Zo houd jij je goede voornemens vol! 5 tips

Goede voornemens: elk jaar zijn ze er weer. Vaak komen de doelen van vorig jaar ook dit jaar weer naar voren. Want tsjah, het volhouden van de goede voornemens is helaas niet gelukt. Daarom hebben wij onze 5 tips genoteerd om jouw goede voornemens dit jaar wél vol te houden!

1. Focus je op twee doelen

Je wilt je leven compleet omgooien. Gezond eten, een nieuwe hobby oppakken, meer tijd met familie doorbrengen en minimaal drie keer per week sporten. Het is fijn dat je zo fanatiek bent, maar alles in één keer aanpakken is niet de beste manier. De kans is groot dat je snel de handdoek in de ring gooit. En dat zou zonde zijn! Focus je liever op twee doelen. Dat is al meer dan genoeg en een stuk makkelijker vol te houden.

2. Wat wil je met het voornemen bereiken?

Een voornemen als ‘drie keer per week sporten’ is duidelijk, maar wat wil je er precies mee bereiken? Ga voor jezelf na waarom je dit voornemen hebt. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je wilt werken aan je conditie of spiermassa. Als je dan geen zin hebt om voor de 3e keer die week te gaan sporten, weet je waarvoor je het doet: je werkt aan je conditie of spiermassa. Dat is een krachtige motivator.

3. Wees realistisch

De voornemens die je voor jezelf bedenkt, moeten wel realistisch zijn. Als je nooit naar de sportschool gaat, is een doel als ‘drie keer per week naar de sportschool’ gedoemd te mislukken. Ga dan liever voor de versie waarin je 1 keer per week een bezoekje aan de sportschool brengt. Zo is het een overzichtelijk doel waarvan je het gevoel hebt het ook echt te kunnen waarmaken.

4. Spreek je goede voornemens uit

Vertel de mensen om je heen over jouw goede voornemens. Neem ze mee in je plan: hoe wil je dit volhouden en het einddoel bereiken? Door over je voornemens te praten, wordt het iets echts. Hierdoor krijg je meer motivatie om er alles aan te doen zodat je jouw voornemens volhoudt.

5. Wees trots op jezelf

Goede voornemens hebben, staat gelijk aan het willen verbeteren van jezelf. Dat is al een actie om trots op te zijn. Sta stil bij elke stap die je zet om jouw doel te behalen. Want je had die stap ook niet kunnen zetten. Ook jezelf belonen is een fijne motivatie om door te zetten. Denk aan een gezonde maaltijd van je favoriete lunchbar of die ene prachtige ketting die je al maanden op het oog hebt.

Laat in een reactie hieronder weten welke goede voornemens jij voor dit jaar hebt. Wij zijn benieuwd!