Terug naar overzicht

Ontbijtsmoothie met havermout

Ontbijtsmoothie met havermout
Florien
6-4-2022
0 Reacties
Ontbijtsmoothie

Havermout bij het ontbijt is snel, goedkoop en erg gezond. Zo kan havermout je cholesterolgehalte verlagen, bevat het van nature geen gluten en levert het weinig calorieën. Ben je niet zo'n fan van havermout? Dan kun je ook wat kaneel of extra fruit toevoegen aan de smoothie om zo de smaak van de smoothie naar wens te maken.

Ingrediënten (voor 1 portie)

  • 4 eetlepels havermout
  • 1 banaan
  • 100 gram aardbeien
  • 4 eetlepels kokosmelk

Zo maak je het

Doe de havermout in 100 milliliter kokend water en laat het afkoelen. Pureer de banaan, aardbeien, havermout (plus het water) en de kokosmelk tot een smoothie. Hou je niet van kokosmelk, neem dan yogurt of sinaasappelsap. Je kunt de smoothie iets zoeter maken met honing. Door het weken in kokend water wordt de havermout wat zachter. Je kunt het weken ook achterwegen laten.

Vol vitamine C: aardbeien

Als de eerste aardbeien in de winkel liggen, is het écht lente. Wist je dat aardbeien heel veel vitamine C bevatten? Van alle populaire fruitsoorten bevat alleen de kiwi nog meer vitamine C. Een portie van 100 gram aardbeien levert je 60 milligram vitamine C op (de dagelijkse aanbeveling is 75 milligram vitamine C). Bovendien bevatten aardbeien foliumzuur; een vitamine die vermoeidheid helpt verminderen.

Aanbevolen producten

Omega-3 Forte
Omega-3 Forte
4,6 sterren
(134)
Vanaf € 11,95
Bekijk product
Multi
Multi
4,8 sterren
(83)
Vanaf € 9,95
Bekijk product
Magnesium Kauwtablet
Magnesium Kauwtablet
4,6 sterren
(165)
Vanaf € 10,95
Bekijk product
Multi 50+ Vrouw
Multi 50+ Vrouw
4,6 sterren
(86)
Vanaf € 10,95
Bekijk product
Vitamine D
Vitamine D
4,7 sterren
(100)
Vanaf € 6,55
Bekijk product
Vezel Complex
Vezel Complex
4,7 sterren
(75)
Vanaf € 8,95
Bekijk product
Multi 50+ Man
Multi 50+ Man
4,6 sterren
(72)
Vanaf € 10,95
Bekijk product
Vitamine B12 Zuigtablet
Vitamine B12 Zuigtablet
4,7 sterren
(132)
Vanaf € 7,95
Bekijk product
Calcium Magnesium
Calcium Magnesium
4,6 sterren
(112)
Vanaf € 8,45
Bekijk product
Vitamine B-complex
Vitamine B-complex
4,6 sterren
(63)
Vanaf € 6,95
Bekijk product

Lees ook

Is hardlopen wat voor jou?

Is hardlopen wat voor jou?

Twijfel je of hardlopen wat voor jou is? Dit moet je allemaal weten voordat je gaat beginnen.

Lees meer Lees meer
Zo gezond kunnen pannenkoeken zijn

Zo gezond kunnen pannenkoeken zijn

Zin in een gezonde pannenkoek? Dan is dit het perfecte recept voor jou! Met havermout, banaan en aardbeien.

Lees meer Lees meer
De 5 voordelen van bewegen bij ouder worden

De 5 voordelen van bewegen bij ouder worden

We willen allemaal wel oud worden, maar ons niet oud voelen. Lees meer over de 5 belangrijkste voordelen van bewegen.

Lees meer Lees meer

Geef je reactie op:

"Ontbijtsmoothie met havermout"
Deze naam wordt op onze site getoond bij de opmerking of vraag
E-mailadres wordt niet getoond bij de opmerking of vraag
Je krijgt uiterlijk binnen één werkdag per mail een reactie van ons. Bij het versturen van je vraag, ga je ermee akkoord dat deze op onze site geplaatst mag worden.

Reacties

Dit blogartikel heeft nog geen reacties