Tegenwoordig zijn er heel veel leuke apps voor je mobiele telefoon. Ze kunnen je helpen bij een gezond gewicht of voldoende beweging. We zetten een aantal gezonde en leuke applicaties voor je op een rijtje.

5. BMI calculator
De BMI calculator is een gratis applicatie waarmee je handig en snel je BMI berekent. Af en toe je BMI meten is handig. De BMI wordt uitgerekend door het gewicht te delen door de lichaamslengte in het kwadraat. Je hebt een gezond BMI als die tussen de 20 en 25 is. Een BMI index onder de 20 geeft aan dat je ondergewicht hebt en boven de 25 heb je overgewicht. Deze gratis app kun je downloaden via de Google Play Store en via iTunes.

4. Calorieënteller
Wil je weten hoeveel calorieën je binnenkrijgt dan is de CalorieTeller een handige applicatie. Je kunt je voedingspatroon per dag invullen maar ook gemakkelijk opzoeken hoeveel calorieën in een bepaald product zitten. Via het logboek houd je bij wat je eet maar ook hoeveel je hebt bewogen.  Kun je een bepaald product niet zo snel vinden dat kan je met deze app de barcode scannen zodat alle informatie naar voren komt. Ook dit is een gratis applicatie.
Downloaden: Calorienteller

3. RunKeeper
De RunKeeper app houdt door middel van GPS je prestaties bij tijdens het hardlopen, wandelen, fietsen of lopen. Deze applicatie laat heel gedetailleerd zien wat je hebt gedaan.

Zo houdt het je snelheid, afstand en tijd bij maar er is zelfs een coach die je helpt als je oordopjes in hebt (als je muziek luistert) tijdens het sporten. Als je RunKeeper vaker gebruikt kun je je overall prestaties terugzien.
Daarnaast bevat het nog tal van mogelijkheden, zo meet het de vooruitgang die je boekt, houdt het je hartslag bij en laat het een kaart zien van de betreffende route die je hebt gerend/gewandeld.
Downloaden: RunKeeper

2. Etikettenwijzer
Met de Etikettenwijzer van het Voedingscentrum vind je alle e-nummers op een rij en een uitleg waar bepaalde keurmerken voor staan. Deze applicatie is gratis en alleen geschikt voor iPhone gebruikers. Als je geen iPhone hebt dan kun je ook terecht op de mobiele website. Voer een e-nummer in en je ziet precies wat het is en waar het in zit.
Downloaden: Etikettenwijzer

1. Boodschapp
Boodschapp is een applicatie waarin de meeste producten van Albert Heijn, C1000 en Jumbo met elkaar worden vergeleken op basis van samenstelling en prijs. Het werkt heel simpel, je scant de barcode en krijgt direct te zien hoe goed het product scoort ten opzichte van andere vergelijkbare producten. Ook deze app is geschikt voor Android en iPhone gebruikers.
Downloaden: Boodschapp

Onderstaande video legt verder uit hoe de app Boodschapp werkt.

De bovenstaande applicaties zijn slechts enkele voorbeelden. Er zijn honderden telefoon applicaties te vinden in de Google Play Store of iTunes die je kunt gebruiken bij het sporten, afvallen, gezond leven en bewegen. Het is een kwestie van een zoekwoord invullen en de resultaten komen vanzelf te voorschijn. Super handig voor iedereen  met een smartphone of tablet.