Terug naar overzicht

Ontbijtsmoothie met havermout

Ontbijtsmoothie met havermout
Florien
6-4-2022
0 Reacties
Ontbijtsmoothie

Havermout bij het ontbijt is snel, goedkoop en erg gezond. Zo kan havermout je cholesterolgehalte verlagen, bevat het van nature geen gluten en levert het weinig calorieën. Ben je niet zo'n fan van havermout? Dan kun je ook wat kaneel of extra fruit toevoegen aan de smoothie om zo de smaak van de smoothie naar wens te maken.

Ingrediënten (voor 1 portie)

  • 4 eetlepels havermout
  • 1 banaan
  • 100 gram aardbeien
  • 4 eetlepels kokosmelk

Zo maak je het

Doe de havermout in 100 milliliter kokend water en laat het afkoelen. Pureer de banaan, aardbeien, havermout (plus het water) en de kokosmelk tot een smoothie. Hou je niet van kokosmelk, neem dan yogurt of sinaasappelsap. Je kunt de smoothie iets zoeter maken met honing. Door het weken in kokend water wordt de havermout wat zachter. Je kunt het weken ook achterwegen laten.

Vol vitamine C: aardbeien

Als de eerste aardbeien in de winkel liggen, is het écht lente. Wist je dat aardbeien heel veel vitamine C bevatten? Van alle populaire fruitsoorten bevat alleen de kiwi nog meer vitamine C. Een portie van 100 gram aardbeien levert je 60 milligram vitamine C op (de dagelijkse aanbeveling is 75 milligram vitamine C). Bovendien bevatten aardbeien foliumzuur; een vitamine die vermoeidheid helpt verminderen.

Aanbevolen producten

Omega-3 Forte
Omega-3 Forte
4,7 sterren
(154)
Vanaf € 11,95
Bekijk product
Multi
Multi
4,7 sterren
(99)
Vanaf € 9,95
Bekijk product
Magnesium Kauwtablet
Magnesium Kauwtablet
4,6 sterren
(178)
Vanaf € 10,95
Bekijk product
Vitamine D
Vitamine D
4,7 sterren
(108)
Vanaf € 6,55
Bekijk product
Vezel Complex
Vezel Complex
4,7 sterren
(93)
Vanaf € 8,95
Bekijk product
Multi 50+ Vrouw
Multi 50+ Vrouw
4,6 sterren
(108)
Vanaf € 10,95
Bekijk product
Multi 50+ Man
Multi 50+ Man
4,6 sterren
(88)
Vanaf € 10,95
Bekijk product
Vitamine B12 Zuigtablet
Vitamine B12 Zuigtablet
4,7 sterren
(141)
Vanaf € 7,95
Bekijk product
Vitamine B-complex
Vitamine B-complex
4,6 sterren
(73)
Vanaf € 6,95
Bekijk product
Calcium Magnesium
Calcium Magnesium
4,6 sterren
(134)
Vanaf € 8,45
Bekijk product

Lees ook

Alles over collageen

Alles over collageen

Collageen maakt ons lichaam zelf aan en heeft verschillende functies. Zo zorgt het onder andere voor een stevige en elastische huid, waardoor rimpels minder snel zichtbaar worden. Maar hoe zit dat precies?

Lees meer Lees meer
Zo hoeft gezond eten niet duur te zijn

Zo hoeft gezond eten niet duur te zijn

De prijzen voor boodschappen stijgen al maanden. We geven je 8 handige tips om geld te besparen terwijl je toch gezonde boodschappen kiest.

Lees meer Lees meer
5 vragen over vezels

5 vragen over vezels

Vezels klinken misschien suf, maar zijn heel belangrijk voor je lichaam. We leggen je graag uit hoe dat zit. Daarom vijf vragen over vezels beantwoord.

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Ontbijtsmoothie met havermout"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties