunnen zetten. Ook jezelf belonen is een fijne motivatie om door te zetten. Denk aan een gezonde maaltijd van je favoriete lunchbar of die ene prachtige ketting die je al maanden op het oog hebt.

Laat in een reactie hieronder weten welke goede voornemens jij voor dit jaar hebt. Wij zijn benieuwd!

Aanbevolen producten

Vezel Complex
Vezel Complex
4,7 sterren
(130)
Vanaf € 9,45
Bekijk product
Cholesterol
Cholesterol
4,3 sterren
(99)
Vanaf € 15,45
Bekijk product
Magnesium Kauwtablet
Magnesium Kauwtablet
4,6 sterren
(218)
Vanaf € 11,45
Bekijk product
Omega-3 Forte
Omega-3 Forte
4,7 sterren
(187)
Vanaf € 12,45
Bekijk product
Vitamine B12 Zuigtablet
Vitamine B12 Zuigtablet
4,7 sterren
(169)
Vanaf € 8,45
Bekijk product
Omega-3 Extra Forte
Omega-3 Extra Forte
4,8 sterren
(112)
Vanaf € 14,45
Bekijk product
Vitamine D
Vitamine D
4,7 sterren
(130)
Vanaf € 6,95
Bekijk product
Magnesium Triplex
Magnesium Triplex
4,7 sterren
(40)
Vanaf € 9,95
Bekijk product
Prosta Comfort
Prosta Comfort
4,1 sterren
(66)
Vanaf € 14,45
Bekijk product
Calcium Magnesium
Calcium Magnesium
4,6 sterren
(173)
Vanaf € 8,95
Bekijk product

Lees ook

5 vragen over Quercetine

5 vragen over Quercetine

Quercetine is een krachtige antioxidant. In deze blog lees je meer over waarom het zo gezond is en hoe je voldoende quercetine binnenkrijgt.

Lees meer Lees meer
De invloed van whey proteïne en creatine op je sportprestaties

De invloed van whey proteïne en creatine op je sportprestaties

In de wereld van fitness en bodybuilding zijn whey proteïne en creatine twee veel besproken supplementen. Maar hoe werken deze supplementen precies?

Lees meer Lees meer
Geroosterde asperges met citroen en Parmezaanse kaas

Geroosterde asperges met citroen en Parmezaanse kaas

Een echte voorjaarsgroente is de asperge. Ze zijn laag in calorieën en leveren je veel vitamines, mineralen en vezels op. Probeer het zelf met die eenvoudige recept!

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Zo houd jij je goede voornemens vol! 5 tips"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties